10 Tegn en saft rense er fup

I dag ser det ud som mindst én person, du kender gør en juice rense på et givent tidspunkt. For meget at spise i sidste uge? Bedre detox. Følelse træg og oppustet? Tid til en rense. Uanset hvad årsagen er folk hoppe på chancen for at suge ned deres næringsstoffer for at føle sig lettere. Men er alle saft renser selv godt for dig?

Når det kommer til juice renser, vi ønsker at tro de er sunde. Efter alt, er de lavet af frugt og grøntsager. Men ikke alle renser er nærende og kan faktisk gøre mere skade på din krop end gavn. Vi spurgte et par eksperter til at give os den virkelige mager på juice renser-specifikt, hvilke at undgå. Når du har revurderet, hvorvidt programmet er legit eller ej, leder til købmanden og se efter disse 25 bedste fødevarer til øjeblikkelig Detox i stedet!

1

Det er ikke Økologisk

Hvad gør en bona fide dårlig saft rense, stillede ingen andre spørgsmål? En, der ikke er lavet af naturlige hele fødevarer. Økologisk er alt, siger Nichole Lené Falco, en specialist fra Yoga Veda Centre siger økologisk. Vi kunne ikke være mere enig. Det er slemt nok, vi ikke ved, hvor mange pesticider og andre skadelige kemikalier er i vores restaurant retter og andre fødevarer-lad os ikke bevidst drikke dem.

2

Det mangler
vigtige næringsstoffer

En saft rense med meget lidt næringsstoffer (perfekt eksempel: Master Rens med blot citron, cayennepeber, og ahornsirup) er intet andet end en "afsavn kost" siger Jacqueline Albir, skaberen af ​​Secrets af en Foodie. "Selvom det virker som en hurtig vægttab [løsning], er det faktisk bremser dit stofskifte og kan føre til fremtidig vægtøgning mens fratage din krop af essentielle næringsstoffer." Find ud af hvordan ellers du standse din fedt-brænding evner med disse 25 ting du laver til Langsom dit stofskifte.

3

Det virker ikke
Med din krop type

Der er aldrig one size fits all, og juice renser er ingen undtagelse. Det er vigtigt at tage din kropstype i betragtning, siger Falco. Hun hjælper med at forklare det ved at sammenligne det med yoga: "Der er tre forskellige typer krop i Ayurveda-Vata, Pitta og Kapha-og [derefter de tilsvarende] juice kombinationer." Som enhver vægttab program-især en, der er en smule mere intens-du bør konsultere en professionel om, hvad der ville fungere bedst for dig.

4

Det er ikke
24-timers Frisk

Organiske juice kan være pebret, så vi ønsker at sikre, at vi får mest bang for vores buck, ikke? Sikker på, men det betyder ikke, at de skal sidde i vores køleskab i dagevis ligesom madrester. Den friskere jo bedre-som i mindre end en dag gammel.

5

Den er spækket
med sukker

Sukker i frugt er naturligt forekommende, men du vil stadig ønsker at være opmærksomme på, hvor sødt de ting, du nipper er. Og tilsat sukker er et stort no-no. "Det er altid godt at holde fast i flere dybe grønne valg og kun et par frugt dem," Albir anbefaler. Sænk dit indtag af sukker i almindelighed med disse 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker.

6

Det Tilgodehavender Du
Vil ikke være træt

Uanset om du saftfremstilling i to dage eller fem, er der ingen vej udenom at føle træg-uanset hvad juice krav. Faktisk, det er okay ikke at være super munter! "Alle renser kræver hvile," Falco siger. "Det er vigtigt, at den person, udrensning få tilstrækkelig søvn."

7

Det er Way
alt for Intense

Juice, der har meget få ingredienser kan være for intens for dit system. "Du dybest set sulte dig selv," siger Albir. "Og [det er en skadelig valg at detox] for hurtigt uden at påfylde din krop med de vitaminer den har brug for."

8

Det ændrer ikke hvordan
Du tænker over Eating

En solid rense vil hjælpe dig med at forstå mere om dine spisevaner. "Du er ikke kun at ændre din kost, du adressering din trang," Falco siger. Få mere indsigt i, hvordan at vide, hvis arbejder noget for dig eller ej med disse 21 skilte Du bør ændre din kost.

9

Det er ikke
Koldpresset

Falco siger, det er vigtigt at drikke koldpressede juice, fordi den hydrauliske presse anvendes til at udvinde saft giver mulighed for en friskere resultat uden pasteurisering.

10

Det var ikke udviklet
af en professionel

Juice renser er en kæmpe trend-hvilket betyder, at det er en mulighed for virksomhederne til at tjene penge, eller for ikke-eksperter at forsøge at være relevant. Men du bør ikke bruge flere dage i træk drikke en juice rense udviklet af hvem som helst. Bør heller ikke du hoppe rundt i byen køber helst saft for et par dage. Hvis du vil gøre en saft rense, kigge efter en udviklet af ernæringsekspert eller anden professionel med rigtige legitimationsoplysninger. For flere råd om slankning ned som en smart person, tjek 25 Vægttab Mantras Ernæringseksperter sværge ved.