Dårlig cirkulation i fødder

Thisis ikke en sygdom i sig selv, men kan være resultatet af en anden medicinsk problem, der forhindrer en ordentlig fordeling af blod og ilt til ben og fødder. Der er mange mulige årsager til dårlig blodcirkulation til ekstremiteterne, som kan forårsage symptomer som smerter og følelsesløshed i fødderne.

Symptomer på dårligt blodomløb i fødder

Nogle mennesker, der har dårligt blodomløb ikke har symptomer overhovedet. Men med tiden, milde til alvorlige symptomer kan begynde som perifere arterie sygdom fremskridt. Disse symptomer kan omfatte:

• Claudicatio eller smertefuld muskelkramper i hofter, lår eller kalve efter aktivitet
• Følelsesløshed / svaghed af benet
• Kulde i huden på foden eller underbenet
• Et dårligt helende sår / sår på benet, foden eller tå
• Ændringer i hudens farve
• Shiny hud på ben
• Langsommere hårvækst eller hårtab på ben og fødder
• Svag puls i ben eller fødder
• Langsom vækst af tånegle
• Erektil dysfunktion hos mænd

Mulige årsager

Dårlig cirkulation i fødder er ofte relateret til andre sundhedsmæssige problemer, såsom højt blodtryk, fedme, forhøjet kolesterol, eller diabetes. Her er nogle af dem:

1. Perifer arteriesygdom. En almindelig årsag er perifer vaskulær sygdom, en tilstand karakteriseret ved begrænsning af normal blodgennemstrømning som følge af indsnævring af blodkar og arterier. Når venerne påvirkes, en tilstand kaldet venøs insufficiens forekommer, hvilket resulterer i ineffektiv tilførsel af blod til hjertet fra benene. Dette kan resultere i dannelsen af ​​åreknuder, svær hævede ben, og misfarvning af huden. En tilknyttet tilstand kaldes aterosklerose, hvilket påvirker arterierne, der forårsager afstivende pga opbygning af plak i blodkarrene. Over tid, kan reduktion af blodgennemstrømningen i benene forårsage prikken, følelsesløshed, nerve og vævsbeskadigelse. Hvis venstre ubehandlet, komplikationer såsom et slagtilfælde eller et hjerteanfald kan forekomme.
2. Blodpropper. Unormal størkning af blod inde i blodkarrene kan delvist eller helt spærre blodtilførslen til benene, hvilket fører tothe betingelse. Dette øger også din risiko for at udvikle livstruende komplikationer såsom lungeemboli, når en blodprop fra benet bryder væk og går til lungerne.
3. Åreknuder. Udvidelse af benet vener grund inkompetence ventilerne i venerne forårsager ineffektiv blodgennemstrømning, hvilket fører til dårlig cirkulation. Blodpropper kan også danne. Kvinder og overvægtige eller fede mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle åreknuder.
4. Diabetes. En af de komplikationer af diabetes er åreforkalkning og dårligt blodomløb, hvilket kan føre til kramper i benene og bagdel. Det kan også føre til diabetisk neuropati, hvor nerverne er beskadiget, hvilket medfører nedsat følelse i ben og fødder.
5. Fedme. Overvægt lægger ekstra byrde på din krop. Hvis yoursquo-re fede og du tilbringer mange timer siddende eller stående kontinuerligt, kan du også lider af kredsløbsproblemer problemer på grund af åreknuder og åreforkalkning.
6. Raynaudrsquo-s sygdom. Denne sygdom er karakteriseret ved at have kolde hænder og fødder på grund af indsnævring af de små arterier i disse områder. Dette fører til dårlig cirkulation, der kan føre til kulde af ekstremiteterne, især når du oplever stress eller når du er udsat for koldt vejr. Nogle mennesker oplever også kulde i deres næse, læber og ører.

Evaluering og Diagnose af dårligt blodomløb i fødder

Selvevaluering

Tag denne selvevaluering, hvis du tror, ​​du måske har dårligt blodomløb:

• Er dine tæer rød, blå, orpurple?
• Er du taber hår på dine ben og fødder?
• Er dine fødder overdrevent sejt?
• Er dine fødder ofte følelsesløs?
• Har dine fødder føler sig bedre, hvis de hænger ud over kanten af ​​sengen?

Bemærk: Du kan have dårligt blodomløb, hvis du har mindst én JA svar på ovenstående spørgsmål.

Hvordan er det diagnosticeret?

kan påvises fysiske tegn på dårligt blodomløb, såsom dårlig sårheling af din læge. Han kan også observere svage eller fraværende impulser i dine fødder eller bruits (susen lyde) i løbet af de ramte arterier.

Måling din ankel-brachialis indeks, der sammenligner blodtrykket i anklen og armen kan støtte i diagnosen. Undersøgelse ved hjælp af en Doppler ultralyd og angiografi også bidrage til evalueringen af ​​blodgennemstrømningen i arterierne.

Blood test kan gøres for at måle dine blodsukker, triglycerid, og kolesteroltal.

Hvordan man kan forbedre dårligt blodomløb i fødder

1. Du må ikke sidde eller stå for længe

For at forbedre dårligt blodomløb, undgå siddende eller stående i lange perioder og i stedet bevæge sig rundt i dit hjem eller kontor hele dagen. Tag hyppige pauser for at hjælpe med at flytte dine benmuskler og forbedre blodcirkulationen.

2. Øvelse

Øvelse dagligt for at fremme blodcirkulationen i benene. Ideelle aktiviteter omfatter gåture, cykling, løb, svømning, vandreture, og andre ben øvelser. effekt øvelser Lav, der kunne også være til gavn omfatter yoga, ved hjælp af positioner, der involverer benene.

3. slid komfortable sko

Undgå at bære ubehagelige sko, såsom dem med høje hæle, spidse sko eller andre tætsluttende sko, der kan hindre blodgennemstrømning. I stedet slid komfortable sko med lave hæle og ordentlig dæmpning.

4. Stop Smoking

Rygning øger din risiko for at udvikle perifer arterie sygdom. Hvis du ryger, holde op med det samme, og blodcirkulationen forbedres i et par uger.

5. Tag Gingko Kosttilskud

Der er tegn på, at gingko har medicinsk værdi, herunder dens evne til at forbedre cirkulation ved at åbne blodkarrene. Den anbefalede dosis forginkgo bladekstrakt er 120-240 mg / dag, der skal tages i 2-3 opdelte doser.

6. Spis mindre salt

For meget salt i din kost kan forårsage væskeophobning og hævede ben. Dette kan lægge pres på dine blodårer, der fører til dårlig cirkulation. Reducer dit saltindtag ved madlavning dine egne fødevarer, undgå forarbejdede fødevarer, fastfood og junk fødevarer. Hold dig godt hydreret at forbedre blodcirkulationen.

7. Opretholde en sund kropsvægt

Hvis du er overvægtig eller svært overvægtige, så prøv at tabe overskydende vægt ved at følge en sund, afbalanceret kost og øge din aktivitetsniveau. En sund kropsvægt hjælper med at holde dit kredsløbssygdomme arbejder mere effektivt.

Hvornår skal se en læge

Hvis du har symptomer på perifer arteriesygdom og dine symptomer ikke forbedres med enkle livsstilsændringer, konsultere din læge for korrekt behandling. Det er vigtigt at få behandling før komplikationer såsom blodstørkning emboli eller slagtilfælde opstår.

Del på sociale netværk: