Skal prøve yogastillinger at helbrede fordøjelsesproblemer

indhold

• Yogastillinger at helbrede fordøjelseskanalen:
• Sløjfe:
• Metode: for babies-
• Metode:
• Båd:
• Metode:

Yoga er virkelig en effektiv måde at helbrede fordøjelsesproblemer såsom forstoppelse, IBS, fordøjelsesbesvær.

Hvis du spekulerer på, hvad der er den vigtigste grund af alle fordøjelsesproblemer, det er forskydningen af ​​navlen. Hvis navlen bliver fordrevet af en eller anden grund, det skaber alle former for fordøjelsesproblemer.

At afgøre, om navlen forskydes, ligge på ryggen med benene udvidet lige ud. Fortæl en anden til at tage en snor og måle fra storetåen til navlen. Hvis strengen er forskellig i længde, så navlen er ubalanceret.

Her er 2 arbejdsstillinger diskuteres der vil ordentligt centrere navlen. Ud af disse 2 stillinger, den ene er til babyer eller små børn.

Ved at praktisere disse tre arbejdsstillinger for 3 til 5 minutter dagligt, i 3 dage, navlen vil blive returneret til sin normale position. Korrekt fordøjelse vil blive bemærket derefter.

Yogastillinger at helbrede fordøjelseskanalen:

Sløjfe:

Forældre kan hjælpe babyer og småbørn med begynderniveau bue.

Metode: For babies-

• Barnet placeres på deres mave med armene strakt over hovedet og benene lige ud.
• Deres håndled forsigtigt trækkes fremad og opad, så overkroppen er lidt over jorden (dvs. navlen er stadig på jorden). Denne stilling er holdt i 3 minutter-eller indtil barnet begynder at føle sig utilpas.

Metode:

• Lå på ryggen med benene trukket helt ud.
• Bøje det ene knæ og placere foden på tværs overlåret af den forlængede ben.
• Tryk forsigtigt bøjede knæ til jorden og holde den i 3 til 5 minutter.
• Slip og udvide den ben- gentag med det andet ben.

Båd:

Dette er måske den sværeste af de tre postures- derfor er denne positur holdt kun så længe det er behageligt. Sørg for at trække vejret under positur.

Metode:

• Lå på ryggen med arme af siderne. Benene er fuldt udbygget og sammen.
• Inhale, derefter udånder langsomt hæve hovedet og øvre bryst fra jorden. Samtidig løfte benene lidt fra gulvet (også holde dem sammen).
• Exhale, langsomt vender tilbage til bugleje igen.

Selv hvis du ikke har nogen fordøjelsessystemet problem kan du øve disse udgør for at holde dit fordøjelsessystem sundt.