Jaggery: hvordan hjælper dig til at tabe sig?

indhold

• Jaggery for vægttab:
• 1. vand bevarelse i krop:
• 2. forbedrer metabolisme:
• Jaggery opskrifter til vægttab:
• 1. jaggery søde candy (chikki):
• 2. jaggery tea:
• Hvor meget jaggery at spise til vægttab:
• Lille advarsel:

Jaggery bruges som et naturligt sødemiddel i mange lækre desserter. På trods af sin uraffineret rå udseende, kan ingen benægte de terapeutiske fordele forbundet med Jiggery. Dette lægemiddel sukkeret er ikke tilsat kemikalier. Så er det altid en bedre erstatning for hvidt sukker.

Jaggery har fornødent gylden brun farve, der varierer fra lys til mørk. Den indeholder saccharose til sødning. Det er beriget med godhed proteiner, fibre, mineraler og kalorier. På grund af sin forberedelse fra sukkerrør saft, det er ganske velsmagende i sin smag. At gøre dette et naturligt sødemiddel, er sukkerrørsaften kogt, afkølet og derefter hældt i beholdere til krystallisation. Med 50% saccharose, 20% fugtighed, 20% sukker og næringsstoffer, jaggery har vist sig at være et glimrende middel til vægttab.

Jaggery for vægttab:

er Jaggery godt for vægttab? Jaggery letter let fordøjelse af fødevarer, da det har et højt indhold af næringsstoffer. Samtidig, den renser blodet og skyller ud giftstoffer fra kroppen. Her er hvordan Jaggery hjælper med vægttab:

1. Vand Bevarelse I Krop:

Jaggery har lager af vigtige mineraler, herunder kalium. Det hjælper til at styre tilbageholdelse af vand i kroppen. Som sådan kan du styre dit vægttab regime ganske effektivt ved at forbruge jaggery på daglig basis.

[ Læs: Amazing sundhedsmæssige fordele ved Palm Jaggery ]

2. Forbedrer Metabolisme:

Højt niveau af vitaminer og mineraler i jaggery forbedre sin evne til at fremkalde vægttab. Disse næringsstoffer hjælper til at opretholde elektrolytbalancen og forbedre stofskiftet. For en godt tonet krop, omfatter dette lægemiddel sødestof til din kost plan.

Jaggery opskrifter til vægttab:

Nu hvor du er klar over de egenskaber, som Jaggery til vægttab, så lad os finde ud af måder at inkludere det i din kost. Her er to fælles jaggery opskrifter til at nyde sin lækre og nærende smag:

1. Jaggery Søde Candy (Chikki):

Denne opskrift er fremragende for benytter alle fordelene ved jaggery, især i vinterperioden.

Ingredienser:

• Medium størrelse kugle af Jiggery
• Nogle flåede jordnødder
• sesamfrø
• Ghee for udtværing pladen

Hvordan forbereder:

1. Rist sesamfrø på en pande og lad den køle.
2. Varm jaggery bolden på medium flamme i en slip-let pande. Det vil tage kun 2 minutter for smeltning.
3. Sluk flammen straks. Ellers vil din candy blive hårdt nok til at blive kværnet af dine tænder.
4. I denne smeltede jaggery, tilføje ristet sesam og jordnødder.
5. Hæld blandingen i en præ-smurt plade.
6. Lad det sæt og derefter klippe pænt med en kniv i form af eget valg.

Din mund-vanding Chikki er klar med sin saftige søde smag. Du kan også tilføje nogle nødder at give det en sprød smag.

[ Læs: Er Jaggery til forebyggelse af jernmangel ]

2. Jaggery Tea:

Jaggery te er enkel og nem at tilberede.

Ingredienser:

• Te
• jaggery

Hvordan forbereder:

1. Du kan forberede denne te på sædvanlig vis.
2. For at gøre denne særlige aromatiseret te, skal du blot tilføje jaggery i stedet for sukker. Men tilføje det i moderate mængder for lindrende smag og tilstrækkeligt indtag.

Gør det til en vane at medtage denne te i din daglige rutine. Denne te hjælper med at kontrollere kalorie tæller i din krop. På grund af saccharose, det sparer dig også mod skadelige virkninger af hvidt sukker.

Hvor meget Jaggery at spise til vægttab:

Det er ret vigtigt at kontrollere mængden af ​​jaggery at du spiser dagligt. Det bør aldrig overstige de acceptable grænser. For en normal person, 2 tsk jaggery er tilstrækkeligt på daglig basis.

Lille advarsel:

Altid huske, at over overbærenhed i jaggery kan vende sine fordele for dit helbred. I stedet for at reducere vægten, kan det føre til en betydelig vægtforøgelse i nogle tilfælde. Diabetespatienter rådes til at undgå at spise jaggery. Det har sukkerindhold, som kan være skadeligt for deres helbred.

[ Læs: Er Jaggery nyttigt at behandle diabetikere ]

Jaggery er let tilgængelig på fødevarebutikker i sin rå form. Drikkevarer er lavet af jaggery. Medtag denne vidunderlige sødemiddel i dit køkken til at opdage disse jaggery fordele for vægttab. Selvfølgelig, med nogle forholdsregler!