Hvorfor mit haleben ondt?

Halebenet er en lille, med flere segmenter knogle, der er placeret i bunden af ​​rygmarven, over balderne. Knoglen er med til at stabilisere os, når vi sidder, og mange ledbånd, sener og muskler alle blander sig rundt i området. Den haleben er kendt medicinsk som halebenet, og smerter i haleben område kaldes coccydynia. Så når overvejede spørgsmålet -Hvorfor har min haleben ondt? Det er ofte på grund af skade eller traume ved halebenet område, selv om dette ikke altid er årsagen. Denne artikel vil fremhæve de mulige årsager til smerter, samt metoder til lettelse.

Hvorfor har min Haleben ondt?

Som nævnt, smerter i halebenet eller coccydynia er forårsaget af skader på halebenet eller trauma for det omgivende væv af haleben, som forårsager smerte i bunden af ​​rygmarven, hvilket er særligt bemærkelsesværdig, når man forsøger at sidde. Forskellige årsager kan føre til dette ubehag, hvoraf de fleste er beskrevet nedenfor:

1. Coccyx Skade

Skade til haleben der sker, når en person lider en kraftig indvirkning på basis af deres ryg. Dette kan ske mange måder, herunder:

• Under en sports spil
• Falling ned samtidig tage del i aktiviteter såsom skiløb
• Falder fra en forhøjet position, såsom falde ned af en hest
• Falder ned fra en trampolin og landing på gulvet / sidepaneler

Mindre almindeligt kan coccydynia være forårsaget af seksuel intercourse- analsex i særdeleshed. Når haleben bliver såret, er det ofte kun forslået, men hvis den indvirkning, som forårsagede skaden var alvorlig nok, kan det føre til en forvridning af halebenet, eller endda forårsage knoglen til bruddet.

2. RSI (Repetitive Strain Injury)

Hvis du gentager en bevægelse eller bo i en stilling for længe af gangen, kan du beskadige din krop. Dette er kendt som belastningsskader. De, der deltager i sportsgrene som cykling, eller roning, er i risiko for at udvikle coccydynia som et resultat af RSI. Dette skyldes virkningen af ​​foroverbøjet strække spinersquo-s base, når gentaget adskillige gange ved høj intensitet, kan forårsage muskler og ledbånd i haleben at strække og stamme. Konsekvent belastende af disse muskler og ledbånd vil gøre dem ude af stand til at holde halebenet i sin korrekte position, hvilket fører til smerte i området.

3. Usund Kropsvægt

Hvorfor mit haleben ondt? Svaret kan være så simpelt som at være overvægtig eller undervægtig. Personer, der er overvægtige kan placere en overskydende mængde af pres på deres haleben når de sidder ned, hvilket kan føre co coccydynia. På den anden ende af spektret, kan de, der er undervægtige udvikle coccydynia, da de ikke har tilstrækkelig fedt i deres balder til beskytter haleben og forhindre det gnider mod omgivende væv.

4. Voksende gamle

Som vi alder, er det muligt for brusk omkring haleben (som holder den på plads) til at bære ned. Ud over dette kan de knogler, der omfatter haleben bliver mere tæt og kompakt smeltet sammen. Begge disse omstændigheder kan føre til smerter i området.

5. fødslen

Under graviditet, er et hormon frigivet i tredje trimester, der tillader haleben at blive mere fleksibel, klar til barnets fødsel. I nogle tilfælde kan fødslen forårsage overstretching af muskler og ledbånd omkring halebenet, som ændrer deres position og fører til coccydynia.

6. Mere alvorlige årsager

Selvom ualmindeligt, kan coccydynia være forårsaget af visse kræftformer. Kræft, der begynder i et personrsquo-s knogler, kendt som sarkom (en yderst sjælden form for kræft), kan forårsage coccydynia samt kræft, der opstod i andre dele af kroppen og har spredt sig til knogler, kendt som metastatisk cancer

7. Andre årsager

• Du skal blot køre på cykel kan forårsage coccydynia.
• Hos personer, der er midaldrende eller ældre, kan gigt af halebenet være årsag til smerter i området, samt hale ben Sporer.

Hvis du lider af smerter i halebenet, at hasnrsquo-t aftaget efter flere dage, så kontakt en læge eller sygeplejerske. De vil enten udføre en x-ray eller MR-scanning for at vurdere din skade og dens sværhedsgrad. Disse undersøgelser kan indgives i forskellige positioner, stående, siddende, osv Din læge kan også kontrollere området med deres hænder for at se, om nogen vækster eller abnormiteter findes, der kan placere uønsket pres mod din haleben.

Sådan får nødhjælp fra Haleben Pain

Efter at lære årsagerne til at forklare, hvorfor gør min haleben ondt, herersquo-s hvad de skal gøre. I de fleste tilfælde, vil årsagen til coccydynia løse sig selv, og smerten vil reducere og i sidste ende blive afskaffet. Indtil da, hvis du oplever smerter i haleben, så er der metoder, du kan prøve derhjemme at lindre smerten. Disse fremgangsmåder indbefatter:

1. Justering Yvores Sleeping PHOLDNING

Det kan være en fordel at sove på din side, eller på din front. Det kan også være en hjælp til at bruge en pude til at afbøde haleben område.

1. Sikring af korrekt kropsholdning

Dette er især vigtigt, når man sidder, hvis du oplever ubehag, prøv lænede sig frem, når man sidder. I dagligdagen, sikre at sidde oprejst, engagere din kerne, holde din hals lige, og lidt bue ryggen.

1. Brug Puder Når Siddende

Mange ring og doughnut formede puder er til rådighed til at hjælpe med at lindre smerten, at du oplever, når man sidder.

1. Påfør Varme eller Ice

Anvendelse af varme eller is til haleben område kan bidrage til at reducere inflammation og smerte sensation.

1. Brugt Medicin

Nogle over-the-counter smertestillende kan vise sig nyttige i at reducere mængden af ​​smerte, du oplever. Hvis disse behandlinger ikke gøre noget for at hjælpe den smerte, du føler, og smerten tilbage efter adskillige dage, så ville det være mest hensigtsmæssigt at besøge en læge eller sygeplejerske, da dette er en indikation af kronisk coccydynia.

Sådan Administrer Kronisk Coccydynia

1. Fysisk terapi

En fysioterapeut kan give dig gavnlige strækøvelser og øvelser til at lette niveau af smerte, du oplever.

1. Massage

Dette indebærer at massere de muskler, der er knyttet til haleben til at lette smerten.

3. Medicin

Medicin indgives direkte til haleben området via en indsprøjtning kan bidrage til at lindre smerten mærkes af enkeltpersoner. Nogle antidepressiva kan også bidrage til at lindre smerten, samt visse antiepileptika.

4. Øvelser til at mindske smerter

Nogle øvelse kan udføres for at hjælpe med at mindske smerten mærkes i haleben område, disse øvelser kan nævnes:

• vægtløs Squats

Squats er fantastisk til at bygge benmuskler og core styrke, og de er også nyttige til at lette haleben smerter. Du skal blot stå med din føler skulder bredde fra hinanden, holde armene ud foran dig og bøj knæene, som hvis du var ved at sætte sig, gå ned og samtidig holde ryggen lige, derefter vende tilbage til udgangspositionen.

• Spinal Twist

Denne strækning bidrager til at fremme blodgennemstrømningen til haleben område samt give frigivelse til lænden. Det sker ved at ligge på ryggen med begge ben lige, fladt på gulvet. Hæv din venstre knæ til brystet og samtidig holde dit højre ben flad, og holde dine skuldre rører gulvet. Hold strækket i et minut.

• Anal Lock

Dette er en nyttig øvelse, da det kan udføres næsten hvor som helst. Det involverede ordregivende de samme muskler, du ville trække sig sammen, når de forsøger at lsquo-hold det inrsquo- når du virkelig har brug for en toilet. Spændt musklen og hold i omkring ti til femten sekunder og slip, og gentag.

• Yoga

Nogle yoga strækninger, såsom Shalbasana og Bhujangasana, kan være nyttige i at lindre haleben smerter.

• svømning

Svømning er stor øvelse, der virker hele kroppen. Nogle personer har rapporteret, at svømme i tyve minutter om dagen har været med til at lindre kroniske haleben smerter.

5. Kirurgi

Kirurgi er normalt kun tilbydes, når alle andre metoder til behandling ikke har haft en effekt. Operationen almindeligt anvendte er kendt som en coccygectomy, hvor haleben fjernes.

Del på sociale netværk: