Er det sikkert at have jaggery (gur) under graviditeten?

indhold

• Hvad er jaggery?
• Jaggery under pregnancy- er det sikkert?
• Sundhedsmæssige fordele ved jaggery:
• 1. regulerer blodtrykket:
• 2. kilde til antioxidanter:
• 3. fordele af magnesium:
• 4. samlet sundhed:
• Jaggery og karamel nut muffins:

Sukker kan være godt for dit helbred. Overrasket? Må ikke være. Du læste rigtigt!

Sukker, når det er opnået i sin naturlige form, kan give dig overskud sundhedsmæssige fordele. Nogle af jer har gættet det nu. Vi taler om jaggery her. Populært kendt som gur, dette produkt er langt en af ​​de mest anvendte ingredienser i verden af ​​slik og desserter.

Nogle har også talt om virkningerne af jaggery i graviditeten. Så er jaggery sikker under graviditet? Hold læsning for at vide!

Hvad er Jaggery?

Lavet af sukkerrør, er jaggery dyrkes i de fleste regioner i verden. Det anvendes til en række formål, den primære anvendelse er fremstillingen af ​​slik og andre retter retter. Jaggery indeholder fugt, sukkerarter, fibre dårlig protein. Den indeholder mineralske salte og jern, der er meget godt for helbredet.

[ Læs: Food Guide for graviditet ]

Jaggery Under Pregnancy- Er det sikkert?

Ifølge en undersøgelse foretaget i New Delhi, en af ​​de største årsager til lav fødselsvægt blandt babyer er dårlig ernæring. Og hvis du er en forventer mor, her er den måde, hvorpå du kan beskytte dette. Gå til fødevarer, der er fremstillet af malt.

I en anden undersøgelse, den som fundet, at 24 procent af de voksne fødte babyer med lav fødselsdato. De fleste var kun 2,5 kg. Kun 14 procent af de voksne var i stand til at føde normale og sunde vejer babyer. Ifølge Veena Aggarwal, den ledende forsker, blev det største problem i forbindelse med den livsstil af disse drægtige hunner. Bortset fra de mange andre anbefalinger fra hende, havde hun ikke glemme at nævne godhed jaggery og hvor vigtigt det er for graviditet. At være en naturlig sukker, det er perfekt til alle ”gå-til-blive” mødre. Dårlig ernæring kan reducere størrelsen af ​​moderkagen. Så få det bedste ud af jaggery og indarbejde det i din kost med det samme.

Jaggery er af forskellig art. Men det er ideelt til at spise palm jaggery. Udvundet af palmetræer, det indeholder medicinske egenskaber, der letter graviditet vanskeligheder. Dette praktiseres det meste i stater som Tamil Nadu. Det er bedst at regulere forbruget af Jaggery 7 måneder før levering. Det lykkedes renser modermælk ved at fjerne urenheder. På den måde, dit barn får rent og sundt modermælk for styrke og næring.

Sundhedsmæssige fordele ved Jaggery:

1. regulerer blodtrykket:

Disse dage er det meget vigtigt at regulere dit blodtryk niveauer. Dødelige sygdomme såsom hypertension er stigende. Den leveres med flere komplikationer såsom slagtilfælde, nyresvigt, hjerteanfald og hjertesvigt. En smart måde at undgå dette er ved at spise fødevarer, der er lav i natrium -og jaggery er perfekt for. Da det indeholder meget lavt natrium, vil det hjælpe dig opretholde normale blodtryk niveauer.

2. kilde til antioxidanter:

Jaggery indeholder også antioxidanter i overflod. Dette hjælper din krop på flere måder. Antioxidanter bekæmpe sygdomme som kræft, hjertesygdomme, grå stær og andre kroniske tilstande. Jaggery er også meget godt for huden. Det bekæmper frie radikaler, bremser aldring og hjælper dig med at opnå en fejlfri og strålende glød.

3. Fordele af magnesium:

Jaggery er fuld af magnesium, der hjælper nyrer, hjerte og muskler. Det gør dine knogler og tænder stærke og øger energi også (1). Magnesium kæmper også depression og høj stressniveau. Det er et must for patienter, der lider af forstoppelse.

[ Læs: Er det sikkert at spise Radise under graviditet? ]

4. Samlet Sundhed:

Hvis du har PMS, kan jaggery hjælpe dig! Ja, du læste rigtigt. Dette produkt vil også slappe af dine muskler, forbedre blodcirkulationen og behandle en slem forkølelse (2).

[ Læs: Fordele ved at spise vandmelon under graviditet ]

Prøv denne lækre opskrift lavet af jaggery hjemme og lad os høre dine meninger i kommentarfeltet nedenfor.

Jaggery og karamel Nut Muffins:

Ingredienser:

• 250 gram mel
• 1 teskefuld bagepulver
• 3 æg
• 5 teskefulde margarine
• 1 teskefuld vanille
• 50 gram revet jaggery
• 50 gram karamelliserede nødder
• 25 gram græskar bevare
• 2 skåle
• 1 muffin bakke

Steps:

1. Forvarm ovnen og tilsæt fedt på muffin bakke.
2. Bland noget mel, bagepulver, sukker. Kombiner med en ske.
3. Tag en anden skål og bland æg, mælk, margarine, græskar bevare og vanille.
4. Tilsæt ægget blanding til mel og blandes godt.
5. Drop skefulde af blandingen i forme, indtil de er fulde.
6. Kombiner med jaggery og nødder.
7. Drys på boller.
8. Bages i en forvarmet ovn i 25 minutter ca..
9. Jaggery bør smelte på overfladen.
10. Dine jaggery og karamel møtrik cupcakes er nu klar til at blive serveret.

Er du gravid? Har du prøvet jaggery før? Hvis ikke, så prøv det med det samme og nyde de mange fordele ved jaggery under graviditeten! Også, glem ikke at dele dine sundhed tips i kommentarfeltet nedenfor.