Den nye yoghurt alternativ du nødt til at prøve

Og en af ​​de fødevarer, der fører den morgen morgenmad brigade er, du gættede det, græsk yoghurt. Faktisk er salget af cremet kl hæfte voksede med en kæmpestor 2500% mellem 2006 og 2011, ifølge en NPR rapport. Mens salget stadig er skyhøje, kunne et nyt element mejeri giver denne populære morgenmad behandle en køre for sine penge: kvark.

Tysk for "frisk ostemasse," kvark er et udtages med ske ost `s en mere cremet version af din go-to yoghurt. For at nå sit tykke, overbærende tekstur, skaberne røre ostemasse at stoppe det i at hærde. Resultatet er en tyk og glat mejerifløde. Det `fri af tang typisk er forbundet med de unflavored græske sorter og har en forholdsvis neutral smag, der egner sig lige godt til at spise almindelig eller tilføje dine favorit mix-ins. Plus, ligesom græsk yoghurt, er kvark fyldt med god-til-dig probiotika og sult-sprænge protein. (Der `s op til 17 gram af de ting i en 6-ounce beholder.) De har begge omtrent det samme antal kalorier, også.

Vil du give kvark en chance? Sats på sletten sorter. Elli`s aromatiseret kvark bøtter (tilgængelige på de fleste Whole Foods butikker og mange andre detailhandlere landsdækkende) har mindre sukker end den græske ting, men de er sødet med stevia, som nogle mennesker har problemer fordøje. Og Mishas flavored kvarker-som du kan hente på nettet og i NYC supermarkeder i de kommende måneder, har op til 14 gram af den søde ting, som-mens langt fra de værste morgen hæfteklammer Vi `ve set-er en smule højere end vores ideal. For en hurtig, sund morgenmad eller snack, bland almindelig fedtfattig eller 2% kvark med frisk frugt og en halv ounce af nødder eller frø.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.