Sådan bruges ingefær mod gigt (15 metoder)

Arthritis er en bredt udbredt, men ikke velforståede sygdom. Gigt er ikke en enkelt sygdomsmodificerende udtrykket dækker mere end 100 forskellige typer af fælles sygdomme og tilstande. Mere end 50 millioner voksne og 300.000 børn er ramt af en form for gigt.

Ingefær har været brugt i århundreder i Ayurveda og kinesisk medicin som en naturlig behandling for gigt smerter. Nyere forskning viser, at det er til gavn for både inflammatorisk gigt ligesom leddegigt og slidgigt ligesom slidgigt.

Kan Ginger bidrage til at lindre gigt?

• Gingeroler og shogoals stede i ingefær er stærke phytonutrients der bekæmper betændelse, lindre smerter, udstrålende varme og forhindre brusk ødelæggelser forårsaget af gigt.
• Ingefærekstrakt reducerer produktionen af ​​cytokiner og leukotriener - kemiske midler produceres i kroppen, der er ansvarlige for at udløse immunrespons, der fører til leddegigt.
• Ingefær indeholder salicylat, som omdannes til salicylsyre i kroppen. Salicylsyre forhindrer produktionen af ​​prostaglandiner, som forårsager smerte og ubehag.

Sådan bruges Ginger for gigt?

Ingefær kan indtages helt eller pulverform fra at lindre arthritis symptomer. Man kan også vælge en ingefær kapsler eller kosttilskud til effektive resultater. Ingefær kan også anvendes topisk for at lindre betændelse i leddene.

1. ingefær

• Tag en 1/2 tommer stykke frisk ingefær.
• Skræl og tygge det første om morgenen.
• Gentag det hver dag for at mindske gigt smerter.

Bemærk: Hvis du ikke kan tygge rå ingefær så kan du knuse det at danne en pasta, tilføje nogle honning til den og tage den med lidt vand.

2. Ingefær Te

• Læs 1 tommer stykke ingefær og skær den i tynde skiver.
• Bringe en kop vand i kog.
• Tilsæt ingefær skiver til det og lad det trække i 10 minutter.
• Kassér ingefær skiver og nippe til denne te langsomt.
• Forbruge ingefær te 2 til 3 gange om dagen.

3. ingefær drik

• Put en kvart størrelse stykke ingefær i en saftpresser og saft det.
• Tilsæt ingefær saft, citronsaft og sort salt til 1 glas filtreret vand.
• Rør godt rundt og nippe til denne drik 1 til 2 gange om dagen.

4. Ingefær og citron te

Citron er en rig kilde til vitamin C, der fremmer kollagen sundhed, der er en vigtig komponent i brusk til stede i leddene.

• Slice eller rist 3 cm frisk ingefær og føje den til en liter kogende vand.
• Dæk låget på gryden og lad det te simre i 10 minutter.
• Filter te og tilføje en teskefuld hver af citronsaft og honning til det.
• Forbruge denne ingefær og citron te 2 gange dagligt.

5. Ingefær og gurkemeje Drink

Aktiv bestanddel curcumin stede i gurkemeje hjælper til behandling af arthritis ved at reducere stivhed, hævelse, inflammation og andre symptomer relateret til arthritis.

• Tilsættes 1 tsk hver af frisk revet gurkemeje og ingefær til et glas lunkent vand.
• Lad det stejle i 5 minutter og derefter tilføje en teskefuld sort peber til det.
• Rør godt rundt og drikke det op.
• Forbruge denne løgnehistorie 1 til 2 gange hver dag.

Bemærk - Tilføjelse sort peber er et must i denne opskrift, fordi det øger optagelsen af ​​curcumin i kroppen.

6. ingefær og hvidløg Mix

Hvidløg besidder signifikante anti-inflammatoriske virkninger. Det virker ved at hæmme produktionen af ​​proinflammatoriske stoffer, kendt som cytokiner.

• Tag 1/2 tomme af ingefær og 3 til 4 fed hvidløg.
• Knus dem sammen til en jævn pasta.
• Forbruge 1 spiseskefuld af denne blanding med et glas vand.
• Gentag processen 1 til 2 gange hver dag.

Bemærk - Don `t forbruge hvidløg umiddelbart efter knusning it lade den stå i åbne for nogle minutter for at fremme frigivelsen af ​​de aktive komponenter.

7. Ingefær og kokosolie Drik

Kokosolie er gavnligt for gigt smerter ved udvortes og taget internt. Det er en anti-inflammatorisk middel, der lindrer smerter og smører led og muskler.

• Varm en kop vand og tilsæt 1 spsk revet ingefær til det.
• Tilsæt 1 spsk ekstra jomfru kokosolie til det og bland det med en ske.
• Drik denne løgnehistorie 1 til 2 gange om dagen - en gang om morgenen og en gang om eftermiddagen.

8. ingefær og kanel te

Cinnamaldehyd og kanelsyre stede i kanel besidder kraftige antioxidant egenskaber, der forhindrer cellebeskadigelse forårsaget af frie radikaler. Det reducerer også betændelse i væv og brusk.

• Rist 1 tomme af frisk ingefær og føje den til en kop kogende vand.
• Lad bryg stejle i 10 minutter.
• Tilføj en teskefuld pulveriseret kanel til det.
• Sip denne drik to gange om dagen - en gang om morgenen og en gang før sengetid.

9. Ginger Oil Massage

Ingefær æterisk olie indeholder kemikalier, der har smertestillende og anti-inflammatoriske virkninger. De bidrager til at lindre gigt smerter ved at handle på de vanilloidreceptorer receptorer placeret på nerveender i sensoriske nerver.

• Tag 2 spsk ekstra jomfru olivenolie i en skål og varme det i 2 til 3 minutter.
• Tilføj 3 til 4 dråber ingefær æterisk olie til det.
• Lad olien køle lidt ned.
• Brug denne varme olie til massage de angrebne led og muskler i 10 til 15 minutter.
• Massere de smertefulde områder med ingefær olie 1 til 2 gange hver dag.
• For ekstra fordele, kan du tilføje ½ tsk gurkemeje i blandingen.

Bemærk - Brug bløde og blide strøg mens massere leddene for at forhindre eventuelle skader og smerter.

10. Ginger, røgelse og myrra Arthritis salve

Røgelse olie forbedrer cirkulation mens sesquiterpener og terpeniods stede i myrra æterisk olie give anti-inflammatoriske og antioxidant fordele.

• Tag 4 ounces uraffineret kokosolie og tilsæt 10 dråber ingefær æterisk olie, 20 dråber hver af røgelse æterisk olie og myrra æterisk olie til det.
• Bland ingredienserne godt og hæld i en glaskrukke.
• Fastgør låg og opbevares på et køligt og tørt sted.
• Brug denne DIY salve til massage de smertefulde led og muskler en gang på en dag.

11. Ingefær og Epsom salt Soak

Epsom salt indeholder magnesiumsulfat der afslapper musklerne og nerveender. Det giver også lindring af smerter og stivhed - de to vigtigste symptomer forbundet med arthritis.

• Kog 2 Potter vand i en gryde og tilsæt en 5-tommer dimensioneret frisk knust ingefær til den.
• Lad vandet koge i 7 til 8 minutter.
• Overfør vand i en balje og lad det komme til en behagelig varm temperatur.
• Tilføj 1/2 kop Epsom salt til det.
• Sænk dine ømme led i opløsningen og vente i 15 minutter.
• Gentag dette middel en gang på en dag.

Bemærk - Du kan også vælge en ingefær og Epsom salt bad for at lindre dine smertefulde knæ og albuer, fordi disse samlinger er mindre bekvemt at nedsænke i karret.

12. Ingefær olie og sennepsolie

• Tilføj 2 dråber ingefær olie til en spiseskefuld varm sennepsolie.
• Massere gigt ramte område med olien og bruge en varm komprimere til at mindske hævelse og smerte.
• Følg metode 3 gange på en dag.

Bemærk: For ekstra fordele ved at bruge sennep olie til madlavning. Olien indeholder omega-3 fedtsyrer, magnesium og selen bidrager til at lindre gigt smerter

13. Ginger Komprimer

• Tilsæt 1 spiseskefuld af teblade og 1 tomme ingefær i vand.
• Lad blandingen koge i nogle minutter og fjern fra flammen.
• Når blandingen er behageligt varmt, dyppe en blød bomuldsklud i det og vride ud overskydende.
• Fold kluden og placere den på de berørte leddene.
• Gentag processen flere gange på en dag.

Bemærk: Du kan også jævnt fordelt de varme teblade fra afkog på det smertefulde område og derefter placere klud. Den varme lag af teblade vil bidrage til at lindre smerter

14. Hjemmelavet Ginger Infused Oil

Ved at følge nedenstående proces, kan du gøre ingefær infunderes olie derhjemme. Du kan bruge denne olie til massage ramt af gigt leddene.

• Varm en kop ekstra jomfru olivenolie.
• Lad olien afkøles til stuetemperatur og hæld i en ren tør glasbeholder.
• Skrælle en 5 tommer ingefær stykke og vask med vand for at fjerne eventuelle spor af snavs.
• Fjern overskydende fugt fra ingefær stykke med en køkkenrulle.
• Skær ingefær i tynde skiver og tilsæt dem til olien i glaskrukke.
• Giv opsigt med en ren tør spoon og luk jar`s låg stramt.
• Opbevar krukken på et køligt mørkt sted i omkring 4 til 5 uger for at indgyde ingefær stykker med olie.
• Ryst flasken dagligt for at sikre de naturlige saft af ingefær indgyde godt ind i olien.
• Efter infusion, kassere ingefærstykker fra olien.
• Når du ønsker at lindre gigt smerter, skal du bruge olie til at massere de angrebne led. Bare varme den nødvendige mængde olie, før du bruger til massage.

15. Ginger liniment

Denne proces er nyttigt at mindske hævelse, smerter og stivhed forårsaget af gigt.

• Tag 4 spsk tynde skiver ingefær i en glaskrukke og hæld nok gnide alkohol til at dække ingefær stykker.
• Placer låget af krukken og opbevar det i et køligt mørkt sted i omkring 4 uger. Sørg for at ryste krukken én gang i hver 2 dage.
• Kassér ingefærstykker og anvende væsken på smertefulde område.
• Gentag programmet, når det kræves.

16. Ginger Oil Salve

• I en varme bevis beholder, blandes 2 dråber ingefær olie og 1 spiseskefuld af olivenolie.
• Tilføj 1/2 tsk bivoks til det og bland godt.
• Beholderen anbringes i en gryde, der er halvt fyldt med vand.
• Opvarme vandet langsomt at smelte voks.
• Hæld olien i en lille flaske og lad det sætte.
• Placer en stram hætte og anvende salve på gigt ramte område.
• Gentag ansøgningen en gang på en dag.

Alternativt: I tilfælde, hvis du bruger hjemmelavet ingefær infused olie, kombinere 1 spsk ingefær infused olie og 1/2 tsk bivoks.

Tips og forholdsregler:

• Den anbefalede daglige dosis af ingefær er 2 til 4 gram. Det kan tages i pulverform, som ekstrakt, saft, te eller supplement.
• Uanset hvilken æterisk olie, du bruger, skal du sørge for at bruge de olier sparsomt både internt og topisk, fordi den stærke natur kan forårsage reaktioner og følsomhed.
• Sørg for, at ingefær æteriske olie er 100% ren og indeholder ingen kemikalier eller konserveringsmidler.
• Ingefær er en blod tyndere, så folk med blødningsforstyrrelser bør undgå at bruge ingefær, da det kan øge risikoen for blødning.
• Høje doser af ingefær kan forværre visse hjertesygdomme.
• Det er bedst at begynde at tage ingefær i små doser, fordi nogle gange store doser af ingefær kan give bivirkninger såsom gas, halsbrand, mavebesvær og irritation mund.
• Kontakt din læge, før du bruger ingefær, hvis du er gravid, planlægger at blive gravide eller ammer.
• Prøv alternative behandlingsformer såsom akupunktur eller varmt og koldt terapi til at lindre ledsmerter uden medicin.
• Spis en afbalanceret kost og omfatter de sunde omega-3 fedtsyrer i din kost for at reducere fælles stivhed og øge vifte af bevægelse.
• Arbejde med en erfaren fysioterapeut for at få regelmæssig massage for gigtplagede led. Også lære selv-massage teknikker til at hjælpe dig selv, når du ikke kan nå ud til din terapeut.
• Høj dosis af C-vitamin kan være skadeligt for slidgigt, så sørg for at mindske vitamin C eller citrusfrugter indhold i din daglige kost.

Kombiner disse ovennævnte naturlige løsninger ved hjælp af ingefær med en afbalanceret kost og regelmæssig motion regime for at få varig lindring af gigt smerter og genvinde din bevægelsesfrihed.