9 Urter der unclog arterier & forbedre blodcirkulationen

Når normal blodgennemstrømning til visse dele af kroppen bliver hæmmet dårlig cirkulation resultater. Denne betingelse er ubehageligt og kan føre til meget alvorlige medicinske spørgsmål. Det er klogt at holde kontakten med din krop og løse eventuelle cirkulation problemer, så snart du bemærker nogen symptomer.

Symptomer på dårligt blodomløb

Der er nogle måder at kroppen lader os vide, at vores cirkulation kan være forringet. Det er vigtigt at holde kontakten med disse symptomer og ikke ignorere dem. Lider du af noget af følgende?

• Kolde fødder og tæer - selv i den varme årstid
• Kolde hænder og fingre
• Følelsesløshed i visse dele af din krop - generelt ekstremiteter
• Hyppig svimmelhed
• Hovedpine
• Tør hud på trods af regelmæssig indtagelse af vand
• Hårtab
• Mangel på energi
• Væskeophobning i dine fødder
• Åreknuder
• Pletter eller pletter på din hud
• Hukommelsestab
• Svært at fange din ånde
• Følelser af prikken og stikken i ekstremiteterne

Hvis du oplever flere eller flere af disse betingelser på en regelmæssig basis, kan din krop kæmper med dårlig cirkulation.

Anbefalet læsning: 15 Advarselstegn du har fået dårlig cirkulation

Hvad er årsagen Nedsat cirkulation?

Der er flere valg af livsstil, at der faktisk kan forårsage dårlig cirkulation. Disse omfatter rygning, manglende motion og dårlig kost (spiser masser af forarbejdede og junk fødevarer), hvis du har et job, hvor du sidder i lang tid ved en computer, du kan udvikle kredsløbsproblemer - især hvis du ikke får op ofte eller deltage i regelmæssig motion.

Hvad kan der gøres?

Mens der er mange receptpligtig medicin anvendes til behandling kredsløbsproblemer, de ikke tackle roden af ​​problemet og komme med et væld af ubehagelige bivirkninger.

Kost:

Heldigvis er der en række livsstilsændringer, der dramatisk kan forbedre cirkulation. Noget så simpelt som en ændring i din kost kan medføre bemærkelsesværdig forbedring.

Nyd masser af friske fruitsand bladgrøntsager, da disse indeholder høje niveauer af bioflavonoid, som vil bidrage til en passende blodgennemstrømning og styrke foring af kapillærer.

Vandmelon, appelsiner og tomater indeholder lycopen, der hjælper med at forebygge plak dannelse i karrene. Rå noter er en naturlig kilde til B3, som har vist sig at øge blodgennemstrømningen. Glem ikke at skære alle hurtigt og forarbejdede fødevarer, herunder sodavand.

For en liste over flere fødevarer, der unclog arterier og forbedre blodcirkulationen, skal du læse: 21 fødevarer, der naturligt rense Arterier

Bevægelse:

Regelmæssig bevægelse er en af ​​de bedste måder at fremme en sund blodcirkulation. Må ikke ærgre sig, behøver du ikke at træne i timevis til gavn. Bare tredive minutter hver dag af gåture, svømning, cykling eller vandreture og gøre underværker for din generelle sundhed og velvære.

Tag dig tid hver dag til at strække og hvis du har et skrivebord job, skal du sørge for, at du får op og flytte rundt mindst en gang i timen.

Urter, forbedre blodcirkulationen

Der er mange urter, der er gavnlige for cirkulation. Indarbejde dem i en sund livsstil er en fantastisk måde at høste deres terapeutiske værdi. Her er ni gode grunde til at vælge fra.

Grøn te

Grøn te har stor medicinsk værdi og er kendt for at forbedre funktionen af ​​de celler, linje kapillærerne. Forskning viser, at drikke grøn te kan reducere risikoen for visse sygdomme, herunder kræft og hjertesygdomme.

Drikke grøn te på daglig basis kan også beskytte personer med koronar indsnævring og dem, der er i risiko for et slagtilfælde, fordi det forbedrer blodgennemstrømningen. Den bedste te at drikke er 100% økologisk.

Relaterede læsning: 10 Amazing grunde Hvorfor du bør drikke Matcha Grøn Te Daily

Ginkgo Biloba

Fra en af ​​de ældste levende arter af træer på Jorden kommer Ginkgo biloba er en kraftfuld antioxidant bruges traditionelt til at behandle blodsygdomme og forbedre hukommelsen.

Kosttilskud, der indeholder Ginkgo biloba er blandt de mest populære i vores kultur i dag. Urten er populært for nogle årsager, herunder dens evne til at forbedre blodcirkulationen ved at udvide blodkarrene og gør blodplader mindre klistret.

Kognitiv funktion kan forbedre hos patienter med Alzheimers sygdom, fordi denne urt hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen.

Blåbær

Denne urt er almindeligt anvendt til behandling af diarré. Men det kan også forbedre blod coruscation på grund af sin blodfortyndende evne. I Europa er blåbær bruges på patienter, der lider af kronisk venøs insufficiens, når venerne i benene er beskadiget og kan ikke bære nok blod til hjertet. Animal forskning viser, at blåbær forbedrer omsætning hos patienter med åreforkalkning - men har udføres ingen humane studier.

Persille

Persille, en populær kulinarisk urt, findes også i mange kosttilskud på grund af sin evne til at fungere som en naturlig vasodilatator og åbne op for blodets passager gennem kroppen. Andre nyttige egenskaber, der findes i persille indeholder vitaminer B12 og C, der også er med til at forbedre cirkulation.

Willow Bark

Pilebark indeholder et kemikalie, salicin, ligner aspirin og har været anvendt siden 400 f.Kr. til behandling af smerter og betændelse. Arbejde ligesom aspirin, pilebark tynder blodet og fremmer sund blodcirkulation. Mere forskning stadig skal gøres på denne urt sikkerhed og effektivitet, selv om det viser løfte.

Cayennepeber

Cayenne har været anvendt medicinsk i tusinder af år. De primære medicinske egenskaber af cayenne kommer fra et kemisk stof kaldet capsaicin. Denne ingrediens er, hvad giver peberfrugter deres kraftfulde varme.

Cayenne er stadig populær i dag, og bruges til at rette op på nogle betingelser, herunder kroniske smerter, ondt i halsen, hovedpine, tandpine og dårligt blodomløb.

Heste kastanje

Ifølge den amerikanske National Library of Medicine, kan hestekastanje være dødbringende den er spist rå. Men når det er sikkert behandles, er det nyttigt til behandling af cirkulation insufficiens.

Hawthorn

Hawthorne er en populær ingrediens i mange antal kosttilskud og har vist sig at hjælpe cirkulationen systemet ved at regulere hjerterytmen og forbedre blodgennemstrømningen fra hjertet. Også denne urt forbedrer også tilstanden af ​​hjerte muskler, så de kan udføre regelmæssige sammentrækninger.

Ingefær rod

Kendt som en vasodilatator, ingefær åbner blodkar og tillader mere blod at passere igennem. Ud over at være en vasodilatator, er ingefær også anvendes til fordøjelse og kvalme. Ingefær er også anti-viral og er fyldt med anti-inflammatoriske egenskaber, der gør det til et godt valg for forkølelse og influenza samt ledproblemer. Nyd en kop ingefær te dagligt for at hjælpe med at øge dit immunforsvar og fremme en sund cirkulation.

Præventiv Bemærk

Som med enhver terapi, konventionel eller på anden måde, er det altid bedst at søge vejledning af en sundhedsperson, før urter som et middel mod dårlig cirkulation. Naturen giver nogle meget stærke planter, som, når de anvendes på en forkert måde, kan føre til alvorlige problemer.