10 Fordele ved at spise mango: kop cut mango indeholder 24% af den anbefalede daglige indtagelse af vitamin

Mango er en saftig stenfrugt tilhører slægten Mangifera, der består af en lang række tropiske frugtbærende træer, dyrket mest for spiselige frugter. De fleste af disse arter er opdaget i naturen som vilde mango. De tilhører alle den blomstrende plante familien Anacardiaceae. Mango er hjemmehørende i det sydlige Asien, hvorfra den er blevet distribueret over hele verden til at blive en af ​​de mest dyrkede frugter i troperne.

1. Undgå kræft
Undersøgelser har vist, at antioxidanter i mango hjælpe med at forhindre tyktarmskræft, brystkræft, leukæmi, og prostatakræft. Disse omfatter quercetin, isoquercitrin, astragalin, picetin, gallussyre, methyl gallat, og rigelige enzymer.

2. Sænk kolesterol
Høje niveauer af fiber, pektin, og C-vitamin hjælpe lavere serumcholesterolniveauer, blandt andet er det særlig effektivt til at reducere lavdensitetslipoproteiner.

3. ren hud
Den kan bruges både i og uden for huden. Mango renser tilstoppede porer og fjerner udslæt.

4. Eye Sundhed
En kop cut mango indeholder 24% af den anbefalede daglige indtagelse af vitamin A. Disse vitaminer fremme vision og forhindre natteblindhed og tørhed af øjnene.

5. Hjælper i basisk
Den indeholder vinsyre, æblesyre og spormængder af citronsyre, hvilket bidrager til at opretholde kroppens pre-alkali.

6. Det er gavnligt for diabetes.
Mangos bidrage til at normalisere blodets insulin niveauer. Med traditionelle hjem retsmidler, kan du koge mango blade og presse dem natten over, derefter drikker dem i morgen. Mango frugt har også et relativt lavt glykæmisk indeks, så tager et passende beløb vil ikke øge dit blodsukker overdrevent.

7. Boost Energi
Mango er en stor kilde til vitamin E. Seksuelt begær og tilslutning af E-vitamin først opstået på grund af fejlagtige generaliseringer fra forsøgsrotter, men efterfølgende undersøgelser har vist, at en velafbalanceret og passende mængde faktisk har denne virkning.

8. Forbedret fordøjelse
Kun papaya har ikke proteolytiske enzymer. Forskellige frugter, herunder mango, indeholder også sunde mængder af enzymer. Fibre af mango har den virkning, at hjælpe fordøjelsen og afladning.

9. Hedeslag behandling
Klemme saften af ​​den grønne mango og blande vandet og sødemidlet hjælper med at sænke varmen i kroppen og forsvare de skadelige elementer. I det gamle indiske traditionel medicin, Ayurveda, folk troede, at da de besøgte ækvator, de ofte lider vanddrivende og træthed, fordi den intense solenergi forbrænder kroppen, især musklerne. I den proces, toksiner ophobes i nyrerne.

10. Styrke immunsystemet
Rich mængder af C-vitamin og A og 25 slags carotenoider holde dit immunforsvar sund og stærk.