11 Videnskabeligt backed grunde til, at du bør tilføje goji bær til din kost lige nu

Også kendt som `Wolfberry`, Gou Qi Zi, og Fructus lycii, er Goji bær høstet fra Lycium barbarum, en stedsegrøn busk i natskyggefamilien, Solonaceae - samme familie som kartofler, auberginer, peberfrugter, og tomatoes.Native til tempererede og subtropiske områder i Kina, Mongoliet, og det tibetanske Himalaya, har Goji bær været en integreret del af traditionel kinesisk medicin i tusinder af år.

Nu Goji bær er kendt i hele verden som et naturligt middel mod visse former for smerter, svimmelhed, mental træthed, og sygdomme, der påvirker også taget eyes.Goji bær til at øge styrken, fordøjelse, lang levetid, libido, og generelle sundhed.

Ønsker du at opleve de fantastiske fordele ved Goji bær for dig selv? Du kan købe økologisk soltørrede Goji bær fra Navitas Naturals på denne side på Amazon.

Læs videre for at opdage den utrolige sundhedsmæssige fordele ved den ”superfruit” kendt som Goji bær.

1. Anti-Aging

Goji bær er fulde af antioxidanter, der hjælper til at beskytte DNA mod skader forårsaget af frie radikaler - de biologiske affald biprodukter, som vores krop naturligt producerer blot ved living.Goji bær også indeholder nyttige aminosyrer og mineraler at hjælpe vores krop i gang med at reparere og regenerere cells.What dette betyder, at en daglig servering af Goji bær eller Goji juice rent faktisk kan bidrage til at bremse eller i nogle tilfælde endda vende tegn på ældning.

2. Defend Your Brain

Muligvis på grund af dens høje niveauer af calcium og B-vitaminer, Goji bær har også vist sig at beskytte sindet mod degenerative lidelser som Alzheimers disease.In faktum, dens evne til at forsvare nervesystemet er en af ​​de få sundhedsmæssige fordele ved denne fantastiske ” superfruit”, der er blevet videnskabeligt undersøgt og bekræftet at være effektive på humans.So hvis du har problemer med hukommelse, mental klarhed, eller andre neurologiske funktioner, du bare kan drage fordel af en håndfuld tørrede Goji bær blandet med din morgen korn eller smoothie.

3. øge energiniveauet

Fordi de er så rig på vitaminer og mineraler, der hjælper med at øge stofskiftet og omdanne fødevarer til energi (i stedet for at lagre kalorier som fedt) Goji bær kan også hjælpe til drastisk at reducere træthed, uanset source.While mange andre sundhedsmæssige-fødevarer kan gøre krav denne evne, er effektiviteten af ​​Goji bær støttet af science.Here s fordelingen i en møtrik ... er ... berry-shell:

B-vitaminer - spiller en afgørende rolle i metabolismen af ​​fedt, proteiner og kulhydrater til energi.

Fiber - hjælper dig med at fordøje maden mere effektivt, og dermed har mere energi.

Zink - er afgørende for hundreder af enzymatiske processer inde i menneskekroppen herunder protein fordøjelse og syntese af hormoner, der er nødvendige for sunde skjoldbruskkirtel funktion.

Jern - letter transporten af ​​ilt til alle organer, muskler og andre væv i hele kroppen.

Calcium - hjælpemidler i reguleringen af ​​hormoner, samt sund muskel, nerve, og kardiovaskulær funktion.

Aminosyrer - er byggestenene til peptider, polypeptider, og proteins.Our organer også bruge aminosyrer som en kilde til energi og til at syntetisere hormoner.

4. Revitalise Muskler

Goji bær har været anvendt i tusinder af år for at fremme både fysisk styrke og sund lever function.While det kan ikke virke som det ved første øjekast, disse to ting faktisk gå hånd i hand.A sundt fungerende lever er meget mere effektivt at fjerne lagret mælkesyre fra overused muskel tissues.Also, ved at lette øget blod- og ilt-flow i hele kroppen, kan Goji bær faktisk hjælpe til at forhindre overdreven mælkesyreproduktion i første omgang.

5. Blod-glucose forordning

Goji bær er en af ​​en håndfuld af frugter, der kan sikkert nydes af diabetics.With en GI-værdi på kun 29 (mindre end 40 betragtes som lav) Goji bær vil ikke medføre en stigning i blod-glucose niveauer som nogle fruits.There har også været undersøgelser, der viser, at Goji bær kan have en positiv indvirkning på reduktionen insulin resistance.Regular indtagelse af Goji bær kan også fremme sund vægt, triglycerid, og cholesterolniveauer.

6. Bevar dit syn

Selv om det er meget vanskeligt, hvis ikke umuligt at ”pynte” dine øjne, hvis du allerede har dårligt syn (kort for at have kirurgi), er det muligt at beskytte dine øjne mod yderligere skader ved hjælp af naturlige midler.

Goji bær indeholder carotenoider - kraftige antioxidanter, der er forstadier til vitamin A i de humane body.Carotenoids har potentiale til at forhindre visse former for kræft og hjertesygdomme, samt at styrke immunsystemet mod infections.Goji bær indeholder høje koncentrationer af carotenoid zeaxanthin, som er blevet anerkendt for sin evne til at beskytte øjnene mod skader forårsaget af iltning og for at reducere risikoen for aldersrelateret makuladegeneration (AMD), som er den største årsag til blindhed hos mennesker over en alder af 65.

Undersøgelser har også været udført med hensyn til de polysaccharider i Goji bær og hvordan de kan reducere eller forebygge skader på nethinden og synsnerven.

7. Fortify Immunsystemet

Goji bær er traditionelt blevet brugt til at befæste immunsystemet mod infektion og de seneste undersøgelser har givet os sandsynlige årsag til at tro det works.Carotenoid beta-caroten og aminosyre cystin fundet i Goji bær er begge kendt for deres positive indflydelse på immunforsvaret. Goji bær også indeholde zink, som er afgørende for immunforsvar og en af ​​de mest anvendte midler til forebyggelse af ellers uhelbredelige virussygdomme såsom almindelig cold.Furthermore har polysacchariderne indeholdt i Goji bær vist sig at stimulere forøget immunfunktion .

Ønsker du at komme langt foran forkølelse og influenza sæson? Prøv en daglig dosis på omkring to ounces tørrede Goji bær til at styrke dit immunforsvar.

8. forebygge hjertesygdomme

Som tidligere nævnt, de vitaminer og mineraler (jern, calcium, etc.) findes naturligt i Goji bær fremme sund blod og muskel function.Furthermore har undersøgelser vist, at antioxidanten magt Goji bær har potentialet til at beskytte røde blodlegemer fra lipid peroxidering - nedbrydningen af ​​lipider i cellemembranen, som fører til celleskader og er en fremtrædende årsag til hjertesygdomme.

9. Fortify Lever

Goji bær indeholder en gruppe af neutrale kemiske forbindelser kaldet betainer, der er hemmeligheden bag sin lange historie af anvendelse heraf til støtte lever health.Betaines er blevet vist at reducere fedtdepoterne i leveren, som kan resultere fra et vilkårligt antal livsstilsfaktorer (alkoholforbrug, diabetes, kost, etc.) Mens kontrollerede undersøgelser med laboratorierotter langt overtal dem, der udføres på mennesker, historie Goji bær taler for sig selv.

10. Anti-cancer behandling

Måske den mest spændende sundhedsmæssig fordel af Goji bær er potentialet i denne lille ”superfruit” for at støtte genopretning af kræft patients.Over de sidste par år, har der været en række in vitro-undersøgelser for at teste effektiviteten af ​​Goji bær ekstrakt på tumorceller fra forskellige dele af det menneskelige body.While nogle af resultaterne har været mindre end afgørende, har andre vist, at Goji bær faktisk kunne være i stand til at hæmme væksten af ​​cancerøse cells.Other undersøgelser viste, at Goji bær forøgede evner af andre lægemidler i tilbageførsel af kræft vækstrater i huden, colon, nyrer, lunger og hals.”

11. Forbedrer generelle velbefindende

Fordi de indeholder en så bred vifte af vitaminer, mineraler, aminosyrer, og olier, der har en positiv indvirkning på hormon produktion og generelle sundhed af det menneskelige legeme, er det ikke underligt, at videnskaben har bevist, at Goji bær bare gøre du føler dig godt. Nej, de er ikke den alfa og omega for mirakel sundhed / kost / vægt-tab retsmidler. (det findes ikke!) Men Goji bær er en af ​​naturens store multivitamins.So hvorfor ikke tage et eksempel fra ? alle de gamle kulturer, der gjorde det før os Tjek disse mange måder at nyde Goji bær:

8 Lækre Vegansk Goji Berry Opskrifter

8 Kreative måder at bruge Goji Bær

Raw Food Goji Berry Opskrifter

17 Goji Berry Opskrifter til lysere op din tallerken

”Få mest ud af din Goji bær” Opskrifter

Og være godt!

Ønsker du at opleve de fantastiske fordele ved Goji bær for dig selv? Du kan købe økologisk soltørrede Goji bær fra Navitas Naturals på denne side på Amazon.

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.