10 Amazing fordele ved hørfrø

10 Amazing Fordele Of Flaxseed

Måske har du aldrig hørt om hørfrø før, eller måske du læste for nylig en artikel, der antydede hørfrø er den helt nye vidunder mad. Uanset hvad, er du sikkert bare en lille smule nysgerrig for at vide, hvad det hele handler om.

Hørfrø - som er glutenfri - er faktisk en af ​​vores mest kraftfulde vegetabilske fødevarer, men for mange er det stadig en skjult perle. Formentlig verdens bedst bevarede hemmelighed, hørfrø er blevet undersøgt og forsket meget i den seneste tid, og har vist sig at give en lang række fantastiske sundhedsmæssige fordele.

Hørfrø er lille og blev først dyrket i Mellemøsten vej tilbage i 3000 fvt. Det er noget af en præstation. I det 8. århundrede, blev det anset for at være så godt for dig, at kong Karl vedtaget en lov, der fastsatte det var obligatorisk at spise det. Hurtigt frem til det 21. århundrede, og forskning er endelig opbakning kongen op.

Hvis du er nysgerrig og vil vide mere, her er 10 fordele ved hørfrø.

Hørfrø kan reducere din risiko for at udvikle hudkræft

Hudkræft er på op og op, med flere mennesker end nogensinde før bliver diagnosticeret. Eksperter foreslår nu, at 1 ud af 5 amerikanere vil gå ind på at udvikle sygdommen på et tidspunkt i deres liv. Den gode nyhed er, at hudkræft er den mere behandles af alle kræfttilfælde, og hvis fanget tidligt dødeligheden er noget i retning af 90%. Den endnu bedre nyhed er, at hvis du ændrer din kost, kan du undgå at udvikle det helt.

Den smarte penge er på hørfrø. I en Omaha undersøgelse, fandt forskerne, at mus, der forbruges hørfrø kosttilskud havde en 63% mindre risiko for at udvikle modermærkekræft.

Hørfrø kan behandle depression

Depression er forårsaget af en kemisk ubalance så meget, som det er forårsaget af din egen sindstilstand. Mange mennesker rundt om i verden lider af det, og symptomerne er ikke rart. Mennesker, der er deprimerede har svært ved at selv komme ud af sengen om morgenen, fordi motivationen bare ikke er der.

Der er naturlige måder at bekæmpe depression, og en af ​​dem er ved at spise hørfrø. Ligesom fisk og valnødder, hørfrø er rige på icosapentan- og docosahexaensyre syrer, som ofte er lavt hos dem, der er deprimeret. Spise flere hør kan bidrage til at skabe en mere afbalanceret sind.

Hørfrø kan forhindre Arteriel blodpropper

Arterielle blodpropper kan føre til blodpropper, hjerteanfald og selv stoke. Forbruge mere hørfrø vil bidrage til at forhindre disse fra nogensinde forekommende.

Hørfrø kan reducere din risiko for at udvikle hjertesygdom

Hjertesygdom er den største dræber i Amerika. Det lyder utroligt, men hjertesygdomme er også den største dræber i Storbritannien. Ja, i lande, der forbruger for meget junkfood, hjertesygdomme er udbredt. Den gode nyhed er, at det er helt forebygges, men alt for mange af os tager de nødvendige forholdsregler. Vi tror altid ”det vil ikke ske for os.”

En rigtig, rigtig nem måde at reducere din risiko for denne frygtelige sygdom er at spise flere hørfrø. Hør øger gode kolesterol og sænker dårlige kolesterol, hvilket er afgørende, hvis du ønsker at afværge hjerteanfald, hjertesygdomme og slagtilfælde.

Hørfrø kan reducere din risiko for at udvikle diabetes, Too

Ligesom hud kræft og hjertesygdomme, type 2-diabetes er stigende, også. I øjeblikket har 9,3% af den amerikanske befolkning blevet diagnosticeret, men mere skræmmende er det anslås, at op til 8,1% af befolkningen er udiagnosticeret.

Type 2-diabetes er ikke noget at spøge, enten. Teknisk set sukkersyge er, når du har for meget sukker i din blodbanen, fordi din bugspytkirtel ikke er i stand til at absorbere det hele. Dette medfører risiko for blodsukker pigge, nerveskader, øjenskader, fod skade, hudsygdomme - og meget mere.

Ligesom hjertesygdomme og hudkræft, kan type 2-diabetes forebygges. Og igen, kan det måske hørfrø hjælpe. Ikke alene kan det bidrage til at forbedre din kost, så du ikke udvikler denne modbydelige sygdom, men det kan også hjælpe dig til at styre den betingelse, hvis du kommer til at allerede har det.

Hørfrø kan lindre forstoppelse

Selvom ikke signifikant skadeligt og bestemt ikke livstruende, kan forstoppelse være en reel smerte. Det kan gøre dig til at føle øm, irritabel og helt elendige.

Hjælp er på hånden, selvom du gættet it hørfrø kan fungere som et naturligt afføringsmiddel, der frigør dig for dine symptomer. Og fordi det er 100% naturlige, vil det ikke efterlade dig med eventuelle ubehagelige bivirkninger, enten.

Du kan også bruge hørfrøolie, også.

Hørfrø kan lette menopausale symptomer

Den overgangsalderen er ikke en rar ting at opleve. Og mens nogle kvinder har korte menopauses, andre synes at forblive på overgangsalderen evigt.

Hvis du virkelig kæmper gennem dine symptomer i øjeblikket, såsom hedeture, vaginal tørhed og humørsvingninger, kan du overveje at tilføje hør til din kost. Dette skyldes, hør indeholder østrogen, der hurtigt kan reducere dine symptomer.

Hørfrø kan hjælpe dig til at tabe

Der er tre fantastiske komponenter i hør, der kan hjælpe dig med at tabe sig:

• Kostfiber
• lignaner
• Omega-3 essentielle fedtsyrer

Hørfrø er også rig på gode fedtstoffer, der hjælper dig til at blive bedre i længere tid. Desuden er det også rig på alle former for personer mikronæringsstoffer, herunder kalium, B-vitaminer, zink og magnum.

Desuden kan hørfrø sænke inflammation, som er en anden bonus, hvis du forsøger at tabe nogle vægt. Det er bedst, hvis du undgår hele hørfrø, selv om, og drys jorden hør om dine korn, yoghurt, supper eller salater.

Hørfrø kan reducere din risiko for leversygdom

Leversygdom er ikke noget en masse mennesker tænker. Ofte vil vi spøge om det, når vi bestiller nogle skud i baren. ”Min lever bestemt ikke takke mig for dette, haha!”

Men leversygdom er meget alvorlig og meget reel. Hedge dine indsatser ved at indføre hørfrø til din kost, som kan reducere dine kolesterolindholdet i blodet og dermed bidrage din lever ud big tid.

Hørfrø kan forbedre Heal Time

Selv picking up en skade på gym er irriterende, hvad er ofte mere frustrerende er det efterfølgende langsom heling tid.

Hvis du ønsker at levendegøre tingene op, så du ikke interessekonflikterne omkring huset for længe, ​​spiser mere hør.

Kender du andre fordele ved hørfrø?

Hold dig glad og sund!