Hvorfor skal jeg hele tiden får forkølelse?

Har du blive nervøs, når vintermånederne kommer sammen, fordi du ved, at dette er begyndelsen på kolde årstid? Er du fobisk når nogen hoster eller nyser foran dig, fordi du ved, at det kan betyde, at du vil fange en anden kim og komme ned med en kold? Har du spørger dig selv ldquo-Hvorfor skal jeg får hele tiden forkølelse? rdquo- kolde årstid er hård på alle, men det er værre i nogle mennesker i forhold til andre. Hvorfor virker det som om du fange forkølelse oftere end andre, og hvorfor er vinter en sæson af konstante forkølelser for nogle mennesker? Lad os se.

Hvorfor jeg holde Kom Forkølelse?

Mange mennesker tror, ​​at svaret på dette spørgsmål er, at der må være noget galt med immunsystemet, der forhindrer korrekt kæmper for at undgå visse bakterier og vira. Dette er delvist sandt. De, der har en lavere kropstemperatur end andre har også højere risiko for at få forkølelser ofte fordi rhinovirus, den kolde virus, der forårsager forkølelse, kan lide kolde omgivelser og vokser hurtigere i temperaturer omkring 91 til 95 grader Fahrenheit.

Den følgende liste kan hjælpe med at give dig grunde til ldquo-hvorfor jeg får hele tiden coldsrdquo- og kan hjælpe dig med at overvinde dette irriterende problem, så du ikke får så mange forkølelser.

1. Immun Cell Ubalance

Nogle mennesker har ikke nok af de immune celletyper kaldet Th₁ og Th₂. Disse er typer af T hjælper celler, at støtte i forsvar mod bakterier og vira. Mennesker, der får forkølelse har for mange Th₂ celler og ikke nok Th₁ celler.Varens lattercells er dem primært ansvaret for at bekæmpe virus og bakterier, så disse mennesker har en større følsomhed over for at få forkølelser.

Den bedste måde at få en bedre T-celle balance er at have gode bakterier i tarmen, som kan opnås ved at spise fødevarer med højt probiotika eller tage probiotiske kosttilskud.

2. ernæringsmæssige mangler

Nogle mennesker mangler i immun-kampene næringsstoffer, som hjælper i kroppens forsvar mod kulden virus. Svaret på "hvorfor skal jeg holde får forkølelser" kan ligge i de fødevarer, du spiser eller i de typer af kosttilskud, du tager. Næringsstoffer, du måtte ønske at huske på, når de forsøger at holde sig væk fra forkølelse omfatter zink, der styrker immunforsvaret system- C-vitamin, en god infektion-kæmper næringsstof- nok protein til at bygge kold-kampe immun cellecentre og jern til at bekæmpe off forkølelse .

Så spise fødevarer med højt proteinindhold, som også indeholder masser af zink, vitamin C og jern. Et højt proteinindhold kost med en god multivitamin der indeholder mineraler vil også give dig hvad du har brug for at kæmpe mod usunde virus.

3. stress i dit liv

Følelsesmæssig og fysisk stress kan også være et svar på "Hvorfor jeg holde få forkølelser" ved at påvirke den måde, dit immunsystem fungerer. Når du er under stress, tager det sympatiske nervesystem holde, blokerer det parasympatiske nervesystem, som er ansvarlig for at kontrollere immunitet og cellulære reparation. Som nævnt kan de stressfaktorer være følelsesmæssigt eller fysisk. Følelsesmæssige stressfaktorer omfatter ting som forholdet stress og stress på arbejdet. Fysiske stressorer kan være ting som kemisk eksponering, kosten spændinger eller udsættelse for cigaretrøg.

Det bedste du kan gøre for at de-stress dit liv er at øve meditation for at berolige dig selv fra følelsesmæssige stressfaktorer, leve et kemikalie-fri liv uden alkohol, cigaretter eller endda hårde sæber du kan være intolerant overfor, få nok søvn og motionerer regelmæssigt.

4. Dårlig hygiejne

Det er almindeligt kendt, og et faktum, at når du vasker dine hænder hyppigt, især efter du har været rørende ting, der kan være forurenet eller efter brug af badeværelset, du reducere din risiko for at få den kolde virus. Hvis du ikke kan vaske dine hænder med det samme, så prøv ikke at røre dine øjne, næse, ansigt, eller mund, indtil dine hænder er blevet vasket. Brug hånd sanitizer hvis det er tilgængeligt. Må ikke sutte på enderne af penne eller tygge dine urene fingernegle, fordi du udsætter dig selv for det, der er huses på disse punkter. Dække eventuelle pauser i huden efter rengøring dem ud omhyggeligt. Hold en god mundhygiejne, så virus og bakterier i munden kan børstes væk.

5. Nedsat mavesyre

Du har brug for din mavesyre til at dræbe bakterier og vira, der kommer ind dit system via fødevarer og drikkevarer. Hvis du har lav mavesyre, kan du ikke kæmpe mod bakterier og vira som godt, og du sætte dig op for at få forkølelser og andre fejl.

Du kan øge din mavesyre ved at tage en zink supplement. Undgå antacida under influenza og kolde sæson, medmindre du virkelig har brug for dem. Den lave pH-miljø i maven vil forbedre dine chancer for kampene fra den kolde virus.

6. Dehydrering

Hvis dine celler er dehydreret, kan de ikke fungere korrekt. Dette gælder også for dine immunceller, der har brug nok intracellulære væske til at gøre deres arbejde for at bekæmpe infektioner.

For at holde dig hydreret, du har brug for at drikke mindst otte fulde glas vand hver dag, og holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer, som kun dehydrere dig i sidste ende.

7. Mangel på søvn

Du skal have mindst 7-9 timers søvn hver nat for et velfungerende dit immunforsvar. Folk, der jævnligt får mindre end det er mere udsat for sygdomme, såsom forkølelse og flus.

Gør hvad du kan for at få til at sove i en tidlig time hver aften, især hvis du ikke har noget valg om, når du står op om morgenen. Øv god søvn hygiejne, sove i et mørkt og stille rum eller bruge en hvid støj maskine til at lulle dig til at sove. Undgå store måltider, alkohol og tung øvelse, før du går i seng, så du kan have den bedste chance for at få en god nats søvn.

8. Miljø

Bor i et koldt miljø uden bundling op mod kulden kan sætte dig i risiko for at få den kolde virus. Du bør især holde sig væk fra fugtige kulde, såsom den slags, du finder i en fugtig kælder. Vira leve af kolde, fugtige miljøer, så alt hvad du kan gøre, er at holde varmen og undgå fugtige omgivelser for at beskytte dig fra at få virus.

9. Fødevarer

De fødevarer, du spiser vil påvirke din kropstemperatur, ikke bare ernæring indtagelse. Og som er blevet talt ovenfor, kolde temperatur er, hvad kold virus kan lide. Så undgå at spise salater om vinteren og i stedet tænke på varm suppe. Spis varme fødevarer som ingefær, hvidløg, havre, kokos, ørred, og kanel. Disse kan hjælpe med at forhindre forekomsten af ​​få forkølelse.

10. Lav Thyroid

Hvorfor skal jeg holde får forkølelse? Hvis du lider af lavt betingelser skjoldbruskkirtlen, vil din krop naturligt være koldt, og du vil være et miljø, moden til at få den kolde virus. Din skjoldbruskkirtlen påvirker metabolismen af ​​dit immunforsvar, så, hvis du vil have et sundt kørende immunsystem, har din skjoldbruskkirtel kontrolleres af din læge og tage skjoldbruskkirtel medicin, hvis du har brug for.

11. lavt blodsukker

Du kan lide af en lav sukker tilstand, hvis du spiser simple kulhydrater og lider "reaktiv hypoglykæmi". Dette medfører et lavt blodsukker tilstand fra at lægge ud for meget insulin som reaktion på sukker, du har spist, hvilket kan sænke din kropstemperatur. Spise fødevarer, du er allergisk over for kan også resultere i lavt blodsukker og efterfølgende lav kropstemperatur. Dette sætter dig på en øget risiko for at fange den kolde virus. Så holde sig væk fra simple sukkerarter og allergifremkaldende fødevarer for at forebygge krop kulde.

Dette er ikke den fulde liste af årsagerne til at holde få forkølelser, hvis du er bekymret for denne tilstand, skal du gå til se en læge og få tjekket så tidligt som muligt for at undgå mere alvorlige underliggende problemer.

Del på sociale netværk: