10 Grunde bør du have et glas ingefær vand hver dag

Ingefær er en blomstrende plante, der kommer fra Kina. Det er en del af Zingiberaceae familien og er en nær slægtning til kardemomme, gurkemeje, og galangarod.

Den underjordiske del af stænglen, kendt som rhizomet, er den del, der er mest almindeligt anvendt som et krydderi, er det ofte omtales som ingefær.

Ingefær er ikke fremmed for den homøopatiske og traditionel medicin scene. I århundreder har sine helbredende kræfter blevet omfavnet af utallige kulturer. Denne rod med kraftfulde ernæringsmæssige stempel og er fyldt med mineraler, herunder kalium, mangan, kobber og magnesium. Det er også høj i vitamin C, A og E.

Ingefær har længe været brugt til at afhjælpe en dårlig mave og holde kvalme i skak. Derudover er det blevet brugt til at bekæmpe smerte, fyre op stofskifte, reducere inflammation, øge hjernens magt, forbedre kognitive funktion og styrke immunsystemet.

Du kan være bekendt med ginger ale, ingefær te og ingefær slik, men en anden utrolig gavnligt tonic er en blanding af nogle kraftige, men alligevel super enkle ingredienser.

Ginger vand er lavet af fire ingredienser, vand, citron, rå honning og ingefær. Det er så simpelt.

Ingredienser:

• 2-tommers stykke ingefær
• 3 kopper filtreret varm vand
• 1 citron
• 1 tsk rå honning

Instruktioner:

Riv ingefær og tilsæt 2-3 kopper vand og saft fra citron. Rør honning. Tilføj mere smag. Nyd flere gange i løbet af dagen.

Hvad gør ingefær vand så speciel?

Lad os grave lidt dybere ind i den helbredende fordele af denne nemme at gøre eliksir.

Healing elementer i ingefær:

Kalium: Kalium har den primære opgave at regulere væskebalancen og styre hjerte og andre muskler. At støtte vigtige kropsfunktioner, vi har brug for omkring 100 mg kalium dagligt. Have nok kalium er blevet knyttet til en 20% reduktion i risiko for at dø af alle årsager, en reduceret risiko for slagtilfælde, bevarelse af knogle- og mineraltæthed, en reduktion i dannelsen af ​​nyresten og nedsat blodtryk.

Mangan: Dette element er kritisk i dannelsen af ​​bindevæv, knogler, blod-koagulationsfaktorer og kønshormoner. Det er også meget vigtigt i fedt og kulhydrat metabolisme foruden calciumabsorption, hjerne og nerve funktion og regulering blodsukker.

Kobber: Kobber er et meget vigtigt spormineral der hjælper til dannelse af hæmoglobin og kollagen i kroppen. En kobber mangel resulterer i dårligt dannede røde blodlegemer, kendt som anæmi. Det er også en antioxidant, der hjælper med at eliminere frie radikaler.

Magnesium: Magnesium spiller en afgørende rolle i nogle biokemiske processer, der altid sker inde i vores celler. En mangel på magnesium kan påvirke mange systemer, herunder hjernen, musklerne, hjertet og blodkarrene.

Vitamin C: Vitamin C er også kendt som ascorbinsyre og findes i koncentrerede mængder i grøntsager og frugt. Det er en potent antioxidant, der hjælper kroppen opretholde bindevæv. Også C-vitamin hjælper også styrke immunsystemet, reducere hypertension, kan hjælpe i behandlingen af ​​cancer, bly toksicitet, og slagtilfælde.

Healing elementer i citroner:

Citroner er fyldt med vitamin C, citronsyre og flavonoider. De er også en god kilde til B-kompleks vitaminer, calcium, kobber, jern, magnesium, phosphor, kalium og fiber. Her er blot et par måder, citroner og frisk citronsaft kan forbedre dit helbred:

B-kompleks vitaminer: Denne gruppe af B-vitaminer omfatter B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Kendt som naturlige immun-busters, kan denne gruppe af B-vitaminer også bidrage til at forbedre hjerte sundhed, reducere angst, lette hudproblemer og bidrage til at forbedre eller fjerne depression. B2-vitamin er afgørende for nerve og fordøjelsessystemet, B5 og B12 og er nødvendige for normal vækst og udviklings- B7 er afgørende i produktionen af ​​hormoner og B9 hjælper cellerne foretage og vedligeholde DNA.

Calcium: Calcium er det vigtigste mineral i kroppen. Hver celle i den menneskelige krop har brug for kalk til noget. Calcium hjælper os til at have stærke knogler og tænder. Det spiller en rolle i muskelsammentrækning, transmission af meddelelser via nerverne og frigivelse af hormoner.

Kobber: Kobber er vigtig i dannelsen af ​​røde blodlegemer. Den holder også blodkarrene, immunsystemet, nerver, og knogler sunde ud over at hjælpe i jernoptagelsen.

Jern: Jern er en vigtig bestanddel af hæmoglobin (det stof i de røde blodlegemer, som transporterer ilt fra lungerne til resten af ​​kroppen).

Fosfor: Phosphor, ved siden af ​​calcium, det næstmest udbredte mineral i den menneskelige krop. Dens vigtigste opgave er i dannelsen af ​​knogler og tænder. Phosphor er også nødvendig for vækst og reparation af celler og væv.

Kalium: Kalium har flere job i kroppen, herunder, bygge proteiner og muskler, kontrollerende elektrisk aktivitet i hjertet, nedbryde kulhydrater og styring af syre-base balance.

Hele citroner og saft fra friske citroner har vist sig nyttig på følgende måder:

• Bidrage til at genoprette kroppens pH
• Hjælpe med at rense leveren
• Hjælp bekæmpe infektioner
• Hjælp afværge virus
• Hjælper lavere højt blodsukker
• Hjælp rense tarme
• Reducer allergi

Ud over alle disse fordele, citroner indeholder 22 anti-cancer egenskaber, herunder limonen. Dette stof har vist sig at bremse væksten af ​​tumorer i dyr. Citroner indeholder også et stof kaldet flavonol glycosider som stopper celledeling i cancerceller.

Healing elementer i rå honning:

Rå honning er en af ​​naturens fineste energikilder. Denne lækker gave fra bierne er fyldt med ernæringsmæssige og terapeutiske værdi. Honning indeholder protein, calcium, jern, C-vitamin, folat, kalium og cholin.

Til at begynde med, rå honning har stærke svampedræbende og antibakterielle egenskaber. Forskning viser, at honning, påføres topisk, kan fremskynde sårheling. Denne antioxidant-rige flydende guld har vist sig at hjælpe med at kontrollere blodsukker, forbedre kolesterol, reducere sæsonmæssige symptomer på allergi og øge immunitet.

Hvordan kan ingefær vand booste mit helbred?

Når du kombinerer disse magtfulde forbindelser såsom dem der findes i ingefær, citron og honning i ingefær vand, er du forpligtet til at få temmelig dramatisk terapeutisk værdi. Her er blot nogle af fordelene:

1. Mindsk betændelse
2. Fald og forhindre kvalme
3. Beskyttes mod frie radikaler
4. Beskyttes mod kræft
5. Boost immunsystemet
6. Boost energi
7. Balance krop
8. Forbedre fordøjelsen
9. Boost stofskifte
10. Forbedre cirkulation

Nyd denne enkle tonic hele dagen for at hjælpe med at forbedre din generelle sundhed og velvære.