26 Bedste & værste grab-and-go protein shakes

Sikker på at du ville. Og du ville ikke være alene. Protein pulver har kastet en forbandelse over kosten industrien, og smart brugere vide, at de ting virker ved sprængning fedt i tre vigtige måder: 1) Protein sætter mere mæthed ved at fylde dig op og ved at hjælpe med til at bremse fordøjelsen af ​​kulhydrater, som stabiliserer blodsukkeret - 2) kroppen forbrænder flere kalorier fordøje protein sammenlignet med fedt eller carbs- og 3) protein bidrager til at opretholde muskelmasse væv, som brænder flere kalorier i hvile end kropsfedt.

Se: magi!

Problemet er, at mange er lavet med inflammatoriske proteinkilder vrimler med kunstige tilsætningsstoffer, spiseskefulde tilsat sukker, og grimme kemikalier. Det er, hvor spise dette, ikke at! passer i. Vores rapport om Den bedste proteinpulver til hvert mål sprængte internettet, og nu er vi tilbage til at undersøge den bedste (og værste) grab-and-go protein shakes, der vil slanke dig ned hurtigere end du san sige abrakadabra. Læs videre-og for maksimal vægttab, blend en derhjemme, ved hjælp af en plante-baseret protein. Du kan finde 100 + lækre og nærende opskrifter i den seneste bestseller fra David Zinczenko, Nul Belly Smoothies, til salg nu. Det er vægttab ved at trykke på en knap!

Først…
Det bedste

Vores top picks for de bedste grab-and-go protein shakes indeholder ingen kunstige sødestoffer, høj-fruktose majssirup, eller hydrogenerede olier. Desuden hver enkelt har mindst 12 gram proteiner af høj kvalitet, der leverer den rigtige blanding af aminosyrer, der er nødvendige for at bygge og reparere muskelvæv. Medmindre andet er nævnt, er alle produkter sødet med enten stevia eller stevia og munk frugt ekstrakt, to af vores foretrukne ikke-nærende sødemidler.

1

CalNaturale Svelte
Økologisk Protein Drink

Per 15,9 fl oz flaske: 260 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet fedt), 190 mg natrium, 29 g kulhydrater (5 g fiber, 9 g sukker), 16 g protein

Organisk sojamælk (og dermed, non-GMO soja) er både kilden til protein i denne genlukkelige rystes og den første bestanddel, efterfulgt af ris sirup og rørsukker (der er også nogle stevia tilføjet). Ris sirup bliver brugt oftere i produkter på grund af sin høje glucose og lavt fruktose, hvilket betyder dens sukkerarter anvendes oftest til energi og færre (dvs. fruktose) molekyler sendes der skal behandles af leveren, hvor de kan forårsage fedtlever sygdom. Den højt fiberindhold optælling vil hjælpe langsom fordøjelse og give dig vedvarende energi. Dette certificeret glutenfri, mejeri-fri, veganer, og kosher ryste prale 8 vitaminer og mineraler, har 35 procent af din daglige værdi af calcium, og 30 procent af din DV af D-vitamin (som ikke alene kan bidrage til at styrke knoglerne, men det kan også hjælpe dig tabe mave fedt).

Køb det på Amazon!

2

Skinnygirl
Protein Shake

Per 11,5 fl oz flaske: 80 kalorier, 1,5 g fedt (1 g mættet fedt), 350 mg natrium, 5 g kulhydrater (1-3 g fiber, 0 g sukker), 12 g protein

Hvis du har brug for noget til tide du indtil middag eller planlægger en lang bil tur, denne shake er for dig. Uden sukker til spike dit blodsukker og opildner nagende sult, dette er en stor mulighed for dem, der er på udkig efter blot en høj-protein snack at dæmme op for mave rumlen. Den indeholder også en af ​​de korteste ingrediens lister, herunder blot vand, mælkeproteinkoncentrat, kakao, naturlige smagsstoffer, cellulosegel og gummi, salt, og sødemidler stevia og Munk frugt ekstrakt. Stol ikke på denne ene regelmæssigt, selv om. Kombinationen af ​​mælkeprotein og anvendelse af carrageenan kan forårsage oppustethed i dem med følsomme maver.

Køb det på Amazon!

3

Økologisk Valley
Økologisk Brændstof
High Protein Shake

Per 11 ounce flaske, chokolade: 260 kalorier, 6 g fedt (3 g mættet fedt), 105 mg natrium, 27 g kulhydrater (1 g fiber, 26 g sukker), 26 g protein

Opgrader din Core Power High Protein Milk Shake med denne økologiske udgave fra Organic Valley. Lavet med filtreret skummetmælk, fløde, og fair trade uraffineret rørsukker dette produkt er sandsynligvis sikkert for dem med laktose intolerans som følge af tilsætning af laktase enzym. Der er ingen carrageenan ligesom der er i Core Strøm. I stedet er det emulgator erstattet med gellangummi-en vand-bolig-bakterie-afledte produkt er ikke blevet undersøgt så godt hos mennesker, men de få undersøgelser, der er derude har fundet nogen syg virkninger fra indtagelse.

Køb det på Amazon!

4

muskel Mælk
Økologisk Non Dairy
Protein Shake

Per 12 fl oz flaske: 170 kalorier, 4 g fedt (1 g mættet fedt), 180 mg natrium, 14 g kulhydrater (0 g fiber, 9 g sukker), 20 g protein

I modsætning til traditionelle Muskel Mælk, denne shake får sin mælkeproteinkoncentrat fra økologiske certificerede køer, hvilket betyder, at de er forpligtet til at bruge mindst fire måneder om året græsning i græsgange, blev deres foder dyrket uden kunstgødning, pesticider eller genetisk modificerede frø, og køerne ikke behandles med hormoner eller antibiotika. Som alle er vigtige som mælkeproteinkoncentrat, som har en lavere procentdel af protein end valle isolat, indeholder flere bioaktive forbindelser findes i mælkefedtet der positivt indflydelse stofskifte og immunitet. De holder sukkeret tæller lavt ved at tilføje nogle rørsukker men supplere sødme med ikke-nærende stevia så godt. Ligesom SkinnyGirl ryster, dette produkt bruger carrageenan, hvilket kan forårsage betændelse og gastrointestinale problemer, hvis det indtages ofte.

Køb det på Amazon!

5

Orgain Økologisk Nutritional Shake

Per 11 fl oz flaske: 255 kalorier, 7 g fedt (1 g mættet fedt), 260 mg natrium, 32 g kulhydrater (2 g fibre, 12 g sukker), 16 g protein

Udover Organic Valley Organic Fuel, dette er den eneste protein shake vi kunne finde på markedet, som ikke er sødet med ikke-nærende sødemidler som munk frugt ekstrakt, stevia, eller sukkeralkoholer-bare god gammeldags sukker og brune ris sirup . Så hvis du leder efter en real-sukker sødet drik, der ikke har så meget protein som Organic Fuel, Orgain er du dækket med denne blanding af kun 16 gram protein, 23 vitaminer og mineraler, samt 10 frugter og veggies med den perfekte 2: 1 ratio af kulhydrater til protein optimal for muskel nyttiggørelse. Grib denne shake eller tage et kig på Hvad 20 Undervisere spise efter en træning at se, hvordan man kan tanke op efter en sved sesh.

Køb det på Amazon!

6

Odwalla
Jordbær
Protein Shake

Per 15,2 fl oz flaske: 300 kalorier, 6 g fedt (1 g mættet fedt), 250 mg natrium, 36 g kulhydrater (0 g fiber, 33 g sukker), 25 g protein

Denne real-frugt-puree-, sukkerrør-sukker-, og stevia-sødet jordbær shake fra Odwalla indeholder omkring 300 kalorier og et forhold mellem kulhydrater og protein, der er ideel til at genopfylde din brændstoftank og til at opbygge og reparere muskelvæv efter en lang cardio træning. Proteinkilden er både mælkeproteinkoncentrat og isoleret sojaprotein-begge er økologiske. Hvis du leder efter smagsoplevelser med flere kulhydrater, Odwalla s vanilje og chokolade varianter er udstyret med 46 gram og 53 gram, henholdsvis, men bemærk, at disse er næsten helt simpelt sukker-fantastisk til efter en træning, men ikke så stor, hvis du` re bare nipper på denne smag på dit skrivebord job.

Køb det på Amazon!

7

Orgain Vegan
Ernæringsmæssige Shake

Per 11 fl oz flaske: 220 kalorier, 6 g fedt (1 g mættet fedt), 160-185 mg natrium, 25 g kulhydrater (2 g fiber, 9 g sukker), 16 g protein

Vi er store fortalere for at bruge plante protein pulver. Modsætning vallepulvere, planteprotein vil ikke føre til bloat er mindre tilbøjelige til omfatte grimme kunstige sødestoffer, og har vist sig at være lige så effektive i at opbygge muskler og styrke, ifølge en Ernæring Journal undersøgelse. Sødet med stevia og Munk frugtekstrakt, denne ernæringsmæssige shake får sin protein strøm fra en blanding af brune ris, chiafrø, hørfrø, og hamp. Denne combo er ideel som enkelt plante-baserede sorter er ikke komplette proteiner, hvilket betyder, at du ville gå glip af vigtige muskel-styrke aminosyrer. Sammen med protein, denne boks kommer med yderligere 21 vitaminer og mineraler samt en økologisk frugt og veggie blanding.

Køb det på Amazon!

8

FitPro
GÅ!

Per 14 fl oz flaske, vanilje: 200 kalorier, 2,5 g fedt (1 g mættet fedt), 400 mg natrium, 10 g kulhydrater (2 g fiber, 8 g sukker), 35 g protein

Disse hormonfrit, mælkebaserede drikkevarer er laktosefri grundet en ultrafiltreringsfremgangsmåde, der fjerner det meste af denne naturligt forekommende sukker (sukker du ser, er fra tilsat rørsukker og det er også sødet med stevia og Munk frugt). FitPro er flavored med naturlig vanille og kakao, emulgeret med gellangummi i stedet for carrageenan, og er en fremragende kilde til 18 vitaminer og mineraler. Denne shake står alene i at yde den mest protein med færrest ingredienser-alle er Spis det her! godkendt.

Ikke købes på Amazon

9

Coco Libre Protein
Kokosmælk

Per 11 fl oz karton: 140 kalorier, 1 g fedt (1 g mættet fedt), 280 mg natrium, 16 g kulhydrater (3 g fiber, 7 g sukker, 7 g erythritol), 15 g protein

Sødet med et touch af erythritol og stevia, dette er en ny race af protein rystes-lavet primært af elektrolyt-rige kokosvand, Coco Libre leverer også mere protein end tre æg med tilsætning af organiske, græs-fodret mælkeproteinkoncentrat-for en del af den morgen prep tid. Det fordele af kokos vand er, at dens elektrolytter vil hjælpe rehydrere dig, mens næringsstofferne i mælkeproteiner genopbygge glykogen butikker og hjælpe musklerne komme sig. Efter en særlig anstrengende træning, parre den med et stykke frugt til at øge sunde kulhydrater til rådighed for din krops opsving.

Køb det på Amazon!

10

Orgain Grass-fodret
Protein Shake

Per 11 fl oz flaske: 140 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt), 200 mg natrium, 10 g kulhydrater (3 g fiber, 4 g sukker), 20 g protein

For valleproteinet mængden, dette valg af græs-fodret mælkeproteinkoncentrat er et primtal. Køerne er fri for væksthormon rBST, steroider, antibiotika, og GMO, det er fri for raffineret sukker (i stedet, sødet med agave, Munk frugt ekstrakt, og stevia), og det er fri for inflammatorisk carrageenan. Med sin lave tæller sukker, denne shake er perfekt til travle professionelle, mødre on-the-go, eller studerende, der har brug for noget at få dem igennem, at 3-timers seminar.

Køb det på Amazon!

11

Ikonisk Lean
Protein Shake

Per 11,5 fl oz flaske: 130 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt), 8 g kulhydrater (4 g fiber, 3 g sukker), 20 g protein

Lavet med naturlige ingredienser som græs-fodret Mælkeproteinisolatet, kakaopulver, havsalt, og ægte colombianske kaffe (ja, der er 180 mg koffein-om hvad der er i to 8-ounce kopper kaffe-i denne flaske!) Dette er en af ​​de bedre flasker i tillægget butikken. "Det er meget rig på protein, og det er perfekt til muskelopbygning og vedligeholdelse, fordi den også indeholder calcium og vitamin B12," siger Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN. Tjek det ud i vores Roundup af den 25 Bedste Nye Clean middag du kan købe online.

Køb det på Amazon!

12

Økologisk Balance
Mælk Protein Shake

Per 11 ounce flaske: 190 kalorier, 3,5 g fedt (2 g mættet fedt), 160-210 mg natrium, 24 g kulhydrater (1 g fiber, 23 g sukker), 16 g protein

Når du drikker mælkeprodukter, ultrafiltreret mælkeprodukter eller proteinprodukter med "mælkeprotein koncentrere (ikke nødvendigvis isolere)" du ønsker at se ord som græs-fodret eller græs-rejst, og organisk. Det betyder, at køerne ikke bliver fodret med en konventionel kost af majs og soja produkter, som for startere, kan blive syg køer nok til at kræve brug af antibiotika, og to, der forårsager høje niveauer af usund fedt ophobninger, ligesom dårlige mættet fedt og inflammatoriske omega-6s-som alle bliver videregivet til dig. Sødet med uraffineret rørsukker og et strejf af stevia, denne Økologisk Balance er en stor mulighed efter en træning, men kan være lidt højt på sukker front for et måltid udskiftning eller snack.

Køb det på Amazon!

13

Stonyfield OP
Økologisk Protein
Vanilla Smoothie

Per 11 fl oz flaske: 190 kalorier, 2 g fedt (1,5 g mættet fedt), 170 mg natrium, 26 g kulhydrater (1 g fiber, 15 g sukker), 15 g protein

Præcis, hvad vi ønsker at se i et produkt lavet med yoghurt: "leve aktive kulturer!" Hvilket betyder denne shake er fuld af sund-gut-fremmende probiotika. Lavet med Orgain økologisk mælkeproteinkoncentrat sammen med dyrkede mælk med lavt fedtindhold, to naturlige præbiotika (pektin og inulin) og 9 vitaminer og mineraler, denne shake er en stor pluk for din daglige dosis af protein. Selv om mælk og rørsukker (det er også sødet med erythritol) drev både protein- og sukkerindhold, kan vi ikke bespotte den 1: 1 protein til sukker-forhold, når de fleste virksomheder kæmper for at komme tæt på 1: 2.

Ikke købes på Amazon

Og nu…
Det værste

Ligesom protein pulver, mange af etiketterne på disse shakes læses som bestanden liste over en kemi lab og er lavet med obskure proteinkilder, kunstige sødestoffer, for meget sukker, kemiske tilsætningsstoffer og transfedt.

1

Sikre
Plus

Per 8 fl oz flaske: 350 kalorier, 11 g fedt (1 g mættet fedt), 220 mg natrium, 50 g kulhydrater (0 g fiber, 20 g sukker), 13 g protein

Lad dig ikke narre af Sørg påstande om, at dette er "komplet, afbalanceret ernæring." Med mere sukker end protein, vil dette ryste ikke være til megen hjælp, når det kommer til vægttab. Det er ikke engang at nævne det faktum, at produktet er fuld af kunstige smagsstoffer, konventionel fedtfri mælk, inflammatoriske vegetabilske olier, og carrageenan.

2

Slim Fast
originaler

Per 10 fl oz flaske: 180 kalorier, 6 g fedt (1,5 g mættet fedt), 210 mg natrium, 24 g kulhydrater (5 g fiber, 18 g sukker), 10 g protein

På toppen af ​​sin dårlige protein viser-der er næsten dobbelt mængden af ​​sukker, end der er protein-Slim Fast undergang er også deres tilsætning af mono- og diglycerider samt hydrogeneret sojabønne olie, som alle ofte er kilder til arterie-tilstopning transfedtsyrer, der er knyttet til hjerte-kar-sygdom. Plus, drikken indeholder mælkeprotein koncentrat fra konventionelle køer, som indeholder så mange risici som det gør fordele, kunstige smagsstoffer, carrageenan og kunstige sødestoffer sucralose og acesulfam kalium.

3

Odwalla Original
Super Protein

Per 15,2 fl oz flaske: 350 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet fedt), 330 mg natrium, 62 g kulhydrater (1 g fiber, 56 g sukker), 19 g protein

Det har en 3: 1 forhold mellem kulhydrater til protein, som eksperter anbefaler for post workout nyttiggørelse, men det betyder ikke gobbling ned 56 gram sukker med kun et gram fordøjelse-bremse fiber er godt for dig. Oddsene er stablet mod din fordel, når det kommer til at minimere sultestrejker.

4

Special K Protein
morgenmad Shake

Per 10 fl oz flaske: 180 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 220 mg natrium, 28 g kulhydrater (5 g fiber, 18 g sukker), 10 g protein

Hvis du for nylig læst om disse 20 Værste "Godt for dig" Korn, du ved, at Special K er ikke så stor. Det skulle have primet dig for deres linje af morgenmad ryster så godt. De er lavet med konventionelle fedtfri mælk, valleproteinkoncentrat, og GMO sojaprotein koncentrere såvel som 18 gram sukker sammen med sucralose og acesulfam kalium. Ud over de kunstige smagsstoffer og farver og transfedtsyrer, er Kellogg tilføjer også en ingrediens kaldet "polydextrose." Det er tilladt at tælle i de 5 gram fibre, men dette funktionelle fiber er i modsætning til naturlige kostfibre. Mens den gæres til antiinflammatoriske forbindelser, en Ernæring anmeldelse undersøgelse viste, at polydextrose ikke kan hjælpe bremse den hastighed, hvormed mad er brudt ned og næringsstoffer som glukose absorberes, hvilket betyder at det ikke vil hjælpe du føler dig fuld.

5

Boost høj
Protein Shake

Per 8 fl oz flaske, vanilje: 240 kalorier, 6 g fedt (1 g mættet fedt), 200 mg natrium, 33 g kulhydrater (0 g fiber, 23 g sukker), 15 g protein

Før mælkeproteinkoncentrat endog opført, både sukker og majssirup er de første ingredienser bag vand. Denne shake er også lavet med kunstige smagsstoffer og inflammatoriske vegetabilske olier, der har en høj omega 6: omega 3-forhold og kan forårsage vægtstigning over tid.

6

Bolthouse Farms
Protein PLUS

Per 15,2 fl oz flaske, mango: 380 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 495 mg natrium, 63 g kulhydrater (4 g fiber, 51 g sukker), 30 g protein

Per 15,2 fl oz flaske, chokolade: 400 kalorier, 5,5 g fedt (4 g mættet fedt), 265 mg natrium, 55 g kulhydrater (6 g fibre, 49 g sukker), 30 g protein

De kan være naturligt sødet, men det berettiger ikke gulping ned 50 gram sukker i en flaske. Det vil give dig en solid dosis af protein sammen med mindst 9 vitaminer og mineraler, men du vil sandsynligvis begynde at føle sig sulten snart efter guzzling ned 400-kalorie flaske, som ikke er en god nyhed, hvis du er på en kaloriefattig diæt.

7

Ren Protein
Ryste

Per 11 fl oz flaske: 110-120 kalorier, 0-0,5 g fedt (0 g mættet fedt), 230-240 mg natrium, 7-8 g kulhydrater (5 g fiber, 1 g sukker), 23 g protein

Det er fedtfattig og lav Carb, men Pure Protein sødet med kunstige sukker, sucralose, kunstigt farvet med kræftfremkaldende indeholder karamel farve, og kunstigt aromatiseret med hvem ved hvad.

8

Odwalla Mango
Protein Shake

Per 15,2 fl oz flaske: 310 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 340 mg natrium, 54 g kulhydrater (<1 g fiber, 47 g sukker), 19 g protein

Det kan være en mango protein shake, men mango frugtpuré er ikke engang den første ingrediens. At stedet hører til sukker-tung æble og appelsin juice koncentrater en af ​​de vigtigste grunde til, at denne shake indeholder en kæmpestor 47 gram af den søde ting. Apropos sukkerholdige frugter, har du set vores eksklusive rapport, 25 Populære Frugt-Klassificeret med sukker indhold?

9

Glucerna sult
Smart Shake

Per 11,5 fl oz flaske: 180 kalorier, 8 g fedt (1,5 g mættet fedt), 300 mg natrium, 16 g kulhydrater (5 g fiber, 6 g sukker), 15 g protein

Vi forstår, at diabetikere vil blive draget til dette produkt, da det er målrettet til deres publikum, men det betyder ikke, Glucerna skulle fylde deres kunder op med fruktose. Dette sukker molekyle ikke spike blodglucoseniveauer som glucose gør, men eksperter spekulere i, at det er amerikanernes øget indtag af fruktose-som vores krop bliver til fedt og inflammatoriske forbindelser lettere end den gør med glucose-der er skyld i den tilsvarende stigning i satserne for metaboliske sygdomme og fedme, ikke bare "sukker."

10

muskel Mælk
Protein Smoothie

Per 16 fl oz flaske: 260 kalorier, 4,5 g fedt (3 g mættet fedt), 135 mg natrium, 29 g kulhydrater (1 g fiber, 21 g sukker), 25 g protein

Lad dig ikke narre af vores foretrukne ord "smoothie." Selvom protein pulver og smoothies gå sammen som Brad og Angelina, vi kun taler om de hjemmelavede versioner, der bruger ægte yoghurt. Muskel Mælk hævder at bruge græsk yoghurt, men de har også opmærksom på, at drikken er varmebehandlet efter dyrkning, som dræber enhver levende kulturer, der kan have haft probiotiske fordele.

11

Naked Protein
Grønne

Per 15,2 fl oz flaske: 400 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet fedt), 290 mg natrium, 61 g kulhydrater (0 g fiber, 53 g sukker), 30 g protein

Bare fordi eksperter anbefaler en carb til protein-forhold på 2: 1 til optimal muskel nyttiggørelse betyder ikke, hvis en drink har en 2: 1-forhold er det godt at drikke. For eksempel denne Protein Greens af Naked, som opfylder forholdet 2: 1, men indeholder en forbløffende 53 gram sukker i en flaske. De kan ikke tilføjes sukker, men alle er fra frugtsaftkoncentrater, hvilket betyder, at de fleste af de sukkerarter er fructose-sukker stof, der ikke engang kan bruges af kroppen til at genopbygge sine glucose-baserede energi butikker.

12

Premier
Protein

Per 11 fl oz flaske, vanilje: 160 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet fedt), 270 mg natrium, 4 g kulhydrater (1 g fiber, 1 g sukker), 30 g protein

Almindeligt anvendt i over-forarbejdede husholdningsmaskiner, DATEM (diacetylvinsyreestere af monoglycerider) anvendes som hylde-stabiliserende emulgator i begge dej og protein shake applikationer, som protein pulver er notorisk vanskeligt at blande med vand. Desværre er denne tilsætningsstof ofte lavet af arterie-tilstopning delvist hydrogenerede olier, som FDA vil forbyde fra fødevarer begynder i juni 2018. Premier Protein reagerede på os og sagde deres DATEM er kun lavet af fuldt hydrogeneret olie-men hvorfor bruge det i første omgang, når så mange andre gør ikke?

13

Naturens Bedste
Isopure Cocotein

Per 16 fl oz flaske: 100 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 85 mg natrium, 5 g kulhydrater (0 g fiber, 5 g sukker), 20 g protein

Selv om det har en af ​​de korteste ingrediens lister ud af hver protein drink på markedet kun herunder vand, Isopure s valleproteinisolat, kokos vand koncentrat, naturlig smag, og fosforsyre havde syre-vi at kryds denne drik ud på grund af tilsætning af et kunstigt sødemiddel, sucralose. Selvom den seneste forskning viser, at de ikke er kræftfremkaldende, som frygtet, kunstige sødestoffer har vist sig at enten at øge eller viser ingen effekt på din appetit (hvorimod glukose i sukker kan øge niveauet af den "jeg er mæt" hormon, leptin), og kan skade din tarm sundhed på grund af deres indigestibility. Hvis du spekulerer på, hvorfor du bliver ved med at høre om tarmen ting, derefter finde ud af Hvor god Gut Sundhed Kan Cahange dit liv!