Hvordan at slippe af med cellulite? (Hurtig og naturligt)

Hvordan at slippe af med cellulite hurtigt og naturligt? I tilfælde af at du har cellulite så er du ikke anderledes end alle andre. Talrige damer i alle aldre har cellulite på deres ben, bagdel eller mave. Cellulite sker, når fedtcellerne svulmer gennem hudens ydre lag, hvilket skaber en kløftede, opkørt udseende. Finde ud af, hvordan man fundamentalt reducere forekomsten af ​​cellulite med hudplejeprodukter, nogle særlige behandlinger og livsstilsændringer.

(A) Skift din kost til at slippe af med Cellulite

1. Vand at slippe af cellulite

Drik masser af vand. Hydrating din krop holder din hud celler ser nye og restaureret, hvilket kan reducere forekomsten af ​​cellulite. Drik ikke mindre end 8 glas vand om dagen for at bekræfte din ramme er at få alt det vand den har brug for.

• Før du drikker din morgen kaffe eller te, lave en vane med at drikke et glas vand først.
• Medbring en flaske vand med dig, når du går om din dag. Husk at genopfylde det regelmæssigt.

2. Frugt og grøntsager at slippe af cellulite

Spis frugt og grøntsager. En kost fyldt med sunde frugter og grøntsager vil hjælpe dig med at holde din vægt nede. Reduktion i vægt direkte affectand synligheden af ​​cellulite vil reducere. Under højt vandindhold frugt og grøntsager også hjælpe med at holde dig hydreret.

• Har en spinat smoothie til morgenmad. Bland en kop mandel afløb, en kop spinat, en stor del af en banan og en kiwi eller håndfuld jordbær. Denne high-kontrollerede morgenmad vil holde dit energiniveau højt, og det er en god måde at få en servering af grøntsager til morgenmaden.
• Spis masser af rå grøntsager. Rå blandede greens, broccoli, gulerødder og forskellige grøntsager er fyldt med kosttilskud, forebyggelse af kræft agenter og vand. I tilfælde af at du gør dem til søjle i din kost, vil du se en forskel i mængden af ​​cellulite, du har.

3. sunde fedtstoffer at slippe af cellulite

Spis sunde fedtstoffer. Cellulite er forårsaget af fedt lige under huden, men i tilfælde af, at din hud er tonet og sund, vil cellulite ikke være så mærkbar. Fødevarer som Nødder, fiskeolie, oliven, olivenolie og Avocadoer indeholder omega-3 fedtsyrer, som er grundlæggende for en sund hud.

4. Undgå visse fødevarer for at slippe af cellulite

Der er visse fødevarer, som fører til mere cellulite og du er nødt til at undgå dem at slippe af med cellulite. Fødevarer, der bevarer vand og spiller en rolle i at få vægt vil øge mængden af ​​cellulite. Undgå følgende fødevarer til at holde mere cellulite i at blive vist:

• Stegt mad, ligesom stegt kylling, løgringe og pommes frites.
• Emballerede snacks som corn chips, potato chips, cheddar puffs og saltkringler.
• Fødevarer med højt salt, på samme måde som dåse suppe, forbindinger eller dips også tilbageholde vand i kroppen.
• Fødevarer med højt sukker, på samme måde som sød, opvarmet merchandise, og sodavand, få dig til at tage på i vægt.
• Alkohol, især når den kombineres med en sukkerholdig blender ligesom tranebærsaft eller sodavand, hjælper også med at øge vægten og tilbageholde vand.

5. omega-3-fedtsyre at slippe af cellulite

Da vi spiser fed mad eller i hvert fald fødevarer fyldt med forskellige former for fedtstoffer konstant dermed forbruge de rigtige fedtsyrer og der ses bort fra dem, der er skadelige for os er uundværlige for en fuldstændig helbredelse fra cellulite.Wild Rice, Canola Oil, Mejeri produkter beriget med Omega-3, edemame, Græsslåmaskiner-rejst kød og valnødder er blot et par af de mange fødevarer, der er rige på denne fedtsyre og burde være anvendte i store mængder til en fuldstændig fjernelse af cellulite.

(B) hudpleje regime at slippe af cellulite

6. Tør Børstning at slippe af cellulite

Start tør børste din hud. Tør børstning forbedrer din omsætning og hjælper din hud disponere over toksiner, reducere forekomsten af ​​cellulite. Køb en krop børste lavet med karakteristiske fibre og gøre tør børstning et stykke af din morgen rutine.

• Sørg for, at din hud og børsten er både tørre, før du starter.
• Starter ved dine fødder, børste opad til dit hjerte. Fokus på områder med en masse af cellulite, på samme måde som dine balder og lår. Medtag børste dine arme, startende fra dine hænder til dine skuldre. Børst din mave i urets runde bevægelse og dine arme i en opadgående bevægelse. Alle børstning udvikling bør gøres mod dit hjerte til at sætte strøm på tilbagevenden af ​​blod og lymfe strøm.
• Tag et brusebad i kølvandet på børstning at vaske væk de døde hudceller og toksiner, der har klatrede op til overfladen.

7. Forbedre hudtone at slippe af cellulite

Forbedre din hud tone. Tager foranstaltninger for at gøre din hud ser strammere og sundt egentlig ikke disponere over cellulite, men det hjælper at gå langt for at øvrigt reducere sit udseende. Prøv følgende procedurer:

• Bade i lunkent eller koldt vand, i stedet for varmt. Cool vand strammer huden og gør det ser mere tonet.
• Moisturize din hud med et produkt, der indeholder koffein. Køb en creme eller lotion, der indeholder ikke mindre end 5 procent koffein, som siges at forbedre hudens tone og mindske forekomsten af ​​cellulite.
• Brug en alternativ aktuel produkt designet til at reducere forekomsten af ​​cellulite. Der er mange cremer og lotions til rådighed designet specielt af denne grund.

8. Spray Tan Produkt at slippe af cellulite

Anvende en spray tan produkt. Du kan reducere forekomsten af ​​cellulite ved at gøre skyggen af ​​din hud ser så meget mere selv. Vælg en spray tan produkt bare en nuance eller to mørkere end din hud. En bemærkning til at anvende det ensartet over dine ben. Du er nødt til at anvende det på hele området og ikke kun i de cellulite ramte områder.

(C) Professionel behandling for at slippe af med Cellulite

9. Injicerbar at slippe af cellulite

Prøv en injicerbar. Denne behandling omfatter infusion en formel af vitaminer og mineraler ind i huden, så det ser endnu mere selv. Resultatet nedbryder fedtdepoter lige under hudens overflade.

10. Krop Moulding behandling for at slippe af med Cellulite

Tilstræbe en legemestøbning behandling. Disse udnyttelse lasere, massage ruller og radio gentagelse energi til at nedbryde de fedtdepoter. De ligeledes animere produktionen af ​​kollagen i huden, hvilket giver mere tonet udseende og strammere hud.

11. Undgå Fedtsugning og andet fedt fjernelse kirurgi at slippe af cellulite

Undgå fedtsugning og andre fjernelse fedt kirurgi. Disse kan hjælpe dig med at få mere fit, men de virkelig kan øge forekomsten af ​​cellulite ved at gøre vævet under huden mere ujævn.

(D) Motion rutine at slippe af cellulite

12. Vægttræning at slippe af cellulite

Konsolider vægttræning for at slippe af med cellulite. Vægttræning toner musklerne under huden og hjælper med at gøre huden mere stærk. Tone muskler under huden vil reducere forekomsten af ​​cellulite.

• Køb frie vægte og udføre øvelser beregnet til at tone dine lår, balder og mavemuskler. I tilfælde af at du har cellulite på dine arme, udføre arm øvelser også.
• Deltag en øvelse center og arbejde med en mentor til at øge mængden af ​​vægt du løfter. På trods af regelmæssig overbevisning, forudsættes det, at løfte tungere vægte vil tage mindre tid. Men du kan opbygge muskler hurtigere ved at gøre en masse reps med lettere vægte.

13. Høj Kraft Øvelser at slippe af cellulite

Gør høje kraft øvelser. Blending vægttræning med øvelser, der får dit hjerte til at pumpe fører til produktion af lean muskelmasse. Dette vil hjælpe og bevirke at vore balder og lår ser jævnere over tid. Prøv følgende øvelser i kølvandet på at gøre en lys varme op:

• Gør open air sprints. Mål ud en afstand af 1/4 mile på din vej eller på en tilstødende park. Sprint denne afstand, tage et 20-sekunders pause, løber det igen, og gentage det minimum 4 gange i alt. Med tiden og med din forbedring, tilføje mere gentage nummeret til din daglige træning.
• Sprint på dit løbebånd. På off-chance for, at du arbejder ud inde, udnytte en hurtigere indstilling på dit løbebånd til at sprinte for noget som 3 minutter. Øg tempo som du forbedre.
• Gør cykel spurter. Ved hjælp af enten en stationær cykel eller din cykel og ride så hurtigt du kan.

Andre tips til at slippe af Cellulite:

• Crossing dine ben tofter ordentlig cirkulation, og kan annoncere cellulite.
• Ved hjælp af kaffe gennemsøger to gange om ugen kan forbedre cirkulation og være forudsigelig med motion reducere tegn på cellulite. Derudover kan fødevarer som fuldkorn, fiber eller frugt og grøntsager og mad rig på C-vitamin kan hjælpe dig bortskaffe frygtelige toksiner i kroppen.
• Regelmæssig behandling kan ikke helt bortskaffe cellulite, dog vil det medvirke til at reducere forekomsten.