Top 10 måder at slå sommervarmen

Sommeren er her, og hvis du frygter at gå ud af frygt for varmen og den effekt det vil have på din hud, hår og sundhed, så er du kommet til det rette sted. Selvom vi ikke kan gøre noget for at reducere varmen udenfor, er der måder, hvorpå du kan holde din krop kølig og selv beskyttet mod varmen. Her er nogle tips til at slå sommervarmen og køle af dette sommer- være det derhjemme eller når du er ude.

10 måder at slå sommervarmen 

1. Hold dig hydreret

Denne ene er en no-brainer. Et behov for at drikke en masse vand i løbet af sommeren for at kompensere for den tabte i form af sved vand. Når du forblive hydreret, vil du ikke føle effekten af ​​varmen meget. Ikke bare vand, holde sipping på nærende drikke som juice og bud kokos vand, som vil hjælpe dig med at få tilbage de mineraler og salte, som du har mistet.

Få idéer til sommer Køling Drinks her. 

2. Bær løstsiddende bomuldstøj

Husk altid at bære åndbare stoffer som bomuld om sommeren. De fremmer luftcirkulationen og holde kroppen kølig. Hold dig til lys farvet tøj, der vil afspejle varmen og holde dig kølig. Hvis du bruger meget stramt tøj, så det forårsager unødvendig sved.

3. Du må ikke sjuske på solcreme 

Når du træder ud, skal du sørge for at bruge solcreme på alle de udsatte områder af kroppen - ikke bare anvende solcreme kun på ansigtet. Hvis du bruger en solcreme med en lavere SPF, genanvende efter 3-4 timer, hvis du kommer til at forblive udendørs.

Find ud af om de øverste solcremer bruge til sommer her 

4. være udendørs klar altid 

Når du går ud, skal du sørge for, at din håndtaske har dine solbriller, en paraply eller en bredskygget hat og en lille håndholdt ventilator, som du kan bruge til ventilator og køle dig selv.

5. Badning to gange om dagen, shampoo ofte

Med høje temperaturer og luftfugtighed i luften, bakterier begynder trives i de svedige dele af din krop. Det er bedst at bade to gange om dagen i løbet af sommeren for at holde bakterielle infektioner og lugte i skak. Da dit hår akkumuleres også en masse snavs og bliver flad på grund af fugt, shampoo det ofte med en mild sæbe.

6. Hold din makeup minimal

Må ikke gå over toppen med make up på sommerdage, da du ikke ønsker varme og luftfugtighed, så det ser cakey ot uensartet. Hold dig til lys make up, der tilføjer et strejf af friskhed til dit ansigt. Prøve væske eller gel baseret make up.

7. Skift din regime og produkter

Hvis du har brugt tunge cremer og lotions om vinteren, så er det ikke giver mening at fortsætte den samme om sommeren. Du har brug for lettere produkter - gel baseret ansigt produkter, aloe og agurk baseret lotion, som don `t veje din hud ned, da alt du behøver, er nogle hydrering og ikke intensiv fugtighed i løbet af sommeren. Skift din sæbe fra en creme-baserede én til en gel sæbe, der vil styre skinne i ansigtet.

8. OD på talkum og pressede pulvere 

Pudder er dine venner denne sommer. Talkumpudder bruges på armene, ryggen og mellem tæerne vil holde dem duftende frisk og holde sig væk sved. Pressede pulvere vil hjælpe med at kontrollere skinne på dit ansigt og holde det ser lyse gennem dagen. Så altid bære en lille beholder med talkum, helst i en frisk duft som citrusfrugter eller mynte og et presset pulver med SPF i din håndtaske.

Du kan finde vores guide til de bedste kompakte til fedtet hud her

9. Se, hvad du spiser

Spis masser af salater og frugt i løbet af sæsonen. Prøv at tilføje vandmeloner, agurker, saftige tomater og druer i din daglige kost. Disse vand rige fødevarer hjælper rehydrere dig og også genoprette mineral balance i kroppen. Ikke bare, at disse fødevarer køle kroppen også. Hold dig væk fra olieholdige fødevarer i løbet af sommeren. Men vi ikke fortælle dig at spare på krydderi årsag er der undersøgelser, der viser, at krydret mad får dig til at svede mere som køler kroppen bedre.

10. Hold altid en kølig spritz handy 

Lav en blanding af en kop vand en tsk af aloe vera gel og et par dråber pebermynte æterisk olie. Tilføj dette til en spritz flaske og holde det i køleskabet. Når du føler dig svedig og varm, bare tage det ud og sprøjte det hele dit ansigt og krop. Det vil straks køle dig ned.

Så du ser, kan et par tricks som disse hjælpe dig forblive cool. Så uden at bekymre sig længere, planlægge din næste sommer tur, hvor du slå sommervarmen og har masser af sjov.