4 Måder kaffe kan redde dit liv

Mindst `s hvad ny forskning offentliggjort i tidsskriftet Cirkulation antyder. For at komme til dette resultat, Harvard School of Public Health forskere undersøgte mere end 250.000 amerikanere over 28 år og stillede dem spørgsmål dem om deres kost og forbrug kaffe. Efter at have analyseret deres satser på sygdom og død i løbet af de følgende tyve år, fandt de, at blandt ikke-rygere, dem, der drak mellem tre og fem kopper java dagligt var op til 15 procent mindre risiko for at dø af en hvilken som helst årsag, end dem, der were not som venligt med deres nabolag barista.

Fascineret? Læs videre for at opdage præcis, hvordan de ekstra kopper Joe udvidet deres liv-og hvordan en ekstra tur til din lokale café, kan hjælpe dig med at leve et længere, sundere liv, også!

1

It Wards
off Diabetes

Ikke kun gjorde Harvard-undersøgelsen opdager en omvendt sammenhæng mellem indtagelse af kaffe og type 2-diabetes, en række tidligere fund støtter den observation, også. I papiret, forskerne forklare, at java`s unik kombination af forbindelser og næringsstoffer er at takke for det `s sundhedsrelaterede beskyttende virkninger. Men én bestemt fytokemiske, chlorogensyreindhold, kan bare være den ubesungne helten gemmer sig i din kaffe krus. How`s det holde dig sund? Forbindelsen reducerer glucose absorption i tarmen og leveren glukoseudskillelse, bidrager til at afværge den betingelse.

For flere fødevarer, der vil holde diabetes i skak (og hjælpe dig slank ned, også!), Så tjek disse 20 Bedste fuldfed Foods for vægttab og Total Health.

2

Det holder dine
Ticker, Tikkende

Selvom forskerne fandt, at kaffedrikkere har en 10 procent nedsat risiko for at dø af hjertesygdomme, en fælles java tilføjelsesprogram kan modvirke de drink`s sundhedsmæssige-styrke effekter: flødekande. De traditionelle sorter er pakket med transfedtsyrer, ofte gemmer sig under dække af sin mindre kendte navn: hydrogeneret olie, hvilket rejser niveauer af kolesterol og øger risikoen for hjerte-kar-sygdom. Yikes! Hold flødekande ud af din kop at høste hjerte-sunde fordele af din daglige tår.

Og for at opdage flere måder at holde din ticker i topform, så tjek disse 7 Bedste Foods at reducere din Hjertesygdom Risiko.

3

Det holder
Du glad

Forskerne fandt, at undersøgelsens deltagere (både rygere og ikke-rygere), der drak mindst en kop kaffe en dag havde op til en 36 procent lavere selvmord-og dette var ikke `t den første gruppe af forskere til at gøre denne opdagelse. Flere andre undersøgelser har antydet en omvendt sammenhæng, også. Alligevel `s endnu ikke klart, om der er noget i drikken til at takke eller hvis kaffedrikkere sker bare at dele fælles livsstilsfaktorer (ligesom højere beskæftigelse), der ofte er forbundet med en lavere risiko for selvmord. En teori er, at koffein kan være en medvirkende faktor, der gør en masse forstand. Koffein vist at nedsætte tabet af dopamin (AKA lykke hormon), ifølge rapporten.

4

Det holder dine
Brain Sund

Den gode nyhed holder ved med at komme! Kaffedrikkere blev også fundet at være mellem 9 og 37 procent mindre risiko for at dø af neurologiske sygdomme som Parkinsons og demens. Selvom årsagen til dette er endnu ikke fuldt forstået, en teori er, at den coffee`s koffein kan være en medvirkende faktor.

MERE FRA spise dette IKKE AT!

30 Forslag til aktiviteter 30 minutter før seng at tabe

21 fantastiske ting Bananer gøre for din krop

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!