Fødevarer, der dræber testosteron for at undgå for bedre ydeevne

Du virkelig ikke ønsker at komme ind i handlingen i aften, fordi du ikke har lyst til at få intim med din partner - er det normalt? Det er, hvis det sker en gang imellem, men der er noget galt, hvis du siger, "Ikke i aften" mere end normalt. Du kan blive ramt af en nedsat lyst til sex, som kunne være resultatet af en nedsat mængde kønshormon, kaldet testosteron. Så mange ting kan påvirke testosteron niveauer - det kunne være på grund af stress, en inaktiv livsstil, eller mad, du spiser.

Fødevarer, der Kill Testosteron

Din kost spiller en stor rolle i at bevare et godt helbred. Ikke får nok næringsstoffer ville resultere i alvorlige komplikationer. Interessant nok er det ikke nok at vide, hvad de skal spise, men du skal også have oplysninger om fødevarer, som du bør undgå at løse visse problemer. Her er nogle fødevarer, der kan dræbe testosteron, hvilket efterlader dig træt og ikke i humør til at gøre det i aften.

1. Mejeriprodukter

Hvis du elsker ost, is, og andre mejeriprodukter, er du bestemt ikke alene. Men du har brug for at undgå disse fødevarer, hvis du virkelig ønsker at komme ind i handlingen senere i aften. Disse produkter indeholder mælkesyre, som kan påvirke libido niveauer på en negativ måde. Produkter afledt af komælk kan indeholde syntetiske hormoner, der kan smide din naturlige hormon produktion og forårsage alle mulige problemer. Sats på bladgrøntsager og berigede mælk for at få mere calcium, som hjælper med at forbedre seksuel sundhed.

2. Fried Foods

Du er ikke gør dit sexliv en tjeneste ved at spise for meget af fedtet fødevarer. Stegt mad er lastet med Transfedtsyrer, der dramatisk kan reducere testosteron niveauer og efterlader dig med nedsat lyst til sex. Herunder transfedtsyrer i din kost kan også resultere i unormal sperm produktion - det kan også forstyrre kvindelig drægtighed. Det er derfor bedre at undgå stegt mad så meget som muligt for at maksimere din præstation i sengen.

3. Raffinerede Kulhydrater

Alt, hvad der giver dig raffinerede kulhydrater er aldrig et godt valg til at forbedre dit sexliv. Korn, pasta og brød er nogle rige kilder af raffinerede kulhydrater. Snack fødevarer som småkager, kiks og chips indeholder også store mængder af raffinerede kulhydrater. Disse kulhydrater vil sænke dit testosteron niveauer betydeligt, og du kan lige så godt begynde at tage på i vægt på grund af det sukker disse fødevarer indeholder. Opt for fuldkorn og grøntsager for at få gode kulhydrater.

3. Chokolade

En moderat mængde chokolade kan faktisk bidrage til at øge din sexlyst, men for meget af det kan dræbe testosteron ganske hurtigt. Eksperter mener, at chokolade indeholder phenylethylamin og anandamid, som udløser frigivelse af endorfiner og forbedre dit humør. Men undersøgelser har bekræftet, at for meget af chokolade kan sænke testosteron niveauer og at du føler sløv, hvilket igen vil sænke sexlyst og libido.

4. Soja

Soja er også en af ​​de fødevarer, der dræber testosteron. Moderate mængder af soja normalt ikke medføre noget problem, men det har østrogene egenskaber, der kan rode med din libido, især når de indtages i store mængder. Du bør undgå for meget af sojamælk, tofu, soya, og andre lignende produkter til at holde dine testosteron niveauer fra nedbrydende. Udover at sænke din libido, kan for meget af soja sænke dit sædkvalitet. Du kan opleve disse negative virkninger ved at forbruge mere end 120 mg soja om dagen.

5. Slik

Over afhængighed af slik kan holde dig fra at have en god tid i sengen. Når du elsker slik, du kan bare ikke modstå fristelsen til at få mere, når du oplever den "nedbrud sukker". Det kan ødelægge dit humør, hvis det sker, når du ønsker at få intim med din partner. Slik skubbe dit blodsukker op først og derefter niveauerne falder ganske dramatisk, hvilket efterlader dig med mad cravings, træthed og hjerne tåge. Du føler dig træt og har ingen energi til at nyde en dynamisk seksuelle oplevelse. Mest forarbejdede bagværk er også lastet med transfedtsyrer, som også kan påvirke blodsukkerniveauet og reducere libido.

6. Kost Soda

Kost soda er også på listen over fødevarer, der dræber testosteron, primært fordi det indeholder kunstige sødestoffer, såsom aspartam. Disse sødemidler kan sænke din serotonin niveauer, som igen vil gøre du føler dig deprimeret og efterlader dig med en nedsat lyst til sex.

7. Microwave Popcorn

Ser en film med din partner kan helt sikkert hjælpe med at sætte dig i den rette stemning, men du bør pose tanken om at have nogle gode sex, hvis du gumlede på mikrobølge popcorn. Posen er foring kan indeholde kemikalier som perfluoroktansyre, som kan påvirke dine testosteron niveauer og dræbe din sexlyst. Nogle undersøgelser har også fundet en sammenhæng mellem regelmæssig indtagelse af mikrobølge popcorn og prostata problemer.

8. Edamame

Det andet navn for edamame er sojabønner, og du allerede ved, hvor skadelig soja kan være for din seksuelle sundhed. Undersøgelser viser, at en halv servering af soja hver dag kan sænke din sædkvalitet med 40% eller mere. Derfor være mere fornuftigt og fjerne edamame fra din kost.

9. Ost

Det er bedre at undgå ost, hvis det er afledt af komælk, og det er primært fordi det indeholder syntetiske hormoner, der kan rod med dine testosteron niveauer. Det er lige så dårligt for kvinder, som det kan også rod med østrogen og andre hormoner i kroppen.

10. delikatessekød

Du vil være bedre stillet undgå kødpålæg, fordi de er pakket ind i de ting lavet af PVC, som kan udvaskes i fødevarer og forårsage hormonelle forandringer. Det bedste er at købe dit kød fra slagteren og bruge brunt papir at pakke det ordentligt op.

11. Low-Grade Kød

Dårlig kvalitet kød er en anden af ​​de fødevarer, der dræber testosteron niveauer. Du er nødt til at huske på, at de fleste deli kød, hamburgere, og hotdogs indeholder tilsatte konserveringsmidler, hormoner og antibiotika, der kan kaste din hormonbalance ud af whack. Opt for slankere og uforarbejdet kød, såsom kalkun eller kylling.

Del på sociale netværk: