Sådan behandler hævelse?

Hævelse kan opstå på grund af en skade, graviditet og andre medicinske tilstande. Hvis det er venstre ubehandlet, så hævelse kan blive frustrerende og endda smertefuldt. Hævelse hyppigst forekommer i fødder. Det er ikke en sygdom ved snarere symptomer på en underliggende problem. Normalt opstår dette problem, når væske akkumuleres i vævene, føre til hævelse kendt som ødem. Dette kan ske på grund af flere årsager såsom overvægt, stående eller siddende i en længere periode, aldring, graviditet, ernæringsmæssige mangler, præmenstruelt syndrom, manglende motion og dårlig cirkulation af blod. En skade eller kirurgi benet, foden eller en ankel kan forårsage hævelse i dine fødder. Der er mange retsmidler til at behandle hævelse.

Retsmidler til at behandle hævelse

1.) Hvile hævede område for at mindske hævelse

Hvis din krop er hævet fra en skade eller dårligt blodomløb, det er den bedste til at gøre det muligt for hævede område lidt tid til at hvile. Hvis du har hævede ankler eller fødder, så prøv ikke bruge den i en anstrengende måde i mindst et par dage, indtil hævelsen går ned.

• Hvis du har en skadet fod, så overveje at bruge krykker eller en stok til at tage trykket af hævede område.
• Hvis du har hævede arm forårsaget af en skade, så bruge den anden arm til at udføre opgaver, eller bede om en hjælp fra en anden person.

2.) Løft den opsvulmede Krop del til behandling Hævelse

Når du sidde eller ligge ned, afstive det hævede område på puder, over niveauet for dit hjerte. Dette vil bidrage til at forhindre dit blod formular indsamling i den opsvulmede område og hjælpemidler i omløb.

• Du kan bruge en slynge til at holde din arm hævet, hvis det er nødvendigt.
• Hvis hævelsen er alvorlig, så gør et punkt for at sidde ned og hæve hævede kropsdel ​​i et par timer.

3.) Massage at slippe af hævelse

En massage terapeut kan gøre underværker for hævede fødder og ankler. Gnide hævede område reducerer hævelse og øge blodgennemstrømningen. Du kan enten gå til en professionel massage eller du kan give dig selv en rub ned på hævede område af din krop. Du skal bruge grapefrugt æterisk olie for at hjælpe processen. Hvis du giver dig selv en massage så fokusere skubbe bevægelsen opad i stedet for nedad på hævede område. Hvis du kommer til at massere terapeut, så vær ikke genert over at nævne det problem når du kommer til din udnævnelse, så de kan fokusere på at få tingene bevæger sig i dine nedre ekstremiteter.

• Hvis du er gravid, så finde en terapeut, der har specialiseret sig i prænatal massage. En prænatal massage terapeut vil være langt mere vidende om hvordan du gør din komfortable.

4.) Contrast Hydroterapi at mindske hævelse

Denne type hydroterapi omfatter både koldt og varmt vand. Er det meget effektivt til behandling af hævelse. Varmt vand er med til at forbedre cirkulationen og koldt vand er med til at mindske hævelse og inflammation.

• Du er nødt til at udfylde de 2-mund badekar, én badekar fyldes med koldt vand og andre med varmt vand.
• Så suge dine fødder i det varme vand i omkring fire til fem minutter.
• Efter iblødsætning fødderne i koldt vand umiddelbart sætte fødderne i det kolde vand i omkring et minut.
• Fortsæt med skiftevis for omkring 15 til 20 minutter.
• Gentag denne proces par gange dagligt, indtil du får nødhjælp.

5.) Epsom salt til at få Komme af Hævelse

Epsom salt er en meget effektive retsmidler til at behandle hævelse. Det virker hurtigt at mindske hævelse og kan hjælpe med at lindre smerter og ubehag. Magnesiumsulfatet stede i Epsom salt optages let gennem huden og bidrager til at forbedre cirkulation og reducere hævelse. Det er også afslappende for ømme trætte muskler og endda er med til at neutralisere mund lugt.

• Tag en halv kop Epsom salt og sat i en mund karbad fyldt med varmt vand.
• Så suge dine hævede fødder i det for omkring 10 til 15 minutter.
• Gentag denne proces tre gange om ugen.

6.) Dandelion at mindske hævelse

Mælkebøtte har en vanddrivende egenskab, som hjælper kroppen til at metabolisere ekstra væske, gør det en stor bod for hævede fødder. Ifølge undersøgelsen er offentliggjort i tidsskriftet af alternativ og komplementær medicin i 2009, mælkebøtte har en vanddrivende effekt, der hjælper med at behandle væskeophobning. Det hjælper også til at regulere natrium niveau i kroppen.

• Du er nødt til at blande en teskefuld af frisk eller tørret mælkebøtte blade i en kop varmt vand. Så dækker og stejle hvis i ca. 5 minutter og derefter stamme det. drikke denne urtete 3 til 4 gange om dagen for at behandle hævelse.
• Du kan også tage mælkebøtte kosttilskud, men først konsultere lægen før du tager dette.

7.) Lemon vand til Treat Hævelse

Drik citron vand er meget effektiv til at slippe af med den hævelse. Citron vand hjælper til at skylle ud overskydende væske og toksiner til stede i kroppen, som hjælper med at mindske hævelse i fødder og et andet område af kroppen forårsaget af væskeophobning. Det hjælper også til at holde kroppen hydreret og give anti-inflammatoriske fordele.

• Bland to spiseskefulde citronsaft i en kop varmt vand.
• Hvis du ønsker at forsøde det, så du kan tilføje lidt rå honning.
• Så drikker citron vand par gange om dagen for at se det positive resultat.

8.) æble cider eddike til at reducere hævelse

Apple cider eddike er det bedste middel til at behandle hævelse. Det har også mange andre sundhedsmæssige fordele. Det hjælper til at mindske hævelse i dine fødder. Dens høje indhold af kalium hjælper med at reducere væskeretention, hvilket er en årsag til hævelse.

• Tag en ufiltreret æble cider eddike og bland det med en lige mængde vand. Soak et håndklæde i opløsningen og derefter vride ud overskydende væske. Så pak håndklædet omkring dine hævede fødder. Lad det dækker i ca 10 gange. Gør de få gange om dagen for at se det positive resultat.
• Eller du kan bruge en anden metode. Du er nødt til at tilføje to spiseskefulde rå ufiltreret æble cider eddike i et glas varmt vand. Tilsæt lidt honning og drikke denne løsning to gange om dagen for at behandle hævelse.

9.) korianderfrø at Treat Hævelse

Brug korianderfrø er et populært ayurvedisk behandling for de hævede fødder. Det har en anitiflammatory ejendom, som er med til at mindske hævelse samt forbedre cirkulation.

• Tilføj to til tre teskefulde korianderfrø i en kop vand.
• Koge det indtil opløsningen reducerer til halvdelen.
• Så belaste løsning, og lad det køle lidt af og drikke det.
• Brug dette middel to gange om dagen, indtil du får nødhjælp.

10.) Øvelse til at reducere hævelser

Regelmæssig laver motion er vigtig for at forebygge hævelse i dine fødder. Motion stimulerer blodcirkulationen og forhindrer blodet i at samle i dine ekstremiteter.

• Svømning er en af ​​de bedste øvelser du kan gøre for at mindske hævelse og lindre inflammation og smerte.
• Gør 30 minutters gang eller jogging mindst 5 dage om ugen.
• Udfør nogle ben styrke og stretching øvelse.
• Du kan også gøre yoga for at hjælpe med at forbedre din omsætning.

11.) Magnesium til behandling Hævelse

Mangel på magnesium i kroppen kan også bidrage til hævelse i fødder på grund af ødem. Øge forbruget af fødevarer med et højt magnesium at hjælpe med at bekæmpe dette problem.

• Spis fødevarer rige på magnesium ligesom nødder, mørk bladgrøntsager grønne, fisk, sojabønner, frø, bananer, avocado og mørk chokolade.
• Du kan også tage magnesium kosttilskud, men først konsultere lægen før du tager dette.
• De, der har hjerte eller nyresygdom bør ikke tage magnesium kosttilskud.

12.) Grapefrugt Essential Oil

Et varmt bad kan også hjælpe med at behandle hævelse, og du kan øge effektiviteten ved at tilføje par dråber grapefrugt æterisk olie. Du kan bare fylde en spand med dejlig varmt vand til at suge i.

• Hvis du ikke ønsker at tage bad, så du kan blande et par dråber grapefrugt olie med et luftfartsselskab olie såsom olivenolie eller mandelolie og kan give dig selv en lille fod og ben massage. Som du gnide dine fødder, ankler og kalve, fokusere din pres opad, snarere end nedad eller i en cirkulær bevægelse.

Tips og Advarsel

• Prøve flere metoder til at reducere hævelse på et tidspunkt, da de kan være meget gavnligt, når de kombineres.
• Overvægt kan bidrage til dårlig hævelse. Hvis du er overvægtig og opleve dårligt blodomløb og hævelse. Så beslutter at tabe en vægt og få sundere.
• Enhver uforklarlig hævelse på kroppen uden nogen årsag har brug for at blive set af en læge.
• Hvis du har at svulme overalt på dit ansigt, så straks søge lægehjælp.
• Hvis hævelsen er meget alvorlig, og du synes er forårsaget af brækket knogle så søge en læge så hurtigt som muligt.