Top 10 æteriske olier til afslapning

1. Vetiver

På grund af sin beroligende virkninger, er vetiver olie der ofte anvendes til behandling af processen for patienter, der lider af alvorlige panikanfald. Det hjælper berolige dit nervesystem og dermed reducere overfølsomhed, rastløshed og stress. Et nyligt offentliggjort forskning tyder på, at denne olie også kan være i stand til drastisk at nedbringe angst niveauer.

2. Kamille

Kamille olie, med sin behagelige duft, medvirker til at nedsætte stress, og stopper dig fra at tænke for meget og være for irritabel. Kamille hjælper også til behandling af depression og angst. Bare vær forsigtig, som en, der er allergiske over for ragweed også kan få allergiske reaktioner.

3. Frankincense

Som en af de bedste æteriske olier til afslapning, røgelse olie er fantastisk til at bekæmpe depression og bringe fred til sindet. Det er en meget populær del af mange åndelige ritualer, såsom meditation.

4. Lavender

Lavendel olie er en olie med de mest gunstige egenskaber. Det har beroligende effekt på det menneskelige nervesystem, og hjælper med at regulere blodtrykket, kropstemperatur og puls. Det har også mulighed for at ændre hjernebølger, der, som et resultat, gør folk mere afslappet. Denne olie kan også forbedre en persons søvn kvalitet, hjælpe kvinder beskæftige sig med fødselsdepression, og bringe ned angst.

Lavendel olie er helt sikkert, medmindre du er udsat for allergi, i hvilket tilfælde du skal tale med din læge, før du bruger det.

5. Yuzu

Duften af Yuzu, en østasiatisk citrusfrugter ligner citron, er i stand til at rystende dig og faldende din puls. Japanerne bruger denne frugt til at lindre stress ved at bade i vandet med yuzu flyder på overfladen.

6. bergamot

En anden af de æteriske olier til afslapning er bergamot. Denne antibakterielle olie har en evne til at lindre angst samt akkumulerede spænding, og blev for nylig vist sig at være i stand til at undertrykke smerte, sammen med regulering af blodtryk og hjertefrekvens.

7. ylang ylang

Aromaen Ylang Ylang, blomsten af en asiatisk tropisk træ, har været kendt for at have afslappende egenskaber, der kan berolige ned menneskets nervesystem. Duften af denne æterisk olie er i stand til at sænke ens blodtryk og puls.

8. Rose

For at få en ounce af rosenolie, 60 tusind roser skal udvindes. Så dyrt som det er, rosen olie har helt sikkert mange gavnlige effekter, såsom kæmper depression og symptomer på overgangsalder, eksem, samt stress.

9. Vanilla

Vanilla har en duft ligner en mors mælk, som kunne være grunden til denne olie gør os føler så sikker og minder os om hjem. Udover den beroligende effekt på ens sind, vanille olie har også mange terapeutiske virkninger af sådanne os lindre maveproblemer.

10. Jasmine

Nogle dele af Asien har brugt essentiel jasmin olie i århundreder til behandling af depression, søvnløshed, angst, stress, og endda dårlig libido. Duften af denne olie er i stand til at opdrage optimistiske følelser i mennesker ved at påvirke deres nervesystem og regulering naturlige processer foregår i deres kroppe, herunder hjerteslag, vejrtrækning, kropstemperatur, og blodtryk.

Sådan bruges æteriske olier til afslapning

1. Tag et pust

Selvom dette ikke vil hjælpe dig i lang tid, kan du føler dig bedre straks ved at gøre dette. Det er især nyttigt, hvis du ønsker øjeblikkelig nødhjælp.

2. Bruser med det

Tilføjelse et par æteriske olie dråber til din bruser gulv vil gøre din krop blød i dampen beriget med din favorit olie. Dette vil forbedre dine følelser og hjælpe slippe af med de negative tanker.

3. Carry Altid en prøve

Hvis du sprøjte din tørklæde eller dit tøj med en smule æterisk olie, vil dens duft ledsage dig gennem hele dagen. Som du bærer duften af olien med dig, vil dit sind være i fred, og du vil være i stand til at se på tingene fra en mere optimistisk synspunkt.

4. Anvend den på din krop

Put 7-8 dråber af en æterisk olie efter eget valg i flasken, hvorefter du bør tilføje 3 teskefulde af nogle luftfartsselskab olie. Brug denne blanding til at dække hele kroppen, men sørg for at teste det først på et lille område af din hud til at undgå at udvikle en allergisk reaktion.

5. Duft Your Space med en diffuser

For yderligere at dulme dig selv, tilsættes 25 dråber af en æterisk olie i en diffuser, som virkelig kan gøre dig komfortabel mentalt og fysisk.

Forholdsregler ved at bruge:

Må ikke forbruge nogen æteriske olier eller anvende ufortyndede dem på din hud. For at undgå eventuelle livstruende allergiske reaktioner, altid gøre en patch test på din hud før ansøgning på hele kroppen. Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, før du bruger nogen af disse æteriske olier til afslapning.

Del på sociale netværk:

Relaterede