Chokolade - der er sundest?

Regelmæssig mælkechokolade

Generelt: Højt indhold af sukker, mættet fedt og mælketørstof, dismally lave i kakao og indeholder konserveringsmidler og aromaer, der er store-købte mælkechokolade designet til overspisning, som hurtigt kan skubbe dig ud over dine kalorie behov og sætte dig på en blodsukker rutsjebane.

For dig: Diætist Natasha Meerding siger, at hvis det er din favorit, du `ll nyde godt af en lille del af et premium-produkt, savoured stedet suget ned, mens du ser So You Think You Can Dance.

70% kakao chokolade

Generelt: Ofte benævnt ’healthy` chokolade, 70% kakao chokolade indeholder betydeligt mere kakao og mindre sukker end dens mælkechokolade slægtning. Nogle ’raw` chokolader kan bruge fordampet sukkerrør saft i stedet for sukker, og flavonoider i kakao har været forbundet med hjerte-kar-sundhed.

For dig: Hvis du har svært ved at stoppe med at spise en blok af Crunchie, prøv at skifte til Lindt 70 pct. Den bitre kant og kortere tekstur stemme imod mere end en række ad gangen.

Hvid chokolade

Generelt: Vil du gerne chokolade med din kakaosmør? Mens dyrere hvid chokolade faktisk indeholder kakaosmør, det er blottet for kakaotørstof, som typisk kvalificerer ’chocolate` og levere de sundhedsmæssige fordele forbundet med choccie.

For dig: For en lav-GI hvid choc fix, prøv Sød William`s White Delight. Eller prøv en yoghurt-dækket rå fødevarer eller korn bar uden tilsat sukker. Hvis intet men den dekadente schweiziske vil gøre, købe en Lindor bold og nyde det. `S vores slags bevidst spise!

usødet chokolade

Generelt: Som navnet antyder, indeholder usødet chokolade uden tilsat sukker og kan være bitter. Men det `blandt de sundeste former for kommerciel chokolade. Det virker også i chokolade krydrede retter - tror sydamerikanske køkken.

For dig: Kig efter en bar uden tilsat sukker, såsom søde William`s ny vittigt navngivet Søde Som rækkevidde, som har ikke tilsat sukker eller kunstige sødestoffer, indeholder mindre end et gram impact kulhydrater per tjene og er lavt GI. Vi elsker ris Crackle og Nutty Crunch varianter.


Diabetisk Chokolade

Generelt: Mens det mangler sukkeret af regelmæssig chokolade, er diabetiker chokolade normalt fyldt med kunstige sødestoffer, de mest almindelige af som kan fremme diarré.

For dig: Meerding anbefaler, at diabetikere i stedet spise små portioner (en maksimal række) regelmæssig chokolade.

Carob

Generelt: Selv om det lyder sundere end almindelig chokolade, de fleste carob ’chocolate` er lastet med sukker og fedt på samme måde chokolade er at gøre det hyperpalatable. Basen, rå johannesbrødkernemel eller pulver fra carob plante er sund, men.

For dig: Hvis du er forsøger at undgå koffein eller er følsomme over for det, kan johannesbrød give dig dit fix uden at du via kabel.

Få mere sunde tips ved at forbinde med os på Twitter og Facebook!

Foto kredit: Thinkstock