11 Overraskende fødevarer, der bekæmper cellulite

Der er masser af naturlige midler til at bekæmpe cellulite, sub-dermal fedtdepoter, der giver en uskøn ujævn tekstur til overfladen af ​​skin.Cellulite er mest almindelig hos kvinder, men kan også påvirke mænd i visse cases.While nogle mennesker simpelthen har en genetisk disposition for denne type fedt, kan cellulite også være forårsaget af hormonelle problemer, miljøforurening, rygning, og opbygning af toksiner i body.However, den ene årsag til cellulite, der er mest almindelige er en dårlig eller ensidig kost.

Hvis du er blandt de nogle halvfems procent af kvinderne eller ti procent af mændene er berørt af denne betingelse, så læs videre for nogle fremragende mad valg, der hjælper med at bekæmpe cellulite.

1. Vand

Den menneskelige krop er sammensat af omkring tres procent water.That sagt, er det ikke underligt, at dehydrering kan være en førende årsag til cellulite oprustning under skin.Water er en nødvendig del af kroppens afgiftning process.Not få nok vand ofte resulterer i giftig buildup i fedtceller, som kan gøre dem meget vanskeligt for kroppen at metabolize.Fat celler med høj toksicitet hærde i vulstagtige klumper, der bidrager til `hytteost` tekstur af cellulite.Dehydration fører også til tyndere hud med nedsat elasticitet .Når hud er svækket, har det en langt større tendens til at vise cellulite, end når den er tyk og healthy.So drikke masser af vand og hjælpe din krop til bedre at metabolisere fedt, rense sig selv af toksiner, og vokse tykkere hud, som vil reducere forekomsten af ​​cellulite.

Hvis du ikke er sikker på hvor meget vand du skal forbruge hver dag, skal du bruge thiscalculator at finde ud af.

2. Agurk

Fortsætter med temaet for hydrering, agurker indeholder mere vand efter vægt end nogen anden fast fødevarer.Også en glimrende kilde til vitaminer og mineraler, agurk gør en fantastisk tilføjelse til sandwich og salater, eller for en sommertiden godbid, prøve nogle af disse agurk smoothie opskrifter.

3. hør frø

Hørfrø er fuld af essentielle fedtsyrer (EFA`er), som forbedrer skin elasticity.Flax frø indeholder lignaner, fytokemikalier, der hjælper til at korrigere hormon ubalancer, som kan føre til dannelsen af ​​cellulite.Also, de mange vitaminer og mineraler, som findes i hørfrø øger hudens sundhed og tykkelse, hvilket hjælper til at reducere forekomsten af ​​cellulite.Finally, kan den høje koncentration af fiber i hørfrø hjælpe din krop til at metabolisere fedt celler hurtigere, hvilket reducerer deres størrelse og gøre dem mindre synlige.

Fordi hele hørfrø er svære at fordøje, anbefales det at forbruge dem før ground.Try denne awesome organisk hør måltid fra Bobs Red Mill.

4. tomatpuré

Tomater er høj i lycopen, et næringsstof, som forhindrer nedbrydningen af ​​kollagen i huden og fremmer celle renewal.While du ville have til at forbruge omkring femten tomater dagligt for at få nok lycopen til at påvirke en mærkbar ændring i din teint, spiser kun tre eller fire spiseskefulde tomatpuré en dag vil gøre det trick.

5. Gelatine

En af de bedste kilder i kosten af ​​kollagen, er gelatine kendt for at forbedre hudens sundhed og celle regeneration.Regular forbrug af gelatine også fremmer sundere bindevæv, der lægger huden til musklerne og er en bidragyder til ujævn udseende cellulite.Also, fordi det et højt proteinindhold, gelatine virker som en appetitnedsættende og kan hjælpe dig med at tabe.

Lav din egen gelatine rige knogle bouillon, så tjek denne hurtig og nem vejledning af næring Køkken.

Husk at bruge høj kvalitet knogler fra økologiske kilder for at undgå utilsigtet indtagelse af flere giftstoffer med din bouillon.

6. Hav Kelp

Fucoxanthin, en sekundær plante pigment fundet i havet tang har vist sig at hjælpe kroppen bedre metabolisere fat.Smaller fedtceller betyde mindre synlige cellulite.Alternately, hvis du ikke kan lide tanken om at spise tang, du kan også få fucoxanthin i tillæg form.

7. Pineapple

Ananas indeholder enzymet bromelain, en anti-inflammatorisk, der også er med til at reducere cellulite ved at øge fedt celle metabolism.Enjoy halv kop kubik ananas som en del af din morgenmad, til en forfriskende middag snack, eller for dessert.Also huske, at mens bromelain kan hjælpe dig med at tabe sig, ananas juice er stadig fuld af sugar.When det kommer til ananas (som med de fleste noget) for meget af en god ting kan stadig være dårligt for you.Finally, mens ananas juice indeholder dog bromelain, spise frugten er langt det bedste valg, da det er også en stor kilde til fiber.

8. Lemon Juice / cayennepeber

C-vitamin i citronsaft er fantastisk til at forbedre hudens sundhed, mens capsaicin i cayennepeber forbedrer omsætning, som begge hjælper med at reducere cellulite significantly.If du kan mave det, drikke en te af citron og cayennepeber tre gange hver dag i et par uger vil have en mærkbar effekt på mængden af ​​fedtceller og teksturen af ​​cellulite.Lemon og cayenne te hjælper også til at rense og afgifte kroppen, hvilket gør den til en fremragende mad, der bekæmper cellulite.

At blande citron og cayenne te, presse saften af ​​en halv citron i en kop (omkring fire ounces) varmt vand så drys et tyndt lag af cayennepeber på top.For bedste resultater, drikker dette omkring tredive minutter før hvert måltid.

9. Grøn te

Grøn te er en kraftig termogeniske, hvilket betyder, at det hjælper i den accelererede fedtstofskiftet cells.Also har antioxidant EGCG (epigallocatechingallat) fremtrædende findes i grøn te vist sig at øge energi-niveauer og mental klarhed, hvilket gør det til en fantastisk tilføjelse til enhver vægttab indsats.

Den bedste form for fedt-sprænge, ​​energigivende, antioxidant-rige grøn te er matcha - den samme gamle pulveriserede te engang blev brugt af munke og samurai for sundhed og mental klarhed!

Også, så tjek denne artikel for mere information om de utrolige sundhedsmæssige fordele ved at drikke Matcha grøn te.

10. kokosolie

Daglig indtagelse af EFA-rige kokosolie kan hjælpe dig med at smelte væk cellulite og reducere dens udseende ved at øge stofskiftet, reducere sult, og styrke den overliggende skin.Remember, kokosolie er høj i calories.To opretholde en sund vægt, begrænse dig selv til to spiseskefulde om dagen.

Læs mere om de fantastiske fordele ved kokosolie her.

11. mørke bladgrøntsager

For at lukke op denne liste, så lad os vende emnet hydrering (det er bare så vigtigt.) Ud over deres overflod af vand, som hjælper kroppen med at skylle ud toksiner, mørke bladgrøntsager som spinat, chard, og grønkål er også rige på fiber, antioxidanter og mineraler, der fremmer sundere hud, hurtigere celle regenerering, bedre cirkulation, og mere effektiv fedt metabolism.To høste fordelene af disse kraftfulde grøntsager, nyde tre til fire portioner (en kop ubehandlede, halv kop kogte) af mørk bladgrøntsager hver dag.

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.