10 Gode grunde til at motionere regelmæssigt

10 gode grunde til at motionere regelmæssigt

Må ikke skrige endnu! Vi ved, at du ved, at man bør udvise mere-trim figur, sundt hjerte, positivt sind og alt det der ... men der er mange andre grunde til, at du bør holde fit, andre end bare at passe dit helbred. Så hvis du er træt af at vide, at motion er godt for dig, har en læsning af disse andre årsager til, at du kan nyde at tage det op:

1. Du vil føle sig mindre stressede, men mere glad!

En af de store grunde til at motionerer regelmæssigt, er, at du vil føle mindre stressede og mere glad! Udøver er en fantastisk måde at arbejde ud din frustrationer og, som du træner, din krop frigiver endorfiner, det stof, der letter stress og gør dig gladere. En rask gåtur eller mini træning slår også stress, ved blot at tage dit sind off ting for et stykke tid og rydde dit hoved.

2. Du vil føle sig mere trygge og vil føle sig bedre om din krop

Hvis du søger efter tips om, hvordan man opbygger selvtillid, så prøv at udøve! Motion kan forbedre din fysiske udseende, hjælpe dig med at tabe sig, hvis du har brug for det, og at du føler dig bedre om din krop, som vil forbedre din selvtillid, men det er ikke der, hvor denne historie ender. Lige så vigtigt er, når du føler montør, du føler dig bedre i stand til at tage på udfordringer og har problemer firkant på. Udøver sætter evnen til at bekæmpe og få tingene gjort tilbage i din personlighed.

3. Du vil føle sig mere energisk hele dagen

En af de største grunde til at motionerer regelmæssigt er, at du vil føle sig mere energisk. Du tror måske, at udøvelsen ville bare bære dig ud, ikke give dig mere energi, men regelmæssig motion vil give dig mere, bæredygtig energi i løbet af dagen. En undersøgelse viste, at udøvelsen midt på dagen giver dig mere energi til resten af ​​dagen, så kun en gåtur ved frokosttid kunne gøre en stor forskel for dig.

4. Du vil være i stand til at tænke mere klart

Mange undersøgelser har vist, at motion kan hjælpe dig med at tænke mere klart og selv blive mere kreative. Det menes, at stigningen i ilt til hjernen, at udøver årsager også kan hjælpe dig med at lære hurtigere og huske ting mere klart.

5. Du vil sove bedre

Det bliver bedre søvn er en anden stor grund til at træne regelmæssigt. Må ikke udøve lige før du går i seng selv, der vil gøre tingene endnu værre! Udøver regelmæssigt i morgen eller eftermiddag, vil give dig mere energi i løbet af dagen og vil hjælpe dig til at sove bedre om natten.

6. Du vil få nye venner og kan være endnu mere ...

En anden stor grund til at udøve regelmæssigt, er, at du vil få nye venner! Ikke alene udøver bringer dig til mere kontakt med andre mennesker i gymnastiksalen eller bare når du tager en løbetur i parken, det bringer også folk sammen med en fælles interesse for at tale om. Hvis du er single, kan gym være en af ​​stor måder at opfylde fit fyre -).

7. Du vil få en fjeder i din skridt

Ikke mere blander ned ad gaden med dit hoved for dig. Når du motionerer, vil du opdage, at i stedet, vil du have en konkret hoppe i dit skridt og du kan endda blive fristet til at synge en lille sang, som du går!

8. Du vil forbedre din livskvalitet og få flere ting gjort

Udøver vil ikke betyde, at du vil leve for evigt, men en anden stor grund til at motionere regelmæssigt er, at du vil være i stand til at proppe en frygtelig masse mere ind i din tid, når du føler pasform og alarm. I stedet for bare slumping i din stol efter arbejde, vil du være op og leder efter noget andet at lave, sidde stille og se tv vil ikke længere være en mulighed!

9. Du vil forbedre din kropsholdning og din vitalitet

Du får en stor kropsholdning, er det ikke en anden vidunderlig grund til at udøve regelmæssigt ?! Din kropsholdning siger meget om dig. Din vitalitet og din energi er øjeblikkeligt synlig for andre, når du holder dig høj og stolt. Udøver vil styrke din ryg muskler, og du vil stå, gå og selv sidde i en mere oprejst og positiv måde, at alle vil se!

10. Du vil blive syge mindre ofte

Forskning har vist, at mennesker, der motionerer regelmæssigt, får syge mindre ofte. En sund og rask krop er bedre i stand til at bekæmpe infektioner og sygdomsfri så, om ikke andet, får du færre forkølelser om vinteren, og det må være en fordel værd at arbejde for!

Listen kan blive ved og ved, der er mange flere grunde til at træne regelmæssigt.

Kan du lide at udøve? Hvilken slags sport foretrækker du?

Du er velkommen til at dele dine egne fitness tips og grunde til at motionere regelmæssigt i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!