Home retsmidler for uro i benene (RLS)

Restless Leg Syndrome (RLS), også kendt som Willis-Ekbom Disease (WED) eller Wittmaack-Ekbom syndrom er relateret til nervesystemet, som i det er en lidelse, der manipulerer nervesystemet til at forårsage en trang til at bevæge benene.

Opdag hvordan du kan behandle RLS ved at bruge nogle af de effektive naturlige hjem retsmidler.

Det normalt forårsager interferens med søvn, så det er undertiden også betragtes som en søvnforstyrrelse.

’Hvad er nogle af dens symptomer?’ eller ’Hvordan kan vi identificere, at nogen har RLS?’

For at besvare disse spørgsmål, lad os få et kig på følgende:

Sensations, der gør en persons ben føles ubehagelige (undertiden arme og andre dele af kroppen også).
En uimodståelig trang til at bevæge benene.
Kløende, nåle / stifter eller uhyggelig crawly begreb i benene.

Så RLS er en følelse, der opfordrer dig til at flytte dine ben, når du er i hvile, især når du kan sidde eller ligge ned. Det kan ske på ethvert tidspunkt af dagen eller endda om natten, i søvne.

Det kan variere fra mild til sidst utålelig. Symptomerne kan vedvare eller forsvinde, og fornemmelser kan endda variere. Betingelser kan forværre på aftenen eller natten.

Hos nogle mennesker, kan det forårsage alvorlig forstyrrelse af en god nats søvn, hvilket i sidste ende vil forstyrre deres livskvalitet.

Disse symptomer gør sovende vanskeligt for patienterne, og en nylig meningsmåling indikerer tilstedeværelsen af betydelige dagtimerne vanskeligheder som følge af denne betingelse. Disse problemer ofte spænder fra at være for sent på arbejde til manglende arbejde eller begivenheder på grund af døsighed.

Patienter med RLS rapporterede kørsel døsig mere end dem uden. Disse vanskeligheder kan konvertere til sikkerhed, økonomiske eller sociale problemer for patienten og samfundet.

HVEM ER sandsynligt at få RLS?

At kende om en sådan tilstand, mange af os ville have oplevet lignende symptomer en gang imellem, men SLAP AF!

Sådanne symptomer er forårsaget selv af lange ture og træning. Men for at være kendt om hvem der er tilbøjelige til at få RLS måske bare insistere dig at få en check-up, hvis du føler symptomerne vedvarende.

RLS påvirker op til 10% af den amerikanske befolkning. Det påvirker uanset køn, men er mere udbredt blandt kvinder og kan begynde selv i små børn. De fleste mennesker er alvorligt ramt er sandsynligvis er midaldrende eller ældre.

RLS kan ofte være ukendt eller fejldiagnosticeret. Dette gælder især hvis symptomerne er intermitterende eller mild.

Men VÆR IKKE UROLIG!

Du har muligvis ikke det, selvom du måske har observeret symptomerne. Men det er klogere at få det tjekket, hvis du så-og, i tilfælde af du får diagnosticeret positiv for RLS, er det ofte med held kan behandles.

ÅRSAGER TIL RLS

Vel vidende om grundlæggende symptomer og sandsynlige personer at få RLS, kunne man naturligvis undre, at ’Hvad kunne være de vigtigste årsager til en sådan tilstand?’

I mange af de sager, årsagen til RLS er ukendt for doctors- men de har mistanke om, at gener kan spille en rolle. Omkring halvdelen af mennesker med RLS har et familiemedlem også forbundet med den betingelse.

Andre faktorer vedrørende udvikling eller forværring af RLS kan omfatte:

Kroniske sygdomme

Specifikke kroniske sygdomme og medicinske tilstande, såsom jernmangel, Parkinsons sygdom, diabetes, svigt af nyre (r) og perifer neuropati kommer ofte inklusive symptomer på RLS.

Kom ordentlig behandling for disse tilstande giver ofte lindring af RLS.

Medicin

Nogle typer af medicin eller lægemidler, såsom midler mod kvalme lægemidler, antipsykotiske midler, antidepressive midler, og forkølelse og allergi indeholdende sedating forbindelser forværrer sandsynligvis symptomer.

Graviditet

Nogle kvinder er tilbøjelige til at opleve RLS under graviditeten, især i det sidste trimester. Symptomerne har tendens til at reducere eller forsvinde inden for en måned efter fødslen.

Jern

Forskning af hjerte, blod, nd lunge forskningsinstitutioner indikerede, at mangel på jern eller mangelfuld udnyttelse af jern vil sandsynligvis udløse RLS. Vores hjerne kræver jern i produktion dopamin, et kemisk hjælper hjernen styre kroppens bevægelser.

Nogle forhold kan påvirke hjernen og ændre, hvordan vores krop bruger jern. Visse af disse betingelser er Parkinsons sygdom, rheumatoid arthritis, diabetes, og svigt af nyre (r). Graviditet er også sandsynligt, at forårsage jernmangel.

Sekundær RLS

Nogle gange kan RLS være mere end bare RLS. Det kan være et symptom på en anden sygdomstilstand. I sådanne tilfælde kaldes det sekundære RLS. For eksempel, nerveskader, som følge af en skade på benene kan forårsage RLS.

Det kan også være en bivirkning af diabetes. Andre sygdomme relateret med RLS omfatter end-stage renal sygdom og andre allerede nævnt før i ovenstående årsager.

Køn, alder, etnisk oprindelse

Nogen er tilbøjelige til at udvikle RLS på alle alderstrin, uanset køn eller etnicitet, men ofte diagnosticeret mere hos kvinder end mænd. Selvom de fleste mennesker med en familie historie tendens til at få det ofte tidligt. Men generelt, er risikoen stiger med alderen.

De fleste mennesker er diagnosticeret under midtvejskrise. Folk, der har nordeuropæiske forfædre er mere tilbøjelige til at udvikle RLS end folk af andre racer eller etnicitet.

Andre faktorer

Andre faktorer omfatter brugen af alkohol og søvnmangel. Disse kan udløse symptomerne eller forværres dem. Den klogeste løsning på dette ville være at reducere alkoholforbruget og få en bedre søvn.

FOREBYGGELSE OG BEHANDLING

’Forebyggelse er bedre end helbredelse.’

Der kunne ikke være en bedre udtryk at bruge her, nu hvor du er opmærksom på årsager, symptomer og effekter af RLS. Så det er bedst at forsøge at forhindre det, ved at følge visse ting:

Andre end at forsøge at forhindre de bagvedliggende årsager, er der ingen metode til at forebygge RLS, så vidt undersøgelser tyder på. Hvis RLS er forårsaget på grund af særlige årsager (medicin eller behandlelige medicinske tilstande), derefter behandling af disse årsager kan fjerne eller reducere RLS. Andre medicinske reaktioner tyder livsstilsændringer og medicin effektive for alle andre kendte betingelser.

Behandling af restless legs syndrome involverer primært identificere årsagen til mulige symptomer. Processen med at behandle er designet til at reducere symptomerne og omfatter faldende et antal nætter oplever RLS symptomer og opvågninger om natten.

Forbedring livskvalitet er endnu et mål for behandlingen. Dette ikke kun midler til at forbedre den generelle livskvalitet, men faldende dagtimerne søvn, og få en god nats søvn.

Farmakologisk behandling indbefatter dopaminagonister eller gabapentin enacarbilas første kvalitet lægemidler til daglige RLS og opioider til behandling af resistente tilfælde.

Behandling af RLS bør ikke gives seriøs overvejelse før udelukke mulige medicinske årsager, især venøse lidelser.

Sekundær RLS er helbredes, hvis kan styres udfældning medicinske tilstande (anæmi, venøs lidelse)

Hjem retsmidler mod RLS

Så nu, at vi har været igennem alle de definitioner, årsager, symptomer, tilgængelige behandlinger, mulige forebyggelsestiltag, dets hårdt gang vi gå videre til eneste formål med denne artikel:

Det Home retsmidler af RLS.

Vi er godt klar over, at udviklingen af medicinske område har nået et sådant punkt, hvor kan mennesker diagnosticeret med sådanne kroniske sygdomme som kræft og HIV-AIDS føre en temmelig normalt liv, men til en høj pris af både penge og normale funktioner i kroppen .

Alt jeg vil sige er, at der er medicin til rådighed for næsten alt i dag, men det har sine egne bivirkninger.

Men sådan er ikke tilfældet med RLS. Det kan forhindres ved hjem-retsmidler, eller uden at tage nogen form for medicin. Lad os få et kig på nogle af disse.

1.Walk og Stretch

Da bevægelsen altid hjælper uro i benene, gå er en meget god måde at få lindring. Let til moderat motion om dagen har vist sig at lette nat symptomer.

Strækker der arbejder dine kalve, sener, Achilleus, lår, og hamstrings kan vise sig at være særligt gavnligt.

2.Heat eller kolde

Varmt komprimerer, varmepuder eller varme bade lindre uro i benene. For dem, varme forårsager ingen ændring, kan isposer og kolde brusebade gøre det trick.

Kort sagt, udsætter ben eller krop til lidt højere varme eller lidt lavere kold end normal temperatur kan gøre jobbet.

3.Massage

En afslappende ben massage kan hjælpe med at lindre symptomerne.

4.Muscle gnider

Over-the-counter muskel gnider såsom Bengay® og Aspercreme kan vise sig gavnlig. Disse præparater kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og lindre smerter.

5.Chamomile Tea

Kamille te inducerer søvn, så det er ville ikke være dårligt at give det en chance.

6.Have Sex

Mange mennesker rapporterer, at deres symptomer er lettet ved at have sex. Det er ikke helt klart, hvorfor dette ville hjælpe, men det afslapning, der følger den intimt møde kunne være en logisk forklaring.

7.Stay Mentalt Optaget

Aktiviteter, der stimulerer hjernen kan hjælpe med at kontrollere RLS. Prøv krydsord, sudoku, læsning, skrivning, osv Selv at stimulere samtale måtte vise sig gavnlig.

8.Sleep i Soapy Bed

Dette lyder måske lidt bizart, men mange mennesker hævdede, at sætte et stykke sæbe under sengen ark jager væk RLS og natten lægkramper.

Der er intet videnskabeligt bevis for dens arbejde, men er af ingen skade, det er værd at prøve.

9.Sleep Sent

RLS gør det svært at sove. Benene kan gøre ondt, snurre, brænde, spjæt, eller ryk. For at få den dybe søvn kræves, så prøv at gå i seng lidt senere og sove til sent om morgenen.

Disse morgentimer kan vise sig at være nogle af dine bedste hvile.

10.Keep Regelmæssig Bedtime

Går i seng og vågner op på samme tidspunkt hver dag hjælper næsten alle til at sove bedre. Hvis du har RLS, kan det stoppe en dårlig cyklus, hvor træthed gør symptomerne værre, og derefter trækninger og snurren ruiner din søvn til en mere nat.

Vær opmærksom på, hvor meget søvn du har brug for at føle dit bedste. De fleste voksne kræver et gennemsnit på syv til ni timers søvn hver nat.

11.Cut den Koffein

Kaffe, te, chokolade, og cola alle give en lille briste af energi, takket være koffein, de indeholder, men de har også en tendens til at gøre dine RLS værre, endda timer senere. Klip eller reducere indtagelsen af denne stimulans, og du kan finde det lettere at falde og ophold i søvn.

Hvis man skærer ned, bør det altid holdes for øje, at koffein kan påvirke nogle mennesker, så længe som 12 timer.

12.Avoid alkohol og cigaretter

Alkohol og cigaretter kan bringe symptomerne på RLS og skade din søvn på mange andre måder. En drink kan gøre dig døsig i starten, men det er mere sandsynligt at vække dig om natten eller har en dårlig søvn, som sandsynligvis gør du føler rastløs.

Nikotin i cigaretter er hvad der sandsynligvis vil udløse RLS-symptomer, så undgå cigarer, ”Chew”, eller / og enhver anden tobak indeholdt produkter.

13.Ask Om Iron Kosttilskud

Mennesker med RLS ofte har lave niveauer af jernindhold i blodet. Din krop kræver jern til at gøre dopamin, et kemisk stof i hjernen, der hjælper med at kontrollere bevægelse. Søg læge om, hvorvidt et jerntilskud kan hjælpe.

I så fald vil det være gavnligt at tage det med et glas appelsinjuice eller enhver anden kilde til C-vitamin, da det hjælper kroppen med at optage jern.

14.Make sikker at spise godt

Der er forestillinger om, at mangel på jern, folat eller magnesium kan bidrage til RLS. Ved at spise forskellige næringsrige fødevarer, bør du være i stand til at få de vitaminer og mineraler, som du har brug for.

Men det er egnet til at få din læge til at anbefale tilskud af specifikke næringsstoffer, som din krop kan være behov for.

15.Wear Strømper i seng

Et par eksperter fandt, at mange mennesker, der lider af RLS synes også at have kolde fødder. Selvom ingen har foreslået en forbindelse, kan det ikke skade at dække over dine tootsies for natten.

dommen

I slutningen, alt dette spørgsmål er, hvad du har lært, og hvad du vil forsøge at implementere i din livsstil. Så for at ende, dybest set, RLS er en sygdom i nervesystemet, der vil medføre, at trangen til at bevæge benene eller andre kropsdele.

Medicin er en hård og uforklarlige allerede nu, med hensyn til RLS, på grund af sin almindelige symptomer, som kan være lige bivirkninger af medicin for andre sygdomme.

Men på grundlæggende, primær, lokal, eller hjemme-niveau, alt vi kan gøre er at tage nogle forholdsregler og anvende nogle løsninger. Home retsmidler har stået på i mange generationer i mange familier, og de er ikke så slemt alligevel at prøve en gang, vel vidende, at de forårsager ingen bivirkninger eller skader, som gør medicin.

Have, at viden om hjem retsmidler på RLS, som anført ovenfor, skal du i det mindste forsøger at anvende nogle af disse til din livsstil, fordi mere eller mindre vil det hjælpe dig kun på en positiv måde med hensyn til din krop.

Pas og Sleep Well!

Del på sociale netværk:

Relaterede