Er nutella dårligt for dig?

Ganske ligner jordnøddesmør, Nutella er en chokolade-hasselnød spredning og en populær sund morgenmad mulighed for folk rundt omkring i verden. Den har en smag relativt sødere end jordnøddesmør, som er en anden grund til, at det er meget populært. Mens Nutella er absolut et populært valg, er det sundt også? Reklamer tvinge dig til at tro, at det er et sundt produkt til at nyde og give dine børn, men er det virkelig så? Eller kan du gøre det til en del af din kost. Lad os finde ud af mere om det.

Er Nutella dårligt for dig?

Ja, Nutella er dårligt for dit helbred. I betragtning af, at folk køber en Nutella hver 2,5 sekunder er det absolut blandt de bedst sælgende spreads i verden. det betyder dog ikke, det er godt for dit helbred. Faktisk kan du nødt til at beskæftige sig med flere problemer, når du spiser Nutella alt for ofte.

Er Nutella dårligt for dig? Et kig på de ting, den indeholder, vil bidrage til at gøre det klart. Foruden kakao, hasselnødder, og skummetmælkspulver, det også indeholder modificeret palmeolie, sukker, lecithin og vanillin.

• Sukker: Forbrugende blot et par spiseskefulde Nutella giver dig 21 g af raffineret sukker. Overdreven indtagelse af raffineret sukker er den hyppigste årsag til diabetes og fedme i verden i dag. Ikke alene får du raffineret sukker fra Nutella, får du også om 11g fedt med 3,5 g af det bliver mættet fedt. Kombinationen af ​​mættet fedt og sukker sætter dig også på en større risiko for at udvikle hjertesygdom.
• Soja Lecithin og vanillin: Det er nok de farligste ingredienser findes i Nutella. Soja lecithin især er dårligt for dit helbred, fordi det er et GMO produkt og fører til emner som fedme, thyroid dysfunktion, forstoppelse, og brystkræft. Vanillin bruges til at oprette en smag af ægte vanille, men det er en billigt fremstillet kemikalie, der indeholder MSG samt små mængder af neurotoksiner, som kan dræbe hjerneceller.
• Modificeret Palm Oil: Det er en stærkt forarbejdede olie og er ikke nær så nærende en naturlig palmeolie. Producenter gør brug af raffineret og modificeret palmeolie, fordi det har en længere holdbarhed og smager bedre. Nogle virksomheder bruger også ændret palmeolie i stedet for hydrogenerede olier, hvilket fører til flere sundhedsproblemer, især når du spiser det regelmæssigt.

Er Nutella dårligt for dig? Ja, det er, og det er primært på grund af tilstedeværelsen af ​​fedtstoffer, kemikalier, og raffineret sukker i det. Dog Nutella indeholder, også hasselnødder, som er en stor kilde til flavonoider såsom proanthocyandins der forbedrer blodcirkulationen og hjernefunktion. Selvom hasselnødder er gode, de er også høj i kalorier og kan ikke vende de negative virkninger af soja lecithin, fedt, sukker, eller vanillin.

Alternativer til Prøv

Når du ved, Nutella er dårlig, og du bør undgå at bruge det, kan du også blive spekulerer på, om der er noget andet du kan erstatte det med. Der er faktisk mange muligheder.

1.Hemp chokolade spredning

Ingredienser:

• frac14- kop hver af hampefrø, kokosnøddeolie og tør ristede hasselnødder
• 1/3 kop rå cacao
• 2 spiseskefulde honning
• Knivspids havsalt

Instruktioner:

• Tilføj alle ingredienserne i en skål og bland dem godt indtil glat. Du kan tilføje flere sødestoffer til bedre smag.

2.French Toast med vinger

Ingredienser:

• 4 skiver brød
• En teskefuld kanel
• 2 æg
• Halvdelen teskefuld muskatnød
• Knivspids allehånde
• Pinch af kærlighed
• Kokosolie til madlavning

Instruktioner:

• Skær små skiver brød.
• Bland krydderier og æg sammen.
• Placer æg og brød i en skål og lad i et par minutter, indtil stykkerne opsuge blandingen.
• Varm en stegepande og anvende kokosolie. Kog de stykker brød på medium varme. Vær sikker på at vende den, når undersiden er tørt.
• Hæld alle rester æg over brødet, når det er i gryden.

3.Strawberries med Hamp Faux-gurt Treat

Er Nutella dårligt for dig? Ja det er. Men du behøver ikke bekymre denne opskrift er en sund indstilling til at tilfredsstille din trang.

Ingredienser:

• Halvdelen kop hver af jordbær, blåbær, og forneden faux-gurt
• frac14- kop tørre ristede, slivered mandler

Instruktioner:

• Start med lagdeling hem faux-gurt med bær og stoppe, når du nå toppen af ​​glasset. Vær sikker på at veksle mellem en skefuld creme, bær, creme, og derefter flere bær.
• Placer den i køleskabet i cirka en halv time.
• Tag den ud og drys med mandler.
• Tjene!

4.Pancakes med bananer og bær

Ingredienser:

• En kop brune ris mel
• frac14- kop marantastivelse
• 1/3 kop kakaopulver (rå)
• En teskefuld hver bagepulver og bagepulver
• 2 spiseskefulde hver chiafrø, honning og kokosolie
• 2 bananer
• frac34- kop varmt vand
• En kop blåbær

Option Toppings

• 2 spiseskefulde hver af revet kokos, hørfrø, goji (jorden)
• Lige dele hver af ahornsirup, kokosolie, og hør olie

Instruktioner:

• Tag en stor skål og tilføje dine tørre ingredienser til det - dette inkluderer bagepulver, bagepulver, arrowroot stivelse, kakaopulver, og brune ris mel.
• Tilføj varmt vand, jord chiafrø, honning, bananer, og kokosolie til en blender og blend godt. Hæld denne blanding i skålen med dine tørre ingredienser og tilsæt blåbær så godt.
• Varm din stegepande - bør du først opvarme det til et niveau, vand syder på panden og derefter returnere det til medium. Du kan bruge smør eller kokosolie for at forhindre stikning.
• Komme omkring frac14- kop dej og stoppe madlavning, når du ser bobler. Flip og gentage den samme og derefter tjene med sirupblanding og drysses topping.

Del på sociale netværk: