De 13 værste fødevarer til din erektion

Det gør ikke `t betyde, at du kan` t give det lidt hjerne mad. Og på bagsiden, visse fødevarer og drikkevarer kan har vist sig at forringe mænds seksuelle præstationer ved enten direkte eller indirekte at rode med hormon niveauer. Penis er afhængig af testosteron til at fungere ordentligt, og noget, der sænker T kan sænke D. 13 fødevarer og drikke nedenfor er blandt de værste cockblockers.

Hvis dato nat omfatter regelmæssigt sushi, bestille din appetitvækker omtanke. En undersøgelse fra Harvard School of Public Health fundet blot en halv servering af soja om dagen var nok til at skråstreg sædkvalitet med 40 procent hos raske mænd. Store mængder af soja kan drastisk reducere testosteron, ifølge en undersøgelse i European Journal of Clinical Nutrition- Forskerne fandt, at mænd, der havde 120 mg soja en dag oplevede et fald. Læs videre for mere opsigtsvækkende måder din penis er berørt af visse fødevarer, men gå ikke glip vores Hvad sker der med din krop, når du spiser æg rapport!

Der `s en grund til, at "hvidt brød" er en fornærmelse. Spise for mange simple kulhydrater kan føre til vægtøgning og øget krop flab har vist sig at hæve en mand `s østrogen niveauer og lavere testosteron. Ifølge en University of Buffalo undersøgelse trykt i tidsskriftet Diabetes Care, 40 procent af overvægtige deltagere havde lavere end normalt testosteron aflæsninger.

Dette er ingen overraskelse, men der `s videnskab bag det. Alkohol desensibiliserer dig og forsinker reaktionstid, og druk kan påvirke hormon niveauer. Ikke nok med at du ender med en ølvom, men ifølge en rapport i Styrke og Conditioning Journal, Forskerne siger, at guzzling alkohol svarende til fem eller flere genstande ser ud til at undertrykke produktionen af ​​testosteron. Mindre doser (en til to drikkevarer) synes at have ringe eller ingen umiddelbar effekt på testosteron. Så holde tingene moderat: To drinks om dagen.

Når du er at tilføje de proteinrige fordele ved rødt kød til din kost, altid vælge græs-fodret oksekød. Den typiske opdrættede sort er ofte fodret kunstige hormoner og antibiotika, som kan forårsage en afbrydelse i testosteron niveauer. Hvis du elsker en hurtig burger, skal du sørge for at tjekke vores eksklusive Hver McDonalds Menupunkt-Klassificeret! liste.

Vand isn `t synderen her-det` den plastflaske. Bisphenol A, der almindeligvis omtales som BPA, er en kemisk komponent findes i de fleste plastbeholdere til fødevarer og dåser `s associeret med negative virkninger på fertiliteten hos både mænd og kvinder. En slovensk undersøgelse i tidsskriftet Fertilitet Sterilitet fundet en statistisk signifikant sammenhæng mellem koncentration urin BPA i mænd og lavere total sædtal koncentration og vitalitet. Og en undersøgelse fra Harvard School of Public Health fundet kvinder med de højeste BPA-niveauet i kroppen producerede 27 procent mindre levedygtige æg. Drej til disse testosteron-styrke fødevarer i stedet.

Kunne Spaghetti-O`s kunne være at komme i vejen for din O? Måske. Dåse supper og måltider er notorisk høj i kosten natrium (en dåse spaghetti-O`s har 1780 mg-så meget som 10 poser af Doritos!), Hvilket kan føre til forhøjet blodtryk og formindsket blodgennemstrømning til visse dele af kroppen , herunder kønsdelene.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Central European Journal of Urology, Forskerne fandt, at høj fruktose majssirup - kosten skurk `s tiltrak al den forkerte form for opmærksomhed i disse dage, fordi det` den vigtigste sødemiddel i sodavand - øgede risikoen for erektil dysfunktion, fordi det rejser kolesterol og skader arterier i penis.

Når du er køber fisk, altid vælge vilde løbet opdrættede, som ofte fyldt med forurenende stoffer. Analyse 700 laks købt i butikker fra Edinburgh, Skotland til Seattle, Washington, en gruppe under ledelse af Ronald Hites, PhD, fra Indiana University, fandt, at de opdrættede produkt indeholdt op til 8 gange flere PCB-kræftfremkaldende industrikemikalier, der blev forbudt i 1979-end vild sort. Andre kemikalier, der findes i opdrættede fisk omfatter dioxiner fra herbicider (den mest berømte er Agent Orange). Udsættelse for PCB og dioxin har været knyttet til lavere T-niveauer. Der er en grund, vi var nødt til at forklare Hvorfor Tilapia er værre end Bacon.

Ikke alene er microwavable popcorn en af ​​de 8 Foods mest tilbøjelige til at forårsage kræft, det `dårligt for din erektion så godt. Synderen i begge tilfælde: den foring af posen. Konventionelle mikrobølge-popcorn poser er foret med perfluoroktansyre (PFOA), også kaldet C8. Høje niveauer af PFOA eksponering har været knyttet til lavere testosteron niveauer.

Forarbejdet kød indeholder høje niveauer af mættede fedtstoffer og kolesterol, der tilstoppe arterierne, fordi de `re lille og hurtigt samle plak.

Ost er en af ​​de fødevarer højest i mættet fedt, hvilket kan føre til arteriel blokering. Og når det kommer til både mælk og ost, bliver køerne ofte fodret kunstige hormoner, der har vist sig at forårsage hormonforstyrrelser. I en University of Rochester undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet human Reproduction, mænd, der forbruges flere mejeriprodukter havde "betydeligt" mindre bevægelige sædceller end dem, der forbruges mindre.

Med det kommer til raffinerede kulhydrater og ost, pizza er dobbelt besvær for din erektion. Ifølge en Harvard-undersøgelse, det `den næsthøjeste bidragyder til mættet fedt indtag i Amerika. Hvis du ønsker at helt dræbe din erektion, bestille en kød Lover`s Pizza (se # 10) og don `t blive overrasket, hvis` s den eneste kærlige du får i aften. Så lagde skive og finde ud af afhente en af ​​disse Bedste fødevarer til din penis i stedet.

En undersøgelse trykt i tidsskriftet Phytoterapi Research fandt, at pebermynte kan reducere niveauet af testosteron markant, et hormon, der spiller en stor rolle i libido. I en separat undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Urologi, forskere gav en gruppe rotter vand og de andre pebermynte te. I sidste ende, rotterne, der drak te havde lavere niveauer af T. Hvis du kan lide den lejlighedsvise kop mynte te, ikke sværger off stuff bare forbruge det i moderate mængder.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!