8 Forskellige typer af yoga klasser for dig at prøve

8 forskellige typer af yoga klasser for dig at prøve

Yoga siges at være næsten lige så gammel, som civilisationen selv, og der er billeder skildrer mennesker i yogastillinger, der går så langt tilbage, som 3000 fvt. Ikke underligt da, at der faktisk er mange forskellige typer af yoga og stil med yoga kan variere med forskellige lærere og forskellige steder. At vælge den bedste stil af yoga for dig, er der ingen bedre måde end at give det en chance, men som en guide, her er otte af de mest populære stilarter af yoga, at give dig en idé:

1. Vinyasa flow yoga

Vinyasa er en af ​​de mest populære former for yoga. Det er en generel betegnelse, der bruges til at beskrive en tempofyldt, strømmende yoga og bedst egnet til dem, der ikke nyt at udøve. Vinyasa klasser er ofte varieret, og de vil krydse forskellige skoler af yoga- Vinyasa flow yoga er især godt, hvis du skulle blive træt af de samme, gentagne rejser, igen og igen.

2. Hatha Yoga

Hatha er en meget langsommere form for yoga, hvor du holder stillingerne i længere tid. Dette vil være en langt blidere klasse til at følge, med ingen Følg igennem fra den ene udgør for en anden og perfekt til begyndere, eller hvis du er på udkig efter en efter arbejde vind-ned.

3. Ashtanga Yoga

En langt mere fysisk krævende form for yoga, er Ashtanga almindeligvis omtales som magt yoga. Det er hurtigt tempo og intens, og det kan tage år at perfekt-du vil bevæge sig gradvist gennem en række faser, som du bliver mere dygtige. Ashtanga siges at være meget godt for at lindre stress, forbedre koordineringen og for vægttab.

4. Bikram yoga

Gør dig klar til at svede, hvis du ønsker at prøve Bikram yoga, fordi klasser afholdes i lokaler, der er opvarmet til 105 grader med 40% luftfugtighed! Klasser sidste i 90 minutter og består af 26 stillinger, fordelt med to åndedrætsøvelser, i mellem hver pose.

5. Lyengar yoga

Lyengar yoga flytter på et relativt langsomt tempo og er velegnet til begyndere og dem med mobilitet spørgsmål. Lyengar fokuserer på tilpasning, og der er en masse opmærksomhed for detaljer. De fleste rejser bruger rekvisitter, såsom stole, remme, blokke og tæpper og stillingerne afholdes ofte i længere tid, end i andre typer af yoga klasser.

6. Jivamukti yoga

Jivamukti, hvilket betyder befrielse, mens de bor, er en tempofyldt blanding af vinyasa flow, messende med en åndelig vægt. Der er en stor vægt lavet i klasserne på spiritualitet og vise venlighed til alle væsener, og der er en tung vægt på dyder en vegetarisk kost også. Måske ikke for dig, hvis du er en glødende elsker af bøf!

7. Kripalu yoga

Kripalu er en blid, langsom flow yoga, der er ideel for begyndere. Vægten, med Kripalu, er om at flytte i et tempo, der passer dig og den praksis er fokuseret på meditation, spirituel transformation og om fysisk helbredelse.

8. Kundalini Yoga

Kundalini yoga er centreret på sammenkobling af åndedræt og bevægelse. Ideen er at muliggøre frigørelse af energi fra det nedre legeme, ved at sende den opad. En meget meditativ og spirituel form for yoga, Kundalini er ideel for alle, der leder efter en dybere åndelig forbindelse med deres yoga praksis, men kan ikke være egnet til folk, der mener, at det kan være i strid med deres egne spirituelle overbevisninger.

Hvad er dine foretrukne typer af yoga klasser?

Hold dig smuk og glad!