10 Fælles meditation fejl du skal undgå

10 fælles meditation fejl du skal undgå

Der er intet galt med at begå fejl, fordi at `s hvordan vi lærer. Men, når du laver meditation fejl, især, hvis du er nybegynder, så der kan føre til du opgiver helt. Med vedholdenhed, kan mægling bringe mange fordele og fordele, så læs videre, og vi vil hjælpe dig med at undgå ti af de mest almindelige fejl, at folk gør, mens meditere:

1. Meditation, når du er stresset

Når du bliver mere erfarne i meditation, vil du være i stand til at bruge meditation til at berolige dig i øjeblikke af stress eller vrede. For nybegyndere selv, er det bedre at kun praksis meditation, når du er i en rolig og afslappet stemning, indtil du bedre har styr nogle af de teknikker.

2. Antages det, at du gør det forkert

Mange begyndere bliver vred og antager, at meditation isn `t arbejder for dem, fordi de gør det forkert. Faktisk er der ingen rigtige eller forkerte svaje at gøre meditation, kun hvad der virker for dig er vigtigt. Så don `t holde op, bare ved med at prøve og du` ll lykkes.

3. Meditation for længe, ​​på én gang

En anden af ​​nyttige meditation tips for begyndere er at undgå at meditere for længe. Kvalitet er bedre end kvantitet, så tror ikke, at du er nødt til at meditere i timevis for at være effektiv. Øv, når du kan og tage korte pauser, hvis du har lyst til det, men don `t forsøge at skubbe din meditation i lange perioder ad gangen.

4. Udlejning distraktioner komme i vejen

Når det er sagt, at der ikke er nogen rettigheder og ingen uret, er det svært at mestre meditation, hvis der er en belastning af distraktioner foregår omkring dig. Find et behageligt og fredeligt sted at meditere, især, når du er nybegynder.

4. Stoler for meget på guidede meditationer

Næste én af gode meditation tips for begyndere er at undgå at forlade sig på guidede meditationer hele tiden. Guidede meditationer kan være en god måde at få dig i gang, men du shouldn virkelig stole på dem for evigt. I sidste ende, mægling er bedst, når det er en personlig oplevelse, så på et tidspunkt, er det bedst at stoppe med at bruge disse meditation CD`s og gå enegang.

5. Kom vred på dig selv

Her er en anden af ​​gode meditation tips for begyndere: får ikke vred på dig selv. Du skal være tålmodig, mens du er ved at lære, og prøv ikke vred, når du finder dig selv at tænke for meget under meditation. Når du finder dig selv at blive vred, prøv og forsigtigt bringe dig tilbage til din meditation og peacefulness- don `t give dig selv en hård tid.

6. Prøver alt for hårdt

Meditation handler om at slappe af dit sind og din krop, og hvis du prøver for hårdt, vil du kun blive stresset og nervøse. Hvem ønsker dette ?!

7. Ikke at få hjælp til din meditation

Der er en masse, som du kan lære dig selv om meditation, men der er også meget at lære fra eksperterne. At gå til en meditation instruktør kan være til stor nytte i at forbedre din mægling teknik og gøre den mere kraftfuld. Det `s ikke anderledes at lære at spille et spil som golf. Du kan lære dig selv, men en instruktør vil være i stand til at fortælle dig, hvor du går galt.

8. Meditation efter et stort måltid

Meditation efter et tungt måltid er ikke en god idé enten, fordi du er tilbøjelige til at føle dig døsig og falder i søvn. Det `s bedst at planlægge at meditere før du spiser, for at få mest ud af sessionen.

9. Meditation, når du ikke er komfortable

Vores næste meditation tip for begyndere er at undgå at meditere, når du ikke er fortrolig. Du er nødt til at finde en position, hvor du er komfortabel, hvad enten det er siddende, stående eller fastsætter. Hvis du er ubehageligt, og du ikke kan slappe af din krop, så vandt `t du være i stand til at slappe af dit sind.

10. At opgive for tidligt

Du er nødt til at praktisere for virkelig at få hænge af meditation. Få ind i en rutine med meditation på bestemte tidspunkter af dagen og, don `t give op, hvis du don` t synes at være at få de ønskede resultater. Don`t blevet en af ​​de mennesker, der kun har prøvet meditation én gang og derefter besluttet, at det ikke er for dem.

Hvad er dine bedste meditation tips til begyndere?

Forbliv glad!