Er der nogen aldersgrænse for at praktisere yoga?

indhold

• Faktorer, der påvirker yoga
• 1. tid:
• 2. posture og vejrtrækning mønster:
• 3. sted:
• 4. årvågenhed:
• Nogle begrænsninger og forholdsregler, der skal følges under yoga er:

Nu yoga bliver en trend.If du ikke har startet praktisere det og spekulerer wheather der er en aldersgrænse for at praktisere yoga, så er dette skal læse artiklen for dig.

Yoga er en af ​​de ældste former for motion. Det siges, at det blev praktiseret af de hellige og eneboere for et godt helbred og til at forbinde til vores sjæl og opnå åndelighed.

Yoga har mange store sundhedsmæssige fordele, hvis udføres dagligt. Yoga er en øvelse, der udnytter hver muskel i din krop og hjælper dig med at opnå stor fitness.

Yoga er en øvelse, der kan udføres af folk i alle aldre startende fra 5 år. Selv en person, der er 90 år gammel kan udføre yoga, om han stadig har den slags fleksibilitet.

Men yoga former og stillinger adskiller sig med aldersgruppen. Dette er på grund af en simpel grund, at vores krops evne til at arbejde forandring med ændringen i vores alder.

Vi bliver svagere, når vi bliver gamle. Vores muskler mister deres fleksibilitet og tilslutningsmuligheder. Så lidt anstrengende aktivitet kan få dem til at rive og forårsage en skade.

Men udfører yoga i alderdommen er virkelig en god mulighed for at holde sig i form. Som sagt vores knogler og muskler vokse svagere med alderen, så yoga kan faktisk hjælpe dem med at få styrke, når kombineret med den rigtige kost. Alt du behøver er en lille vejledning.

Også praktisere yoga under dit tidlige 20 og midtvejskrise er en fantastisk måde at holde alle de sygdomme væk. Yoga er ikke en krop fitness motion, men en samlet fitness pakke.

Så som du ser alder er ikke en grænse for yoga. Men der er faktorer, som er en grænse for yoga. Lad os se, hvad de er;

Faktorer, der påvirker Yoga

1. Tid:

Det bedste tidspunkt at udføre yoga er tidligt om morgenen i den tid af solopgang i tom mave. Men hvis du ikke er en morgen person kan du udføre yoga i aften, men sørg for din mave er tom.

2. Posture og vejrtrækning mønster:

Dette er det vigtigste, mens de udfører yoga. Den kropsholdning af denne særlige asana skal være perfekt eller i det mindste nærheden som en anden kropsholdning ikke kunne tjene formålet med denne asana og give dig en muskel forstuvning eller en alvorlig lidelse.

Samme gælder for vejrtrækning mønster. Det er den anden vigtige ting for yoga. Vejrtrækning mønster bør følges nøje, da det kan forårsage alvorlige skader, hvis det gøres forkert.

3. Sted:

Yoga bør altid ske i et veloplyst og godt ventileret rum, som har frisk luft forsyninger eller uden for huset, i en eller anden park på det grønne græs. Må ikke praksis i direkte sollys og i nærværelse af kold luft.

4. årvågenhed:

Selvom yoga handler om at forbinde til dig selv og din sjæl, være klar over, hvad du gør. På den måde kan du være sikker footed og opnå den rette kropsholdning.

Husk ikke at tvinge dig selv til det yderste. Du vil langsomt få fat på den lange strækning din yoga guide gør.

Nogle begrænsninger og forholdsregler, der skal følges under Yoga Er:

• Prøv at følge kun én yoga praktiserende læge som alle har forskellige måder at udføre yoga. Du kan blive forvirret og ender med at gøre noget anderledes og forkert.
• Må ikke praksis yoga, når du er under indflydelse af alkohol eller nogen form for medicin stof, som savle ud af dine sanser.
• Hvis du lider af enhver type medicinsk tilstand konsultere din yogalærer. Der er yoga for at helbrede din lidelse og nogle yoga kan forværre dem.
• Der er ingen regler for vedligeholdelse af kost.
• Udfør yoga på en behagelig, blød, og skridsikker overflade.
• Bær løst tøj, så tøjet ikke stopper din krop fra at strække sig ud.
• Fjern briller eller smykker.

Jeg tror nu ved du restriktionerne for yoga, som er slet ikke alder eller vægt. Alle kan praktisere yoga.

Start altid med den nybegynder yoga og flytte ind i de komplekse. Startende med komplekse er tåbelighed.

For ældre mennesker, laver komplekse stillinger i en alder af 80 er ikke recommended.You kan Pranayam og udføre forskellige Mudras.If du har været praktiserende i årevis, så er det godt at fortsætte ellers er det en streng ikke.

Så gå ud og købe disse måtter og blive klar til nogle yoga!