Fødevarer, der hjælper slippe af cellulite

Den svøbe for mange en dieter, cellulite er simpelthen fedt skubbe op mod din hud får det til at krølle og rynke - men du don `t nødt til at være overvægtige til at opleve det. Gener kan spille en rolle i, hvor meget cellulite du har, men dårlig kost, manglende fysisk aktivitet, hormon ændringer og overordnede kropsfedt også bidrage til dens udseende. Selvom der `s lidt kan du gøre ved generne - undskyld! - der er ting, du kan tage for at føle sig mere trygge i dine jean shorts. Fremkomsten af ​​cellulite kan simpelthen betyde, at skin`s kollagen bliver svagere og mangler optimal bindevæv at støtte glattere, un-kløftede hud.

Fristende som de lyder, springe lotion og cremer lovende skamplet-fri ben, og chow ned på disse smilehul-fighting fødevarer i stedet. Ud over at støtte kollagen produktion og fremme hudens elasticitet, de hjælper tegne giftstoffer ud af kroppen, der fremmer fedt oplagring. Stock op at udjævne din hud og fremskynde vægttab.

Bemærk: Selvom ordentlig kost og motion kan hjælpe med at reducere cellulite udseende, eksperter har endnu ikke fundet en måde at slippe af med cellulite helt.

Denne urt gør meget mere end at tage dine smagsløg syd for grænsen: Friske urter som koriander fremme afgiftning ved at hjælpe til at fjerne tungmetaller fra kroppen, der har tendens til at gemme sig i fedtceller. Disse tungmetaller kan forstyrre normal væv funktion og, som et resultat, forhindre kroppen i healing og fungerer korrekt. Ved at reducere de samlede toksiner i din krop, kan du hjælpe slippe af med overskydende lagret fedt, som kan bidrage til at mindske forekomsten af ​​cellulite. Bonus: Denne botanisk vil også holde dig ferie-klar ved at øge immunitet og reducere hyppigheden af ​​forkølelser. Bye, bye, sommer forkølelse.

Spis det her! Hvis du vil medtage flere af denne urt i din kost, prøv at tilføje små mængder af koriander til dips ligesom guacamole og salsa, eller tilføje dem til salater, gryderetter og sandwiches.

Dette utroligt potente urt ofte bliver skubbet til side af folk `plader, men det gør langt mere end gøre dit måltid flot. Ud over at hjælpe befri kroppen af ​​toksiner, det fungerer også som et diuretikum, som hjælper med at skylle ud af dine nyrer, forebygge oppustethed og vandbinding. For ikke at nævne, persille er også en rig kilde til vitamin A, C og E, næringsstoffer er vigtige for en sund, pulserende hud, der hjælper udglatte forekomsten af ​​cellulite.

Spis det her! Brug persille på samme måde, som du ville koriander ved at tilføje små mængder til supper, salater og sandwich for ekstra smag og sundhedsmæssige fordele. Du kan endda glide nogle blade i et vægttab smoothie uden at ændre smagen.

Denne mindre kendte korn giver trendy quinoa en køre for sine penge. Boghvede er en langsom-brænding, letfordøjelige fuldkorn, der, ud over at være en komplet protein, er også rige på B-vitaminer og fiber. Mens du måske fokusere på fiber for sin talje-nedslidning og mættende virkning, det næringsstof er også utrolig vigtig i kampen mod cellulite, fordi det hjælper at skubbe giftstoffer ud af fedtceller. Hvis du har brug for længere grund til at søge ud denne korn, boghvede tager endnu swing på cellulite med store mængder af lysin, en aminosyre, der hjælper med at reparere kroppens væv og kollagen.

Spis det her! Lav en sund morgenmad grød med grød (den kogte form af boghvede), eller omfatte boghvede mel i bagværk og pandekager. Soba nudler er også lavet af boghvede og kan blive kastet med sauteed eller dampet veggies for en sund, cellulite-sprængning måltid.

Vi ved, du er allerede spist dem for deres rige essentiel fedtsyre indhold, men nødder er en anden kost hæfte, der bidrage til at mindske forekomsten af ​​cellulite. Omega-3 fedtsyrer bidrager til sundhed i huden cellemembranen, en dobbelt beskytter af din krop: Det er ikke kun blokke skadelige stoffer som giftige kemikalier, men også holder i sunde elementer (som vand) for at gøre din hud ser blødere, fyldigere og rynke-fri. Essentielle fedtsyrer kan også hjælpe forsinke hudens ældning ved at reducere kroppens `s naturlige produktion af inflammatoriske forbindelser.

Spis det her! Tilføj knuste nødder ligesom valnødder eller mandler til yoghurt og havre, eller bare spise dem solo som de `re en af ​​de bedste high-protein snacks derude.

Lang en darling af Dieters for sin fedt-brænding evne, denne citrusfrugter kan hjælpe din hud ser glattere takket være deres C-vitamin indhold. C kan anerkendes som den kolde bekæmper vitamin, men det hjælper også opbygge og reparere hudcollagen - et væsentligt element i kampen mod cellulite. Spise denne tangy frugt kan også holde dig hydreret, hvilket er en nem måde at gøre din hud ser lysere og plumper. Nogle undersøgelser har endda fundet, at indtagelse af grapefrugt regelmæssigt kan bidrage til at øge stofskifte. Hold din kalorie-brænding ovn summende vil øge din vægttab, hjælpe kløftede lår ser trimmer og strammere (især når de kombineres med en regelmæssig træning plan).

Spis det her! Udnyttelse af fordelene gør ikke `t nødt til at være mere kompliceret end blot at skære en hel grapefrugt i halve og grave i de segmenter med en ske. (Grapefruit skeer fungerer bedst, fordi de har små kamme, der hjælper bryde ind i frugten.) Men hvis du er ikke til at spise det lige, kan grapefrugter segmenter blive anvendt i forfriskende sommer salater eller endda tilføjet til smoothies for en gejst.

Spiking dit vand med en simpel citron kile kan hjælpe shoo væk cellulite på tre måder: ved at hydrere din krop, rødmen ud toksiner og levere et stort hit af C-vitamin Dit mål er at undgå dehydreret hud, der kan se og føle tør, kedelig og klumpet mens tilstrækkeligt hydreret hud ser blød, smidig og glat. Med de tilsatte vitaminer fra citron, vil din hud ikke kun føle og se blødere, men også have de nødvendige næringsstoffer for at bekæmpe skader fra ting som sol og luftforurening.

Drik denne! Start din dag med en varm kop vand med en tvangsindløsning af frisk citronsaft. Du kan vælge at drikke dette detox vand varmt eller koldt, men din krop absorberer varmere vand hurtigere, fordi det gør ikke `t nødt til at arbejde for at varme det op.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!