Vores bedste vægttab tips i denne måned

Vi ved, at du elsker spise dette, ikke at! men vi også erkende, at du don `t altid har tid til at læse alle vores fantastiske artikler. Det `s hvorfor vi` ve samlet nogle af vores bedste og seneste vægttab tips i ét praktisk sted. Tjek dem ud, gennemføre en eller to ind i din rutine, og begynde at slankning-stat!

Følg 3-4-5 Regel For Hurtigt Vægttab

Vi `re bare at komme helt ud og sige det: forsøger at tabe sig, kan være almindelig forfærdelig. Og `s fordi de fleste kost planer kræver bittesmå portioner og super-menneskelige viljestyrke-to ting, der forlader de fleste af os super hangry (sulten + vred = hangry). Hvis det lyder bekendt, du `re bestemt ikke alene. Det `s faktisk den vigtigste grund til at vi udviklede 3-4-5 reglen! Det `s ikke en kost eller en rense, men det` s en slanke strategi så effektiv, vi tror, ​​det kan være en af ​​vores bedste vægttab tips endnu. Få alle detaljerne her!

Pregame Dine måltider med en salat

Bladgrøntsager er både høj i fiber og vandmængde samtidig være lav i kalorier, som kan hjælpe dig med at få styr på din appetit. For ikke at nævne, greens som grønkål, arugula, og brøndkarse indeholder alle et stof kaldet sulforaphane. Denne mikronæringsstoffer har vist sig at virke direkte på de gener, der bestemmer "adipocytdifferentiering" -at midler, kan de aflede en stamcelle fra at dreje til en fed celle. En sundere indtagelse af forbindelsen betyder en lavere legemsvægt for dig. For flere måder at tabe 7 pounds i 7 dage, tjek den fulde rapport

Overvej Metabolic Conditioning

METCON (aka Metabolic condition) er den ultimative måde at træne både hårdt og smart. "METCON er en måde at træne, at både opbygger en slank krop og holder den stofskiftet brølende hele dagen-selv, når du holder op med at arbejde ud," siger Noah Neiman, medstifter af Rumble-boksning i New York City. Det betyder, at selv når du ser tv og noshing på dit protein-fyldte sandwich efter træning, vil du være brænde kalorier.

Et eksempel på en METCON træning kredsløb ville være at gøre burpees, hoppe squats, spring lunges, og rækker til 30 sekunder hver-på en høj intensitet-efterfulgt af en 30-sekunders pause-du gentager kredsløbet fem gange. For endnu flere måder at skrumpe din midten, så tjek disse 20 måder at tabe sig i dine hofter!

Har nogle Bubbly

"` Ve altid været en stor tilhænger af balance: Tog hårdt, arbejde hårdt og leve hårdt og til tider, der involverer en smule boblende, personlig træner Dan Roberts fortæller os." Hengive en gang, og mens i lidt af noget` s dårligt for dit helbred er ofte meget godt for sjælen!" og for ikke at nævne, boblende er ofte langt lavere i kalorier end en cocktail eller et glas vin. for endnu mere skal læse tips fra trænere, så tjek vores rapport 20 Undervisere Reveal, hvad de spiser efter træning.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!