Amazing sundhedsmæssige fordele af gulerødder & opskrifter

Vidste du, at den caroten får sit navn fra den gulerod? Hvorfor? Fordi gulerod er den ultimative af alfa-caroten, betacaroten og vitamin A. Hvis du har en kop gulerødder (110-120 gram), der vil give 6-7 gange af den foreslåede daglige vitamin A indtag! Der er ingen grund til at have vitamin A supplement bare have disse magiske rødder. Fra dette indlæg vil du lære alle de sundhedsmæssige fordele ved gulerødder.

Som du kan se fra de ernæringsmæssige fakta nedenfor denne superfood indeholder flere andre vitaminer, mineraler, og det er høj i fiber så godt. Derfor er det en fabelagtig mad til en afbalanceret kost. Desuden er der så mange mange måder, du kan forbruge det.

Gulerod ernæringsmæssige fordele

• Beta-caroten er en slags antioxidant, så gulerod forbrug støtter anti-aging.
• Denne rod indeholder en masse anti-cancer komponenter. Undersøgelser har vist, at disse komponenter bidrage til at forebygge brystkræft, tyktarmskræft, og lungekræft. Denne grønne er rig på falcarinol der er en naturlig pesticid og en effektiv kræftforebyggende ejendom.
• De fleste af os ved, at spise gulerødder er god til øjne. Og det er helt rigtigt. Denne veggie er rig på lutein, lycopen og A-vitamin, der er afgørende for sundheden for øjnene. Manglen af ​​disse egenskaber kan forårsage natteblindhed.
• Det er en naturlig forebyggelse mod hjertesygdomme, højt kolesterolindhold og blodtryk niveau på grund af dens alfa-caroten, kalium, og fiberindhold.
• En undersøgelse fra 2011 viste, at gulerodsjuice er en naturlig middel mod leukæmi eftersom dens elementer reducere antallet af cancerceller.
• Denne grøntsag er lav i kalorier, men rig på forskellige næringsstoffer, så det er en egnet mad til vægttab. Fordi det er rig på fibre, det hjælper dig til at føle sig tilfreds i længere tid. Jeg har normalt gulerødder som en snack mellem måltiderne.
• Regelmæssig gulerod spise er med til at holde dine tænder og gummi sund og ren. Det er en naturlig tandbørste, og det holder calcium som godt.
• Vi må ikke glemme, at det er temmelig rig på C-vitamin så godt, og at understøtter dit immunforsvar.
• Vi kan også lave en maske fra denne veggie der er fremragende til hud.

Jeg tror, ​​den bedste måde at forbruge gulerod gør en saft fra det. Mine børn elsker det, og det holder alle de gavnlige komponenter, der er nævnt ovenfor.

Gulerod juice sundhedsmæssige fordele

Hvad skal man bekymre sig om, når du køber og forbruge

Der er mange "udgaver" af denne grøntsag, men du skal købe dem, der har en dybere farve. Jo mørkere farve, jo mere caroten den indeholder. Prøv at købe friske økologiske grøntsager siden på disse bedrifter anvendes færre kemikalier. De er måske ikke så smuk, men uden tvivl sundere.

For at nyde alle de sundhedsmæssige fordele af gulerødder, det bedste er at spise dem rå eller lave en salat. Når du koger grøntsager, de mistede en masse fra deres næringsværdi. Men der er mange lækre opskrifter.

Efter henvender sig til sund kost, fik jeg af med chips og andre usunde snacks. Et sundt alternativ er at knuse nogle gulerødder. Når jeg ser en film, jeg altid har nogle og andre frugter. Vi plejer at give baby-gulerødder til vores børn at knuse på. De elsker dem, da de er søde.

Der er ingen tvivl om, at denne grønne er blandt de sundeste fødevarer i verden. Regelmæssig indtagelse reducerer kræftrisiko, og det beskytter din krop fra forskellige andre sygdomme. Det er simpelthen en naturlig medicin.

Sunde Gulerod Opskrifter

Endelig her er en liste over de bedste madlavning ressourcer, hvor du kan finde en masse sunde gulerod opskrifter.

Nemme Gulerod Opskrifter

Top Gulerødder Opskrifter

How To Make gulerodschips

Sund gulerodskage opskrift

Hvordan laver Gulerod Juice For Sund fordøjelse

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner!