6 Nøgler til aldrende healthfully

Hvad gør jeg anderledes end andre mennesker?

Som vi træder et nyt år har jeg reflektere over mit potentiale liv i 2014 - og de fantastiske muligheder, der kan ligge forude for mig. Denne tanke blev koblet sammen med en bevidsthed om de mange velsignelser, som jeg har fået af dem, der rørte mit liv og gjorde mig i stand til at identificere og blive engageret i mit liv formål.

Dette liv formål er simpelthen: At informere, inspirere - og flytte til handling - folk i alle aldre til at blive mere - og opnå mere - i deres eget liv ved at praktisere de 6 principper for sund aldring, som jeg har brugt bevidst - eller ubevidst - i hele mit eget liv.

Denne artikel er bestemt til at belyse vores muligheder for at leve et sundt og produktivt liv ved at blive engageret i inspirerede valg - og skabe nye veje for udforskning - der virkelig inspirerer os til at række ud efter mere end vi nogensinde drømt muligt for os selv!

6 Nøgler til Aging Healthfully

# 1: Lav dit helbred fitness brug # 1 i dit liv.

Da jeg arbejdede i virksomhedernes verden efter min tjeneste i flyvevåbnet, forblev min fortsatte fokus på mine fitness behov en prioritet i mit liv - uanset timer jeg arbejdede, de miles jeg kørte på arbejde, eller de krav, der stilles på mig ved min nat tid MBA-program. Jeg har aldrig undladt at sætte min kørende program på min tidsplan, så efter de sidste 48 år har jeg været tro mod denne prioritet og den dag i dag er det stadig øverst på min ”at gøre” liste. Det er min holdning, at vi ikke kan være til tjeneste for andre, hvis vi ikke har været til tjeneste for os selv første- og dette inkluderer familie.

# 2: Gør dine tanker, ord og adfærd i overensstemmelse med dine trossystemer og behandle folk på den måde, du ønsker at blive behandlet.

Denne nøgle er designet til at forbedre ikke kun din oplevelse i livet, men også at ophøje din bevidsthed af taknemmelighed og tilgivelse. Regnskabsmæssig forældede eller uudtalte følelser af vrede, sorg, skyld, vrede eller bitterhed vil gøre dig ældes dårligt. Virkeligheden er, at livet er skabt af vores opfattelse af os selv og vores værd som vi - og andre - har defineret dem. At være ”klar” om vores selvværd frigiver vores indre kraft til at forvandle vores liv til det bedre. Som jeg har været at skrive disse artikler, jeg har været ”at opdage min stemme”, og det har givet mig mit formål for de kommende år. Denne proces med at afsløre vores sande natur er et meget vigtigt aspekt af sund aldring. Jeg har fået at vide, at jeg ser 20 år yngre end jeg er, som giver mig følelsen af, at jeg har været på rette spor i alle disse år. Jeg læste engang i et tidsskrift, der i en alder af 50, vi har det ansigt, vi fortjener! Hvad betyder dit ansigt se ud til dig for?

# 3: Gør dine valg og beslutninger i livet tankevækkende dem og blive ansvarlig og ansvarlig for alle aspekter af dit liv.

Den ”skyde skylden” er et dårligt spil at spille, når det kommer til sund aldring og den måde dit liv udfolder sig. At være ”i øjeblikket” giver dig mulighed for at reflektere i ”real time” om, hvad der sker i dit liv. Jeg har aldrig brugt til at tro på den ”magt øjeblikket” og gjort mange valg og beslutninger fra mine følelser og ikke fra min rationelle side. Ved dårlige valg endte jeg med mange smertefulde konsekvenser, og det tog års vækst og efterforskning fra min side for at lære den grundlæggende sandhed i livet, og det er, at vi skaber alle aspekter af vores liv! At blive bevidst om konsekvenserne, før du vælger kan redde os en masse unødvendig sorg og ubehag. Hvis du finder du er i denne situation, bare STOP og ikke beslutte indtil nogle tid der er gået, og dine følelser har faldet til ro.

# 4: gøre alt for at opdage dit formål i livet og være standhaftige i på vej mod dit nye liv.

Denne særlige nøgle er det, der er driver mig siden jeg blev en højttaler i 80`erne og begyndte at lære principperne for at dele, hvad jeg har lært og mener er vigtig med andre. At lære at ”walk the talk” er en livslang proces med at forbinde, hvad vi mener er rigtigt med hvad andre kan have brug for fra os, for at vi kan hjælpe dem korrekt noget i deres liv. ”Fortæller” er ikke det samme som at dele og inspirere andre til at handle. Jeg er ikke interesseret i at fortælle folk, hvordan man lever deres liv, men jeg er interesseret i at hjælpe folk ser noget i sig selv, at de ikke kan være i stand til at se, fordi de kan være for tæt på problemet for at identificere det tydeligt. At vide, hvem du er og hvad DU REPRÆSENTERER betyder alt, når det kommer til sund aldring, fordi HVEM DU ER taler FØR du nogensinde sige et ord!

# 5: Bliv ”kritisk tænker” og bruge begge sider af din hjerne - den kreative og fantasifulde og rationel.

Accept ”anekdotiske” beviser som faktisk ikke er en god idé. Det betyder, at vi ikke kan tænke for os selv og som denne proces bliver en daglig praksis bliver det ”sædvanlige”, og vi opsøge andre for validering og forstærkning. Jeg tror en af ​​de udfordringer inden for fitness branchen er begrebet ”ekspert” - en person, der er adskilt fra os og ved, hvad der er bedst for os. Jeg mener også, at den farmaceutiske industri og lægestanden vil have os til at tro, at alle de fortæller os, er godt for os. At være på flere medikamenter er ikke svaret på livets problemer og stole på læger giver absolut ingen mening for mig heller. Da min far blev diagnosticeret med kræft i begyndelsen af ​​80`erne, han bogstaveligt vendte sin krop over til lægerne at ”pynte” og ved 1983 døde han alligevel - en smertefuld død, som jeg observerede på første hånd. Han var kun 64 på tidspunktet for hans død, og at billedet af hans kamp aldrig forladt mig. Jeg vil ikke tillade andre at bestemme udfaldet af mit liv - det er mit job.

# 6: ALDRIG gøre undskyldninger - det er en taber spil.

Jeg har tjent hundredvis af mennesker i løbet af en 20-årig span som en personlig træner og livsstil konsulent. De repræsenterede alle aldre og baggrunde fra ung til meget gamle. Det fælles tema blandt alle mine klienter var, at de ankom til en beslutning om at træne efter kæmper på egen hånd at løse komplekse følelsesmæssige, fysiske og livsstil problemer. Tanken om, at vi kan reagere på livets udfordringer og træffe fornuftige valg er helt forkert i min bog. Den naturlige konsekvens af dette punkt er undskyldninger. Vi laver undskyldninger hver dag for, hvad der går galt i vores liv, og vi ofte give andre skylden, når tingene ikke fungerer, som vi troede, at de ”bør”. Jeg har aldrig fundet mig selv at komme med undskyldninger for ikke at arbejde ud, og jeg udviklede en filosofi i årenes løb, som sagde ”hvis jeg ikke syg eller såret, jeg træner”. Denne sidste 2 år har jeg opnået en meget vanskelig mål om at køre over 4000 miles. Jeg har følt presset fra dette mål i disse sidste uger af 2012 og endnu jeg er inspireret og føler en følelse af opstemthed og realisering som jeg opnåede denne milepæl den 23. december^rd. Jeg kunne aldrig have opnået dette ophøjede mål, hvis jeg havde gjort nogen undskyldninger undervejs. Alt i livet kommer med en pris og mit spørgsmål til dig er: ”Er det værd at min indsats og er jeg villig til at betale det”

Afsluttende tanker

Disse nøgler til sund aldring har arbejdet for mig og alle af dem er stadig en ”igangværende arbejde”. Vi ankommer aldrig til en destination, fordi livet er altid skiftende og hverdagen er unikt at give os nye og ukendte udfordringer for address.Our evne til at forblive ungdommelig afhænger helt af vores holdning, og hvordan vi behandler os selv. Det er nøglen til at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

Jeg vil ikke gå på pension, fordi med hver dag jeg bliver ældre - og klogere - men ikke gammel. Jeg er engageret, nysgerrig, glad, taknemmelig, tilgivende, åben, modtagelig, aktiv, kærlig, glad, entusiastisk, kraftfuld, og håbefuld. Dette er, i sidste ende, det eneste, der betyder noget for mig. Resten vil tage sig af sig selv - herunder penge og anerkendelse - hvis de skal være.

Husk jeg ikke fortæller dig noget - jeg blot dele, hvad har - og er - at arbejde i mit eget liv, der kan hjælpe dig så godt. Må jeres 2013 blive et år med vækst og opdagelse!

Del på sociale netværk: