Hvordan laver wheatgrass saft

Den unge græs af anlægget hvede (Triticum aestivum

) Er kendt som wheatgrass. Dette anlæg er i stand til at vokse enten indendørs eller udendørs, og er normalt findes i tempererede områder. Itrsquo-s muligt at dyrke dine egne wheatgrass. Du skal blot suge hvede frø i vand, derefter som planten vokser, høste wheatgrass blade. Masser af mennesker tror, ​​at wheatgrass har mange sundhedsmæssige fordele såsom vitaminer og mineraler, plus sunde klorofyl og plante-enzymer. Men eksperter mener, at den virkelige godhed inden wheatgrass skyldes maltoheptaose oligosaccharider - naturlige fibre findes i planten.

Sådan Gør Hvedegræs Juice

Brug en blender

1. Saml de grønne hvedegræs blade ved at skære stænglerne umiddelbart over den hvide del i bunden. Giv bladene en god vask under vand.
2. Under anvendelse af et køkken blender, blandes alt græsset med 1-2 spiseskefulde vand, og derefter puls blandingen.
3. Alternativt, hvis du har en wheatgrass saftpresser, placere græsset inde grønne side ned og tænde for juicer på. Den wheatgrass pulp vil forlade maskinen gennem den ene side og den filtrerede saft på den anden side.
4. Nu du ønsker at oprette en tyk tør pulp. Gør dette ved at trykke på wheatgrass papirmasse med en tesi eller en sigte. Herefter sættes papirmasse i blenderen igen sammen med 2 spsk vand. Blend en gang til.
5. Du kan nu slippe af papirmasse og bruge saften. Du skal blot belaste saft og der du går - thatrsquo-s hvordan man laver wheatgrass saft.

For mere om at gøre wheatgrass saft ved hjælp af en blender, se følgende video:

Brug en morter og støder

1. Fyld bunden af ​​mørtel med wheatgrass, men med mørtel ikke mere end en fjerdedel fuld, da dette vil gøre det vanskeligt at slibe wheatgrass.
2. Dunke de wheatgrass klinger grundigt med pistil, indtil de begynder at holde sig til hinanden og smøre langs mørtel base. Brug en omrøring bevægelse med støder, med masser af kraft. Dette kræver et par minutter og masser af energi.
3. Tilføj en smule vand til mix - lige dele vand er bedst. Mash den knuste wheatgrass og vand sammen, som du gjorde i trin to. Du skal ende op med en fin pasta.
4. Placer pastaen i en ren musselin klud. At forhindre pastaen lække ud, vride toppen af ​​klædet, men donrsquo-t binde det.
5. Dræne saften i et rent glas ved at klemme klud i en nedadgående bevægelse umiddelbart over pastaen. Du bør se en lys grøn væske på vej ud af klud. Hold klemme, indtil du canrsquo-t få noget mere væske.
6. Sæt de resterende wheatgrass klump tilbage i morteren. Start slibning igen, indtil de wheatgrass knive bliver hvid-farvet. Yoursquo-ll nødt til at tilføje noget vand for at sikre, pastaen er den samme konsistens hver gang.
7. Når din første bunke blade har blevet hvide, tilføje nogle friske wheatgrass til mørtel og male igen. Fortsæt indtil yoursquo-ve brugt en komplet halv kop wheatgrass. For en halv kop wheatgrass juice, yoursquo-ll nødt til at slibe i mindst 10 minutter.

Hvedegræs Juice Opskrifter

Efter at vide, hvordan man laver wheatgrass saft, kan du blande det med andre ingredienser for at finde din favorit. Her er nogle opskrifter, du kan prøve.

1. wheatgrass Green Pineapple Smoothie

Ingredienser:

• frac12- skudt hvedegræs juice
• 4 oz filtreret vand
• frac12- kop ananas
• frac12- fersken
• frac12- kop grønne druer

Instruktioner:

Tilføj alle ingredienser til en blender eller smoothie maskine, med 3-4 isterninger. Alternativt foretage en simpel ananas drink ved tilsætning 2 ounce wheatgrass til frac14- ananas (eller nogle få ringe).

2. Pear-Hvedegræs Smoothie

Ingredienser:

• frac12- shot hvedegræs
• 2 mellemstore pærer
• 4 oz filtreret vand

Instruktioner:

Placer ingredienserne i en blender med 3-4 isterninger og yoursquo-re gjort.

3. Apple Hvedegræs Shot

Ingredienser:

• 3 ounce hvedegræs juice
• 1 æble
• En kvist mynte

Instruktioner:

Bland alle ingredienserne i en blender. For ekstra vitaminer, prøve at tilføje et par spinatblade eller en selleri stilk, og for krydderi, bland i nogle ingefær. For en variation af denne opskrift, tilsæt 2-3 gulerødder til en velsmagende æble, gulerod, og wheatgrass juice.

4. Frugt wheatgrass Smoothie

Ingredienser:

• 1 ounce hvedegræs juice
• 1 frosne jordbær
• 1/8 kop frosne eller frisk ananas
• frac14- frosset banan
• frac14- kop appelsinjuice
• frac14- kop yoghurt naturel

Instruktioner:

Sætte alle ingredienserne i en blender eller smoothie maskine, tilføje isterninger ifølge blenderrsquo-s instruktioner og puls.

5. Grøn Orange Juice

Ingredienser:

• 2 ounce hvedegræs juice
• 3 orangesrsquo- værd af saft
• 1 spiseskefuld revet ingefær

Instruktioner:

Bland saft, tilsæt ingefær, og tjene drink med mynteblade.

Hvedegræs Ernæring Sunde Fordele

Du ønsker at vide, hvordan man laver wheatgrass saft på grund af dens fordele. Wheatgrass er naturligt rige på mange vitaminer og antioxidanter, såsom:

• Den antioxidante vitaminer A, C og E
• Thiamin, riboflavin, pantothensyre, vitamin B6 og niacin, B-gruppen vitaminer
• Mineralerne jern, magnesium, zink og mangan

På trods af disse næringsstoffer, en enkelt wheatgrass skud vil ikke udgøre en af ​​de fem portioner frugt og grøntsager, du har brug for hver dag.

• Hvedegræs menes at forøge syntesen af ​​hæmoglobin, oxygenbærende molekyle i de røde blodlegemer. Det her hjælper med blodsukker betingelser såsom diabetes, og siges at støtte sårheling, forebygge bakterielle infektioner og ward-off huller i tænderne.
• Hvedegræs menes at hjælpe med fjernelse af tungmetaller, og kræftfremkaldende stoffer fra leveren og blod, og ud af kroppen.
• Forskellige urinvejslidelser kan behandles anvendelse wheatgrass. Disse omfatter prostata, blære, og urinrøret infektioner, nyresten, og godartet prostatahypertrofi (BPH). Wheatgrass kan også anvendes i kunstvanding terapi, som sammen med masser af vand, det virker som en mild diuretikum at øge urin flow.

Del på sociale netværk: