Er zink arbejde for koldt?

Du føler dig proppet op, Prosit, og oplever alle de andre symptomer på en forkølelse. På dette tidspunkt, du bare ønsker at få nogen lettelse du kan, selv hvis det bare reducerer længden af ​​dit kolde. Man kan undre sig, hvis zink for forkølelse faktisk kan gøre en forskel.

Er Zink arbejde for Forkølelse?

Det kan ikke være sikker på svaret. Nogle undersøgelser viser ja, mens andre siger nej.

Fordele

En nylig analyse så på flere undersøgelser. De kombinerede resultater viste zink i form af sirup eller pastiller havde reducere koldt ved omkring en dag, især hvis det blev indtaget inden for 24 timer efter de første forkølelsessymptomer.

Andre undersøgelser har vist, at regelmæssig tage zink kan medvirke til at reducere hyppigheden af ​​forkølelser, sammen med mængden af ​​ubesvarede dages skole eller arbejde, og hvor mange antibiotika er nødvendige for børn, der er ellers sundt.

I det typiske tilfælde, en kold skyldes rhinovirus, et virus, der multiplicerer og trives i de øvre luftveje, herunder hals og næse. Eksperter mener, at zink kan stoppe denne rhinovirus i at formere. Derudover kan det forhindre rhinovirus i at få lodges i din næse og throatrsquo-s slimhinder.

Ifølge forskning, kan zink for forkølelse være mere effektiv, hvis det tages som en sugetablet eller sirup, da dette lader det holde sig inden for din hals, giver det mulighed for at komme i direkte kontakt med sygdom-forårsager rhinovirus.

Ulemper

Nylige analyser didnrsquo-t faktisk anbefale zink. Det er fordi ingen undersøgelser havde tilstrækkelige deltagere til resultater for at være afgørende. Derudover hver undersøgelse anvendes en forskellig præparat (sirup eller sugetablet) og dosering af zink for et andet tidsrum. Med så mange faktorer på spil, er det umuligt at afgøre, hvilken behandling tidsplan og dosering ville være ideelt.

Dette betyder, at i det øjeblik, undersøgelser vedrørende zink til kuldebehandling er ikke fyldestgørende. De fleste eksperter vil sige, at hvis zink udviser fordele, de er mindre.

Vær opmærksom på bivirkninger af zink

Hvis du overvejer at tage zink for forkølelse, bør du også være opmærksom på dens potentielle bivirkninger. På grund af dette, bør du ideelt tale med din læge, før du tager dette stof for at reducere længden af ​​forkølelse eller forebygge forkølelse.

Idet zink på kort sigt, hvilket er mindre end fem dage, wonrsquo-t forårsage nogen alvorlige bivirkninger. Alligevel kan du opleve mindre bivirkninger såsom dårlig mave, metallisk smag, eller irriteret mund.

Du bør aldrig tage zink i over fem dage, medmindre specifikt rettet og overvåges af din læge. Lang tids brug varede over seks uger kan føre til en mangel på kobber.

Tager for meget zink kan også forårsage en række sundhedsproblemer, herunder neurologiske problemer, reduceret god (HDL) kolesterol, og øget risiko for prostatakræft. At gøre det værre, mange zink kosttilskud har cadmium hvilket er naturligt, men kan føre til nyresvigt med langtidseksponering i høje niveauer.

En anden bekymring relateret til zink er, at det kan interagere med visse receptpligtig medicin. Hvis du tager det og er på quinolon eller tetracyklin antibiotika som ciprofloxacin, vil din bodyrsquo-s absorption af både antibiotika og zink reducere. Zink kan også negativt påvirke absorptionen af ​​penicillamin som anvendes til behandling af Wilsonrsquo-sygdom og rheumatoid arthritis.

Hvis du bruger zink for forkølelse, undgå nasale præparater, da de kan medføre tab af lugtesans. I nogle tilfælde er dette permanent.

Overvej disse naturlige retsmidler mod kolde

Da zink kan eller fungerer muligvis ikke, skal du henvende sig til andre naturlige midler, der har mere afgørende forskning, der støtter dem.

1. blive hydreret

Drik masser af vand, klar bouillon, juice eller varmt vand med citron og honning. Dette vil mindske din overbelastning og undgå dehydrering. Donrsquo-t forbruge koffeinholdige sodavand, kaffe eller alkohol, da dette kan forværre dehydrering. At få nok hvile vil hjælpe din krop helbrede.

2. Dulme en halsbetændelse

Der er flere naturlige retsmidler for ondt i halsen i forbindelse med en forkølelse. Lav en saltvand gurgle ved at opløse frac14- til frac12- teskefuld salt i 8 ounces varmt vand. Gurgle denne og erfaring relief. Husk, at dem under 6 sandsynligvis canrsquo-t gurgle korrekt, så denne metode bør undgås med små børn.

Pastiller, halsbetændelse sprays, hård slik og is chips kan også hjælpe lindre halsen. Bare donrsquo-t giver hårde bolsjer eller pastiller til dem under 3 eller 4, da der er risiko for kvælning.

3. Fight stuffiness

Hvis du føler snerpet eller overbelastet fra det kolde, overveje en over-the-counter saltvand spray eller nasal drop.

4. Tilføj Fugt i luften

Brug en luftfugter eller kold tåge vaporizer at hjælpe med at øge fugten i dit hjem og løsne overbelastning. Husk at skifte vand hver dag.