11 Bedste fordele af goji bær eller Wolfberry

De sundhedsmæssige fordele ved goji bær omfatter kontrol af diabetes, sænkning af kolesterol, frie radikaler, hjerte-kar-beskyttelse, mulig kræft kontrol, beskyttelse af hjerneceller, beskyttelse af leveren og huden beskyttelse mod UV-stråling. Det hjælper også med at forbedre synet, generel trivsel og styrke immunforsvaret.

indhold

Næringsværdi af goji bær
Sundhedsmæssige fordele af goji bær

Goji eller Wolfberry, der bruges i traditionel kinesisk medicin og i madlavningen i Kina. Saften af wolfberries og bær selv sælges for de forskellige sundhedsmæssige fordele, det giver. Wolfberry er faktisk opdelt i to underarter, der er kendt som Lycium barbarum og Lycium chinense, begge tilhører den Solanaceae familie. Wolfberry anses for at være hjemmehørende i Kina og det vokser også i de varmere regioner rundt om i verden, herunder Australien, Nordamerika, Middelhavsområdet, Centralasien, og Sydvestasien. Kina er den største eksportør af Wolfberry i verden.

Det engelske navn Goji er afledt af det Mandarin navn Gouqi. Det andet navn, Wolfberry, menes at stamme fra det græske navn på planten Lycium, fra Lycos eller ”ulv” på græsk. Goji træet vokser op til en højde på omkring 3 meter. Bær af goji er små, op til 2 cm, mørk rød eller orange, og aflange. Disse bær smager alt fra bitter til sød.

Goji er ikke kun bruges som mad og medicin i Kina, men også i andre asiatiske lande som Korea, Japan og Vietnam. Hele planten, herunder bær, blade, rødder, og rod bark er blevet brugt til medicinske formål. I traditionel medicin, blev goji bær bruges til at helbrede leversygdomme, infertilitet, mavesmerter, tør hoste, træthed og hovedpine. Det blev anset for at være tonic, at øget levetid.

Næringsværdi af goji bær

Tørrede goji bær indeholder kalorier, kulhydrater, fedt, kostfibre, sukker og protein. Mineraler og vitaminer, der findes i goji bær omfatter natrium, kalium, calcium, jern, zink, selen, vitamin C, caroten, thiamin, riboflavin, lutein, lycopen, zeaxanthin, polysaccharider, betain, og peptidoglycaner.

Sundhedsmæssige fordele af Goji Bær

Diabetes Kontrol

Diabetes har vist sig som en af de store sygdomme i verden i moderne tid. Styring eller forebyggelse af diabetes er absolut nødvendigt, da det kan føre til udvikling af en række andre sygdomme som fedme, hjertesygdomme, hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde, og øjensygdomme. En af de store sundhedsmæssige fordele ved indtagelse af goji bær er, at det kan hjælpe med at kontrollere diabetes. Nylige undersøgelser tyder på, at frugtekstrakterne af goji bær besidder betydelige hypoglykæmiske egenskaber. Undersøgelser viser også, at brug af goji bær til at kontrollere diabetes vil give nogen negative bivirkninger.

Kolesterol Kontrol

Kolesterol er en af de vigtigste årsager til udviklingen af hjertesygdomme og hjerte-kar-sygdom. Kolesterol former plak-lignende strukturer inde i blodkar og arterier, der hindrer blodgennemstrømningen. Dette bevirker hjertet til at pumpe med større kraft, hvilket resulterer i hjerte svækkelse, som kan efterfølges af et hjerteanfald. For startere, kolesterol er en af to typer. Den ene er HDL eller høj massefylde lipid kolesterol, som er gode kolesterol, og den anden er LDL eller lav lipid density kolesterol, som er dårlige kolesterol. Det er LDL eller dårlige kolesterol, der danner plak og fører til hjerte svækkelse. Nylige undersøgelser har vist, at indtagelse af goji bær reducerer højt kolesterolniveau. Især er LDL-kolesterol reduceret.

Frie radikaler

Antioxidanter, som navnet antyder, er en bred vifte af kemikalier, der reagerer og neutraliserer virkningen af frie radikaler, som produceres i vores krop. Frie radikaler, hvis venstre alene, kan skade vores væv, celler, cellemembraner og DNA over tid, hvilket resulterer i udvikling af forskellige sygdomme. Forskning undersøgelser har antydet, at forbruget af goji kan hjælpe i reduktionen af medicinske tilstande relateret til frie radikaler. Antioxidanter findes i goji bær kan også hjælpe med at styrke immunsystemet.

Hjerte-kar-beskyttelse

Frie radikaler kan også angribe hjertet, lige som noget andet organ. Når hjertet muskler bliver angrebet, kan resultatet være, at hjertet vil blive svækket. Selv om dette sker over en længere periode, er det stadig nødvendigt at tage forholdsregler. Goji bær kan fungere som en beskyttende foranstaltning, da det indeholder anti-oxidant kemikalier, der kan beskytte hjertet fra angrebet af frie radikaler. Nylige undersøgelser har noteret betydelige frie radikaler i hjertet af goji bær ekstrakter.

Sund Krop

De sundhedsmæssige fordele ved goji bær omfatter også generelle trivsel og en sund krop. Resultater af en undersøgelse foretaget tyder på, at forbruget af goji bær styrke og forbedre gastrointestinale funktioner og reducere stress og træthed. Det forbedrer også neurologiske og psykiske præstationer så godt.

Anti-Cancer Egenskaber

Goji bær er ikke kun blevet spist som fødevarer kineserne også brugt det til behandling af kræft i deres traditionelle medicin. Videnskabelige undersøgelser af goji bær frugtekstrakter afslørede forskellige anti-kræft egenskaber. De blev testet på humane cancerceller, som viste betydelig kontrol over væksten af cancerceller. Apoptose eller pludselige død af celler, blev observeret for cancerceller når goji bær ekstrakter blev administreret.

Beskytter hjerneceller mod skader

Vi har nævnt, at ustabile kemikalier kaldet frie radikaler angribe vores krop indefra. Nogle gange kan de også angribe neuroner eller hjerneceller. De beskadigede hjerneceller kan udvikle neurodegenerative sygdomme. Disse neurodegenerative sygdomme effektivt kan imødegås ved at forbruge goji bær. Goji bær ekstrakter har vist en betydelig neurobeskyttende aktivitet. Det hold, der udført forskning konstateret, at goji bær besidder anti-aging effekter og har foreslået det som en forebyggende medicin.

Beskytter Lever fra Skader

Leveren er et af de mest elastiske organer i vores krop, og det kan beskytte sig mod kemiske, frie radikaler, og fysiske skader. Imidlertid kan denne cyklus af skader og regenerering sidste ende resultere i leverskader. Goji bær, på den anden side, har været anvendt traditionelt i kinesisk medicin på ofte behandle leversygdomme. Ekstrakter af goji bær viste frie radikaler i leveren og beskyttende egenskaber.

Hudværn

Ultraviolet stråling er en af de trusler, vi alle står over for, på grund af nedbrydningen af ozonlaget i flere dele af verden. Eksponeringen af huden for UV-stråling kan resultere i hudskader og hudkræft i ekstreme tilfælde. Vi kan reducere denne risiko ved at forbruge goji bær. Goji bær ekstrakter kan beskytte vores hud mod skader forårsaget af UV-stråling. Undersøgelser har vist, at goji bær reducere betændelse i huden og immunsuppression. Den antioxidant potentiale i goji bær er blevet tilskrevet denne handling.

Forbedrer søvnkvaliteten

Nogle af de kinesiske traditionelle anvendelser af goji bær var at fremkalde søvn og for at reducere stress. Forskning har vist, at goji bær, når det gives til mennesker, forbedret deres søvnkvalitet betydeligt uden at have nogen bivirkninger. Bortset fra dette, var let opvågnen også observeret, sammenlignet med kontrolgruppen.

Øger Semen og sædkvalitet

Goji bær har længe været anvendt i traditionel kinesisk medicin som et elskovsmiddel. Videnskabelige undersøgelser af goji bær s elskovsmiddel egenskaber konkluderede, at det kan reducere skader på testiklerne og giver beskyttelse mod oxidativt stress ved hjælp af hydrogenperoxid, som kan formindske sæd tælle, samt sædkvaliteten.

Vision Improvement

Goji bær, på grund af sin antioxidant egenskaber, hjælper også med at forbedre synet. Antioxidanter beskytter øjet mod frie radikaler, der kan forårsage tab af synet, grå stær og andre øje-relaterede lidelser.

En lille advarsel Vedrørende goji bær

Selvom goji bær besidder mange sundhedsmæssige fordele, er det nødvendigt med en lille advarsel om bivirkninger af goji bær.

Allergiske reaktioner: Goji bær er kendt for at være allergifremkaldende for nogle mennesker, der forårsager allergiske reaktioner såsom ansigts angioødem, dyspnø eller åndenød, nældefeber, kløe i munden eller ører, armhulen, hududslæt, anafylaksi, episodisk rhinitis, og næsehorn øjenbetændelse.

Warfarin: Goji bær kan også interagere med lægemidler og kan forårsage blødninger. Warfarin er en af de lægemidler, som har været kendt for at være reaktivt med goji bær. Warfarin anvendes som en antikoagulant og reaktioner med goji bær under behandling med warfarin indbefatter induceret blødning. Patienter i behandling med warfari, rapporterede næseblod, blå mærker, og rektal blødning efter at have taget goji bær saft. Bortset fra warfarin, aspirin, heparin, ibuprofen og naproxen-brugere også bør ikke forbruge goji bær.

Andre medikamenter: Goji bær kan også reagere med visse antibiotika, antisvampemidler, antivirale midler, anticancer-lægemidler, antidepressive lægemidler, kolesterolsænkende medicin, lægemidler relateret til hjerte og blodkar, hormonale lægemidler, immunundertrykkende og osteoporose narkotika. Brugere af disse lægemidler bør ikke tage goji bær, som kan forekomme reaktioner. Eventuelle medicinske anvendelser af goji bær bør kontrolleres med din relevante læge først, bare for at være sikker!

Del på sociale netværk:

Relaterede