Kourtney kardashian slanke-down hemmeligheder

Det ene øjeblik Vi `re at lære om, hvad der Kanye`s ligesom i sengen, den næste Vi` re opdage hvor Bruce køber sine hår extensions. Men mens ikke hver maske af beskidte vasketøj fortjener at blive luftet, der er helt sikkert nogle hemmeligheder vi don `t sind stjæle fra den første familie af reality tv. For eksempel: Hvordan de bo i sådanne god form, især efter at have børn?

Takket være Kourtney`s stadigt aktive sociale feeds, vi `ve været i stand til at studere vægttab program hun` s fulgt siden fødslen til sit tredje barn denne tidligere December. Det 5-fods stjerne, i øjeblikket 120 pounds, for nylig proklameret den Instagram, at hun "kun har `14 stædige pounds til at gå`, indtil hun rammer sit mål-der, i ordningen ting isn` t så meget! Sikker på, Kourt er specifikt arbejder på at skrumpe sin post-graviditet mave, men hendes sunde livsstil tips kan hjælpe nogen at tabe sig hurtigt. Nedenfor vi vejer ind på hendes get-fit tricks og fortælle dig, hvordan du kan få lignende resultater derhjemme, med forskning komplimenter af bedstsælgende Nul Belly Diet!

Og at skrumpe din tarm til gode, brygge dig selv en af De 4 Teas der smelter mave Fat.

Kardashian Fit Trick # 1: Få en Workout Buddy

For tre uger siden, Kourtney sendt et foto af hende og en ven nedbøjning nogle alvorlige kanoner. Selv om billedteksten gjorde `specificere, hvad det sporty udseende duo var ved at komme ind, det er sikkert at sige, at de var klar til at bryde en sved.

Hvorfor det virker: Folk motion i gennemsnit 34 minutter længere med en ven, end de gør, når de ramte gym solo, i henhold til American College of Sports Medicine. Og jo længere du sveder, jo hurtigere du `ll nå dine mål! Næste gang en ven beder dig om at få fat i drikkevarer efter arbejde, foreslår at tage en vandretur eller tjekker en ny fitness-klasse i stedet.

Kardashian Fit Trick # 2: Don`t fratage dig

Om en uge siden, Kourt sendt et foto af en lækker udseende Nutella pizza ristning over åben ild med billedteksten: "Det sker." Virkeligheden tv-stjerne er har sagt tidligere, at hun typisk munches på friske protein smoothies, veggie supper, magert kød og salater, men hun gør ikke `t fratage hendes søde tand, når trangen strejker-og` s sandsynligvis en af ​​grundene hun har så meget slim-down succes.

Hvorfor det virker: Selv Nutella er alt andet end sundt, siger eksperter giver i din søde tand kan faktisk hjælpe dig med at tabe. "Indimellem herunder dessert kan støtte vægttab indsats ved at afværge følelser af afsavn og anfald af overspisning," forklarer diætist Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life. "Det kan gøre det lettere at holde fast i din sunde kostvaner regime i det lange løb."

Kardashian Fit Trick # 3: Kick Off Your Day med resistent stivelse

For to måneder siden, sundhed-minded mama bogført et foto af hendes morgenmad skål. Billedteksten læse, "Mandag morgen morgenmad. Økologisk havregryn lavet med sødmælk, bananer og kanel."

Hvorfor det virker: Ud over at være mere mættende end andre populære morgenmad muligheder som koldt korn, havre er rige på noget, der hedder resistent stivelse. Som navnet antyder, det `s modstandsdygtige over for fordøjelse, så kroppen ikke er i stand til at absorbere så mange kalorier fra hvert molekyle. Og kanel Kourt tilføjer til sin skål isn `t bare for flavor- krydderiet indeholder kraftige antioxidanter kaldet polyfenoler, der kan reducere ophobning af mave fedt. Andre fund tyder på, at tilføje en kanel til stivelsesholdige måltider kan hjælpe med at afværge insulin pigge og kontrollere appetitten. Med så meget videnskab arbejder i hendes favør, det `s klart, at regelmæssigt spiser havre er en af ​​grundene til Kourtney er at se pounds flyve så hurtigt. Pisk op en lignende morgenmad derhjemme til at høste fordelene, og læse vores særlige rapport: 14 måder at miste din mave i 14 dage!

Kardashian Fit Trick # 4: Træd på Scale

For fire uger siden, den 35-årige sendt et foto af hendes skala, som viste, at hun var nede på 120 pounds. Godt gået! Efter fødslen til sit andet barn, Penelope, Kardashian dansede og dieted sin vej ned til en slank 105 pounds, men hun `s tilfreds med hendes fremskridt indtil videre. "Første dag, jeg har set dette nummer i et stykke tid," hun captions billedet.

Hvorfor det virker: Selv om antallet på skalaen ikke er den eneste måde at bedømme vægttab succes, forskning viser, at de, der undgår den rituelle er mindre tilbøjelige til at nå og opretholde deres mål end dem, der don `t. Træd på skalaen hver onsdag (forskere siger, at vejer ins er den mest præcise midt på ugen) for at sikre, at du stadig trend hen imod dit mål.

Miste op til 16 pounds i 14 dage med Nul Belly Diet-det New York Times bestselleren fra Spis Dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klik her for at opdage mere!