16 De bedste måder at slippe af gas og oppustethed hurtigt

Mave gas er en fælles complaint.It kan være smertefuldt, ubehageligt og ikke at nævne pinligt. Oppustethed er en typisk protest, påvirke et eller andet sted omkring 10 og 30 procent af voksne. Mave oppustethed kan blande sig med en individual`s evne til at arbejde og deltage i rekreative programmer.

Abdominal oppustethed normalt opstår, når vores underliv fyldes med luft eller endda gas. Det medfører nogle gange området for at synes større end normalt. Underlivet føles stram og hård at røre ved. Denne betingelse forårsager ubehag og sommetider smerter.

Abdominal smerte, der er forårsaget af gas stammer normalt mellem brystet samt bækkenet. Denne smerte er ofte krampe-lignende, skarp, ømme, eller kedeligt. Det er også kendt som stomachache.This artiklen viser dig 16 bedste måder at slippe af gas og oppustethed hurtigt.

Symptomer og årsager til Gas og oppustethed

Symptomerne på mave oppustethed kan være tvivlsom og svært at udpege, endnu langt størstedelen skildre en ubehagelig fornemmelse af helheden, snugness eller hævelse i mellemgulvet. Dette kan være forbundet med smerte, ekstrem gas, regelmæssig bøvsen eller opstød og mave tordnende.

Gas strukturer når mikroskopiske organismer i din kolon modne kulhydrater, der aren `t forarbejdede i din lille fordøjelseskanalen. Chokerende, lyd, fiberrige næring er ofte de mest mærkbart forfærdeligt skyldige.

Fiber har mange medicinske fordele, herunder at holde din fordøjelseskanalen i godt arbejdsmiljø anmodning og styring af glukose og kolesteroltal. Dog fiber kan ligeledes foranledige arrangementet af gas.

Fiberrige nourishments der generelt forårsager gas omfatter:

• Fødevarer vokset fra jorden
• grøntsager
• hele korn
• Bønner og ærter

Fiber kosttilskud indeholdende psyllium, for eksempel metamucil, kan forårsage sådanne spørgsmål, især hvis tilføjet til din spise regime for hurtigt. Kulsyreholdige drikke, for eksempel, pop og pilsner, derudover forårsage gas.

Forskellige årsager til Gas og oppustethed:

• Sluge luft: Når du spiser eller endda drikke, du sluge luft. Du har måske også sluge luft, når du er ængstelig, forbruge overdrevent hurtig, fundere over tyggegummi, sutte på konfekt eller drikke gennem et sugerør. Nogle af denne luft mener, at dens rute ind i din lavere fordøjelseskanalen.
• Helbredstilstand: Overflod gas kan være en indikation af en mere ægte endeløs tilstand. Tilfælde inkorporere diverticulitis, for eksempel ulcerativ colitis eller Crohn`s sygdom. Overflod gas og oppustethed kan ligeledes være en manifestation af bakteriel overskud i mellem fordøjelsessystemet af tilstande, for eksempel diabetes.
• Fødevarer intolerans: På den slukket chance for, at din gas og oppustethed ske hovedsagelig i kølvandet på forbrugende mejeriprodukter poster, kan det være på grund af din krop isn `t klar til at adskille sukker (laktose) i næring mejeri. Andre næring intolerans, især til gluten - et protein der findes i hvede og nogle forskellige kornsorter - ligeledes kan medføre overflod gas, kører og endda vægttab.
• Simuleret tilsatte stoffer: Det `desuden tænkeligt, at din ramme kan` t udholde falske sødemidler, for eksempel, sorbitol, mannitol og xylitol, der findes i nogle uden sukker næring, tandkød og konfekt. Talrige solide individer skaber gas og kører, når de æder disse sødestoffer.
• Forstoppelse: Forstoppelse gør det meget vanskeligt at passere gas. Det fører også til oppustethed og også ubehag.

Bedste måder at slippe af gas og oppustethed Fast

Det er ikke svært at slippe af med gas og oppustethed, selvom det synes meget svært! Du kan nemt slippe af med det simpelthen ved at følge nogle bedste måder. Her er listen over 16 nyttige måder at slippe af gas og oppustethed!

1.Peppermint Tea

Pebermynte er ekstraordinært for at afbøde omrøring maver og lette gas pinsler. Dens afgørende olie indeholder menthol, som har en antispasmodic virkninger af den glatte muskulatur i mave-sporet. Det afbøder ligeledes nerver, og langs disse linjer kan lindre maver, der virkelig føler virkningen af ​​ængstelse og angst. Drik et krus efter aftensmaden at hjælpe med at holde tingene bevæger sig gradvist.

Retning:

Du skal bruge naturlig pebermynte te og varmt vand. Når du varme op dit vand, spilde det over te sæk i et krus, og bagefter dække krus. Lad det sidde i en fuld 10-15 minutter. Evakuer spredning og tag te pack, trykker det at komme ud hver og hver en bid af den lapning blanding. I tilfælde af, at det er så varmt der er ingen mulighed snuppe, tryk den mod siden af ​​kruset med en ske.

Bemærk: Drik denne te til at slippe af gas og oppustethed hurtigt. Det vil være bedre, hvis du ikke tilsætte sukker.

2.Ginger Tea

Uanset om du er følelser kvalme, kæmper med maven oppustethed, eller oplever halsbrand, er chancerne du `ve fået ingefær i en vis struktur til at hjælpe glatte dit bombe mave. Den er udstyret til at udføre store på grund af et par markante sammensatte dele, den har. To kemikalier-gingeroler og shgaols- slappe tarmens spor og lette en eventuel forværring, mens roden i sin samlede gå om som en carminative- der er det holder arrangementet af overflod gas, eller hjælpere fjerne det.

Retning:

Du har brug for en sprød gingerroot, et rivejern, varmt vand, citronsaft og honning. Der er et par metoder til at gøre gingerroot te dog for gas, vi foretrak denne ene. Få en medium anslået smule rå gingerroot der ser behageligt og nyt. Rens den ren, meget gerne en kartoffel, under varmt vand.

Skær 4-6 mager kvartal estimerede stykker og få øje på dem i et stort krus. Medtag et strejf af nektar eller citron i tilfælde af, at du kan lide, og bagefter spill usædvanligt kogepunkt vand over nedskæringerne. Lad ikke det boble slukke gryden lige før eller straks en kort tid senere. Cover og stejle i 10 minutter.

Bemærk: Drik et glas før eller efter en fest til at hjælpe med gas eller oppustethed.

3.Lace Up

Hvis din talje band føles hyggelig efter aftensmaden, hovedet uden for en 10 minutters gåtur. Fysisk indsats bidrager luftlommer passere gennem din fordøjelseskanalen snappier, præciserer Dr. Gerbstadt, med det mål at oppustet følelse vil forsvinde hurtigere, end hvis du slappe af på lounge stol.

Retning:

Hvis du sover lige efter din middag, kan du opleve gas i brystet eller oppustethed. Snøre din talje band og gå i 10 til 15 minutter, før du går i seng for at undgå oppustethed. Hvis du oplever gas, kan 10 minutters gang hjælpe dig meget for at slippe af gas eller oppustethed hurtigt.

Bemærk: Gas forårsaget af irriterende tyktarm kan behandles med en 10 minutters gåtur!

4.Coriander

Koriander har for mange sundhedsmæssige fordele. Ud af de mange sundhedsmæssige fordele er at behandle fordøjelsesbesvær.

Retning: Koriander kan hjælpe dig bilægge maven. Det får også dig lettet fra afbrænding fornemmelser gas. Du vil også få fritagelse for fordøjelsesbesvær. Tilføj nogle ristede korianderfrø til en kop kærnemælk. Du kan også bruge 1 tsk tørrede korianderblade med en kop kogende vand. Tag det at slippe af gas hurtigt.

Bemærk: Hvis du oplever overdreven gas problem, kan du drikke 1 glas af denne løsning i stedet for en kop.

5.Chamomile Tea

I Tyskland et sted, hvor hjem dyrkes medicin udnyttes mere regelmæssigt end som en del af den vestlige, de kalder kamille alles zutraut som betyder "udstyret til noget," med den begrundelse, at det er så værdifuldt. Antispasmodic, formildende, og ud og ud afvikling, kamille kan hjælpe med gas på grund af sure opstød og derudover fordøjelsesbesvær, selvom pebermynte er bedre for gas følge ualmindeligt ved halsbrand.

Retning:

Du skal bruge kamille te, varmt vand, og honning og citronsaft. Tag 1 glas varmt vand og smitte af te sæk. Lad te stejle for en fuld 10-15 minutter. Tryk sækken til at komme ud alle de sidste stumper af godhed, og omfatter lidt af nektar og citron på off chance for, at du kan lide.

Bemærk: Holde sig væk fra mælk, som har en tendens til at udløse gas.

6.Fennel Frø

Ud af de mange medicinske fordele ved denne urt, behandle halsbrand er én.

Retning: Fennikelfrø kan hjælpe med at løse din mave og få dig formindsket fra den brændende fornemmelser gas og sure opstød er blevet skabe. Du kan tilføje broiled fennikelfrø til en stor del af et glas kærnemælk eller benytte en teskefuld tørrede blade pr beholder med varmt vand.

Mens oplever gas i brystet eller sure opstød på grund af zesty eller fedtet næring, have fennikelfrø kan hjælpe med at helbrede dit problem. Olien i fennikelfrø falder queasiness såvel som kontroller flatulens.

Bemærk: Tørre, gryn og slid fennikelfrø at lave et pulver. Tag halv teskefuld af dette pulver to gange om dagen sammen med vand. Du vil se resultatet hurtigt.

7.Eat græskar

Gas normalt forårsaget af forkert næring absorption, hvilket er grunden højt fiberindhold. Fiber er svært for os at behandle, så det passerer gennem vores tarm i massen. På det tidspunkt, hvor næring ikke adskilles i den lille fordøjelsessystem, den går ind i indre organ, hvor almindelige mikroskopiske organismer fortærer det. Som et biprodukt resultat af deres Chomping de skaber en blandet landhandel af gasser, som leverer en hel omfanget af problemer for os. Græskar er nyttigt i lyset af, at det kan mindske mål for gas lavet. Forbruge sideløbende enhver aftensmad at standse dit problem fra begyndelsen.

Retning: Du skal bruge et krus græskar, opvarmet, dampet, eller endda brændt eller smide sammen en alternativ græskar formel. Tag 1 glas græskar med din middag for at undgå gas. Du kan have det opvarmet, dampet eller brændt.

Bemærk: Tag det hver dag for at slippe af gas problemer for evigt!

8.Lemon Vand

Et glas varm citron vand hver morgen holder specialisten væk. Det lyder måske ikke på lige fod med "et æble om dagen", men det er stadig en imødekommende tilbøjelighed. Lemon er gavnligt for dig på forskellige måder, herunder at hjælpe med hensyn til at lette din gas pine. Den kaustisk virkning i citron befæster oprettelsen af ​​HCL (saltsyre ætsende), som er det, der adskiller vores næring. Mere HCL = næring adskiller desto mere produktivt = mindre oppustethed og gas. Vandet skyller din ramme og holder din behandling tarmkanalen bevæger sig langs nemt. Denne blanding fungerer ligeledes som en insisterende fin tilgang til at afgifte hele din krop, med den begrundelse, at citronen hjælper lever katalysatorer arbejde hele mere produktivt.

Retning: Tag 3 citron kiler eller endda 1-2 spsk citronsaft og vand. Når du står op om morgenen, før du spiser, og når du har en ledig mave, varme op en beholder med vand. Det gør ikke `t nødt til at være hot-nylig anstændige og toasty varmt. Skær 3 stykker af sprød citron og tryk saften ud i vandet. Tilvejebringe det lidt blanding og drikke hele glas.

Bemærk: På den slukket chance for, at du ikke behøver ny citron, erstatte det med en spiseskefuld eller et sted i nærheden af ​​citronsaft. Du kan ændre foranstaltningen af ​​citron du inkluderer.

9.Drink Vand

Vand er et af de væsentlige elementer i vores liv. Vand hjælper os med at fordøje vores mad.

Retning: Drikke mindst 8 glas vand om dagen for at forhindre oppustethed og forstoppelse, men sluge vandet kan faktisk medføre overskydende gas og oppustethed. Fokus på vandet under måltider og drikke vandet hele dagen.

Bemærk: Hvis du oplever gas problem, er du nødt til at drikke mere vand end normalt. Du vil få resultatet hurtigt.

10.Do noget motion

Kost og motion kombineres til en af ​​de mest magtfulde middel mod mange sygdomme, der plager os. Lidt af daglig hengivenhed vil være en lang vej, lang, når det kommer til at have det godt. Dette vil også hjælpe din gas, fordi gassen ofte er forårsaget af livsstil.

Retning: Når du motionerer, og flytte din lastbil gassen med en hastighed, der ikke blæse dig holder langs fordøjelseskanalen motilitet og distribuere. De fleste mennesker kender flatulens gennemsnit 14 gange om dagen, uanset hvad, og bevægelse hjælper denne regelmæssighed.

Bemærk: Du kan bare gå i 30 minutter eller svømme i 10 minutter eller endda springe 10 gange!

11.Take Nogle Anis Seed

Anis har antispasmodiske egenskaber og hjælper fordøjelseskanalen, den ubehagelige stress tendens til at reagere slappe. Afslapning hjælper også med kramper. Det er også en carminative, der er blot en anden måde at sige, at det er kendt for at udvise pent gas og lindre hævelse går igennem det.

Retning: Hæld en kop kogt vand over en tsk stødt anis frø. Vente i 10-15 minutter, efter at stamme. Drik tror løsning for at slippe af gas hurtigt.

Bemærk: Drik før eller selv efter dine måltider. Nogle mennesker kan være allergiske over for anis frø. Før du drikker denne løsning, kan du besøge en læge.

12.Take Deep Breath

Tager dyb indånding sommetider giver øjeblikkelig resultat. Du skal bare nødt til at tage nogle dybe åndedrag. Hvis du er ivrig eller stresset, kan du øge din vejrtrækning gør du sluge luft. Øv dyb vejrtrækning, når du stræber, er sandsynligheden for at reducere gas efter et par minutter.

Retning: Hvis du oplever som eller endda oppustethed, bare sæt dit sind til at tage nogle dybe åndedrag. Tag 5 til 10 dybe indåndinger og vente i 10 minutter. Du vil se resultatet!

De fleste af de fødevarer, vi spiser i vores daglige liv give problemer. Læsset med koffein drinks, søde, fedtede slik, stegte fødevarer disse er usundt for vores liv og vores mave. Disse fødevarer indeholder tung skæbne med gas og de mennesker, der spiser disse fødevarer vil lide gas problem. Så den bedste måde at slippe fra gas problem er at undgå disse usunde fødevarer. Du kan prøve at begrænse dig selv, når det kommer til sund kost gerningsmændene. Du vil føle dig bedre samlet, og hvis du er gasformige mindst du kender det `s naturlige.

Bemærk: Du kan tage en dyb indånding efter at have spist din frokost eller middag for at undgå gas eller endda oppustethed.

13.Cinnamon

Kanel virker fint til at forhindre dannelsen af ​​luft i maven og smerte.

Retning:

• Tilføje ½ tsk kanel pulver til 1 glas kop flydende mælk. Bland det godt. Drik det. Hvis du ønsker, så kan du tilføje honning.
• Du kan også lave kanel te. Tilsæt 1 tsk kanel pulver til 2 kopper varmt vand. Lad det sat i 2 minutter. Drik det.

Bemærk: Du kan drikke det dagligt for at undgå gas i fremtiden.

14.Baking Soda og citronsaft

En rutine hjem behandling for gas er udnyttelsen af ​​citronsaft og bagepulver, der tiltrådte gør en succesfuld mave afregning middel.

Retning: Put saften af ​​en citron i et glas og tilføje nogle bagepulver til det. Dette vil resultere i boblende. Tilsæt lidt vand og blend det godt så bagepulver vil blande totalt. Drik dette.

Bemærk: For øjeblikket lindring fra mave gas, kan man inkludere en lille grad af bagepulver til et glas vand. Drik det hver morgen, før du tager morgenmad.

15.Garlic

Den skarpe opvarmning kvalitet til stede i hvidløg hjælpere stimulere gastrisk flamme og dermed giver lempelse fra mave gas.

Retning: Drik hvidløg suppe at mindske gas og hjælpe med montering assimilation. For de bedste resultater, udnytte frisk hvidløg. Du kan også varme op nogle jorden hvidløg i vand i et par minutter, herunder en lille foranstaltning af mørke peber og spidskommen. Stamme det og lad den afkøle til stuetemperatur. Drik denne et par gange hver dag for at se resultatet hurtigt.

Bemærk: Du kan drikke suppe hver dag for at undgå gas i fremtiden.

16.Buttermilk

Kærnemælk, især når de er forbundet med carom frø og mørke salt virker som en fantastisk plantestoffer opløsning til ro gas samt oppustethed.

Retning: Blend en teskefuld hver af carom frø og havsalt i et glas kærnemælk. I tilfælde af at du ikke har carom frø, bruge selleri frø.

Bemærk: Drik opløsningen 2 gange om dagen for at få hurtigt resultat.

Bundlinie: Du kan følge nogen af ​​de ovennævnte måder at slippe af gas og oppustethed hurtigere. Hvis du vil undgå gasdannelse i fremtiden, så er du nødt til at følge nogen af ​​de retsmidler regelmæssigt.