10 Bedste krydderier til at øge vægttab

10 Bedste Krydderier sætter skub Vægttab

I begyndelsen af ​​dette år, jeg lavede en beslutning til at tabe sig. Jeg satte mig et langsigtet mål, og jeg gjorde derefter en række kortsigtede mål, der ville hjælpe mig nå det.

I februar blev planen ikke går så godt. Jeg troede, jeg spiser de rigtige ting, fordi jeg ville skære ud junkfood og sukkerholdige drikkevarer, og jeg var også udøver. Men en eller anden grund, var jeg langt ude mit første mål.

Jeg talte med en ernæringsekspert ven om det, der eyed mig spørgende. Hvorfor havde jeg ikke kommet for at se hende før?

Det var et godt spørgsmål, men her var jeg og kunne hun give mig nogle råd?

Det viser sig, at hun havde masser af rådgivning, herunder masser af pæne tips og tricks, som jeg aldrig ville have tænkt på mig selv.

Det er ikke lige, hvad du ikke spiser, der kan hjælpe dig med at tabe, men det er også, hvad du gøre spise.

Der er visse fødevarer, der hjælper dig med at tabe hurtigere end andre.

Og der er også urter og krydderier, du kan drys over dine retter til ikke kun at forbedre smagen - men at også øge dit vægttab mål.

Disse urter og krydderier er billige at købe, og let at introducere til dine retter. De øge dit stofskifte, skrumpe din fedtvæv og reducerer din appetit.

De omfatter cayennepeber, sort peber, gurkemeje, ginseng og ingefær, og de har alle støttet mine vægttab mål. Så meget, at jeg nu helt tilbage på sporet.

Endnu bedre, alle de urter og krydderier på denne liste kommer med masser af andre sundhedsmæssige fordele, også. Rig på antioxidanter, kan de reducere din risiko for kræft, forebygge hjertesygdomme, samt bremse aldringsprocessen. Lad os se!

ingefær

Ingefær er fantastisk til at slå sig ned en mave. Samt beroligende dit tarmsystem, det øger også dit stofskifte.

Du kan medtage det i mad eller drikke det i te.

Ginseng

Ginseng er kendt og elsket for sin talent på at forbedre energi-niveauer og øge stofskiftet.

Denne eksotiske urt er super sundt. Undersøgelser har vist, at det kan reducere vægten hos diabetikere ved at forbedre insulinfølsomhed.

Denne urt er lidt af et mirakel, fordi det virker så hurtigt. Forbruge det i løbet af dagen, og du vil allerede bemærke dens virkninger den følgende morgen. Føj den til din kost og nyde den nye udseende-og-føle dig.

Grøn te

Grøn te kommer med så mange sundhedsmæssige fordele, at det er umuligt at nævne dem alle i denne korte artikel. Grøn te kan bekæmpe kræft, styrke dit immunforsvar, forbedre din kognitiv funktion - og hjælpe dig med at tabe.

Grøn te indeholder en kraftfuld antioxidant, der fremmer vægttab ved at brænde fedt hurtigere og øge dit stofskifte.

Faktisk grøn te er, hvad jeg kalder min løjtnant i kampen mod for meget vægt. Jeg drikker 3 kopper grøn te om dagen, men hvis du ikke kan lide smagen kan du altid prøve den flavored slags - fordelene er de samme! Faktisk behøver du ikke engang behøver at drikke det, fordi det er også tilgængelig som en knust urt eller et kosttilskud.

Uanset hvad du spiser det, dens er 100% naturlige.

mælkebøtter

Det mælkebøtte er spiselige. Ikke bare sit hoved eller dets stilk - det hele.

Og hvis nogen spørger dig hvorfor i alverden du spiser en tallerken fuld af mælkebøtter i aften, bare sige, at du har fået denne vægttab ting naglet.

Cayennepeber

Cayenne peber er temmelig hed. Som sådan er det ikke vil være godt for alle. Men hvis du kan håndtere varmen, så læs videre ...

Cayenne peber kommer med mange sundhedsmæssige fordele. Det kan kæmpe forkølelse og flus, bryde op svamp, forebygge migræne, forbedre fordøjelsen - og støtte vægttab.

Du kan ikke lide, at dette krydderi er så varmt, men det forbindelse, der skaber den varme er også ansvarlig for at reducere kalorieindtag, sænke fedtvæv, samt at reducere mængden af ​​fedt i blodet.

Sort peber

De fleste husstande indeholder sort peber, så sprinkling nogle på din parabol i aften bør ikke være et problem.

Du bør gå efter det, også fordi årsagen til dens skarp smag er også grunden til, at det kan hjælpe dig med at tabe.

Piperine er et fedt-brænding stof. Blot en håndfuld af det er nok til at brænde så mange kalorier som en 20 minutters gang!

Kanel

Selvom jeg drikker 3 kopper grøn te hver dag, jeg stadig finde tid til at klemme i mindst én kop kanel te, også. Det er, fordi kanel er en anden vægttab-styrke krydderi, der er absolut bemærkelsesværdig.

Heldigvis, kanel smager ligesom solskin. Det er lækkert, men selv om de siger, at sød smag mad er dårligt for dig, kanel bryder reglerne. Faktisk er det regulerer dit blodsukker til dig, og det hjælper dig til at kaste nogle pounds.

Kanel er stor for folk, der (ligesom mig) har en sød tand. Stedfortræder det for sukker, drop nogle i din te og kager, og du vil være kærlige liv.

gurkemeje

Jeg havde aldrig hørt om gurkemeje indtil for en måned siden, men nu koge jeg med det hele tiden på grund af sine ace vægttab fordele. Og hvis du kan lide at spise karryretter, du allerede kan lide gurkemeje (måske uden at vide det).

Så de råd? Spis flere karryretter!

Den Nettle Leaf

Mine barndomsminder af brændenælde blade er ikke rart. Vi plejede at kalde dem brændenælder (og stadig gør), fordi selv hvis din hud blidt børstet mod dem, ville du komme ud i en stikkende udslæt, der ikke ville nøjes med timer. Det var meget ubehageligt.

Mærkeligt nok, selv om, om nælden blad kan forbruges - og bør indtages.

Dette skyldes, at misforstået brændenælde blad er rig på vitamin A og C, som ikke kun beskytter din hud, men også øge dit stofskifte.

Hvis du indtager denne hjertelige blad på daglig basis, kan du fjerne grimme giftstoffer fra blodet, rense den og fjerne fedt.

Prøv brændenælde te og se, hvad du synes!

Sennep

Sennep er min favorit krydderi, og jeg bruger det mindst 3 eller 4 gange om ugen i mine retter. Det tilføjer sådan en skarp spark til mad, og jeg kan ikke få nok af det.

Lidt jeg nogensinde indse, at sennep kan også hjælpe dig med at tabe.

Yup, sennep kan forbedre dit stofskifte med en kæmpestor femogtyve procent.

Kan ikke tage varmen? Gør det for hofterne!

Hvad er dine favorit krydderier og urter til vægttab?

Forbliv glad!