L-citrullin fordele

L-citrullin er en aminosyre, og hjælper med at regulere kroppens urinstof cyklus. Det hjælper kast ammoniak ud af din krop. Ammoniak, der er et biprodukt af normal metabolisme, begynder at bygge op i dit system, i mangel af citrullin. Det er, når du kan overveje at tage L-citrullin i et tillæg form, der hjælper med at forbedre niveauet af citrullin i din krop.

Bortset fra ovennævnte ene, der er mange l-citrullin fordele, og du kan finde det i pulverform, hvilket gør det nemt at tage. Du skal som regel til at tage 9g dagligt, opdelt i løbet af dagen, men de dosisbehov kan ændre sig afhængigt af hvilken sygdom, du forsøger at behandle.

6 L-citrullin Fordele du bør vide

Nedenfor vi nævne 6 fælles fordele af L-citrullin, kan du kontrollere, om du kan bruge det til din tilstand.

1. reducere stress og træthed

Også fundet i kød, fisk, legumesand mælk, l-citrullin hjælper overvinde stress og træthed, fordi det kan øge energi og øger funktionen af ​​dit immunforsvar.

2. Hjælp med urin problemer

Du kan overveje at tage l-citrullin tilskud, hvis du lider af urin problemer. Det beviser ganske gavnligt i behandling af hyppig vandladning. Du kan bruge det nemt uanset din alder.

3. lindre Arteriel Stivhed

Som en af ​​de l-citrullin fordele, kan det også lindre arteriel stivhed. En undersøgelse foretaget i Japan fandt, at brugen af ​​citrullin kosttilskud hjælper mindre arteriel stivhed. Dette kan bidrage til at forebygge hjerte-kar-sygdomme.

4. behandling af forhøjet blodtryk

Forskning viser, at L-citrullin hjælper med at forhindre overbelastning af arterier og holder dig fra at handle med hjerte-kar-sygdomme. Nogle undersøgelser viser, at citrullin uddrag af vandmelon trummerum er særligt gavnligt for folk der beskæftiger sig med forhøjet blodtryk. Dets brug kan forbedre arteriel blodgennemstrømning og reducere aorta blodtryk samt.

5. lindre Short tyktarm

Som en af ​​de væsentlige l-citrullin fordele, kan det også hjælpe med korttarmsyndrom. Din krop kan ikke være i stand til at synthesizecitrulline korrekt, hvis du lider af en tilstand, der kaldes kort tyktarm. Denne tilstand sker, når en betydelig del af din tyndtarmen er beskadiget på grund af et medicinsk problem. Din krop vil have svært ved at optage næringsstoffer, og din tyndtarmen undlader at producere tilstrækkelige mængder af citrullin. Det er derfor, citrullin-kosttilskud kan helt hjælpe med denne sag.

6. Mild erektil dysfunktion

L-citrullin kan også bidrage til behandling af mild erektil dysfunktion hos mænd. Mens eksperter mener L-citrullin er ikke så effektiv som ED medicin, såsom Viagra, er det stadig tilbyder nogle hjælp og er meget sikrere løsning også.

L-citrullin bivirkninger til Monitor

Ligesom andre kosttilskud, er der et par vigtige ting at huske på, når du tager L-citrullin kosttilskud, ud over l-citrullin fordele.

1. Hold øje med medicin interaktioner

Det er vigtigt at undgå at tage L-citrullin, hvis du allerede tager blodtryk medicin eller du lider af lavt blodtryk. Du bør også undgå at tage det, hvis du allerede tager Nitrater medicin samt kolesterolsænkende agents.It er en god idé at undgå at tage L-citrullin, når du bruger Viagra, fordi det kan interagere med og føre til komplikationer.

2. Hold øje med visse medicinske tilstande

Undgå at tage det tillæg, hvis du har lever svækkelser eller nogen nyresygdom. Hvis du har astma eller herpes, kan du opleve dine symptomer bliver værre efter at tage L-citrullin. Tal med din læge, hvis du er gravid eller ammer og ønsker at tage L-citrullin.

Hvordan til supplement L-citrullin

Nu har du en klar idé om l-citrullin fordele. Og du kan nyde de ovennævnte fordele, når du får din l-citrullin niveau forbedret. Så her kommer et andet spørgsmål, hvordan kan jeg supplere? Læs videre for at finde forskellige muligheder.

1. Naturlig kilde

Folk kan få citrullin fra naturlige kilder, ligesom vandmelon rind.Similarly, grøntsager såsom agurker, græskar, squash og græskar er alle store kilder til citrullin. Du kan også medtage frisk frugt i din kost for at give din krop med en passende mængde citrullin. De mest populære valg er honeydews, cantaloupes, muskmelons og bitre meloner. Walnut kimplanter er kendt som den fineste kilde til citrullin.

2. tillæg

Hvis dine citrullin-niveauet er ganske lav, kan du ønsker at tage kosttilskud. Du kan nyde l-citrullin fordele ved at vælge citrullin malat pulver, hvilket er et yderst populært valg. Det er en stadig mere populært valg i verden af ​​bodybuilding, der er primært på grund af sin evne til at sænke kropsfedt. Du kan også tage det i supplerende form, hvis du ønsker at forbedre din energi niveauer.

Det anbefales generelt at tage citrullin malat på tom mave. Du kan maksimere sine fordele ved at tage det umiddelbart efter at vågne op om morgenen eller før du starter en træning. Vær sikker på at starte med lav dosis og øge gradvist, og det anbefalede område er 3-6g tjene en gang eller to gange om dagen. Husk, at du bør øge dosis ved kun, når du opretter tolerance.

Del på sociale netværk: