Er kører årsag slidgigt?

Løb er en af ​​de bedste fysiske aktiviteter for at fremme mental og fysisk velvære. Løb hjælper med at brænde de overskydende kalorier og hjælper med at styrke musklerne også. Endnu en vigtig fordel ved den indeholder en bedre hjerte-kar-sundhed.

Fordelene er mange. Imidlertid har visse observationer fundet den mørke side af løb. Mange tror, ​​at køre lange afstande fører til øget mulighederne for at udvikle ”Slidgigt”.

Hvad er slidgigt?

En gummiagtig collagen væv kaldes ledbrusk er til stede ved slutningen af ​​knoglerne i vores samlinger. Denne vævs-

• absorberer stød,
• distribuerer stress ligeligt
• og også hjælper med at undgå friktion mellem knoglerne under bevægelse.

Når du begynder at køre, er der en enorm kraft udøves på dit knæ og hofte kraft. Brusken sørger for, at de to ender af både hofte og knæ flytte uden hindringer.

I de seneste år, på grund af den stigende stress og overforbrug, denne skrøbelige brusk bliver stramt og mindre gummiagtig. Med den gennemsnitlige tid, det begynder at bære ud. Dette påvirker knoglen til stede under den. På grund af denne kroppen er tvunget til at overproducere knogler kaldet osteophytes. Disse knoklet fremskrivninger indtaste slutte plads.

Denne betingelse er kendt som slidgigt. Symptomer på det include- Smerte, hævelse, stivhed, problemer med at bevæge.

Er Running årsag Slidgigt I knæ eller hofte?

Så lad os komme til omdrejningspunktet for artiklen i.e.- Er Running føre til denne tilstand? Svaret på dette er ..

Kører som en regelmæssig motion øger ikke en persons risiko for at udvikle knæ slidgigt. Desuden kan det endda hjælpe med at forhindre en person i at udvikle den smertefulde sygdom.

Slidgigt er en almindelig form for OA. Det er normalt forårsaget af brusknedbrydning i knæet eller hoften region. Faktorer, der normalt fører til denne include-

• Overvægtig
• Alder
• Skade
• Stress på leddene
• Familie historie

OG ikke kører.

HVAD DU HAR BRUG FOR at tage sig af!

Mens der er ingen konkrete beviser om at løbe, der fører til slidgigt, I det lange løb kan det give problemer. Dette er, når du kører, kan vise sig at være en risikofaktor for dig-

• Når området allerede er såret,
• Fedme, Overusing af led,
• Dårlig form, mens den kører osv

I disse tilfælde, løberne skal køre moderate afstande. De løbende sessioner bør omfatte ordentlig hvile. Ernæring skal være optimal. Selv kører ikke forårsager slidgigt, men stadig være omhyggelig med at nyde frugterne af at køre!

Men stadig nogle af jer står over for dette problem. Du kan prøve de naturlige retsmidler til osteoarthiritis. også følge ayurveda behandling til hærdning artiritis. Dette vil give dig en smertefri liv.

Reference:

1. NIH