Tummo meditation: fordele og teknik

indhold

• Fordele ved tummo meditation:
• Kontrol over legemstemperatur
• Hjælper med at overleve i koldt vejr
• Helbreder sind, krop og sjæl
• Forbedrer koncentration og hukommelse magt
• Hvordan til at praktisere tummo meditation?
• Relaterede artikler:

"Tummo" er et tibetansk ord, der bogstaveligt betyder den indre ild visdom. Dette er den ild, som brænder væk aftryk eller chakraer efterladt af den dårlige karma af din fortid.

Tummo meditation har beføjelse til at frigøre dig af din karma, der binder og fængsler dig i din fortid. Chakraerne er subtile og usynlige, og det er umuligt at åbne dem med normale meditationsteknikker. De skal brændes.

Tibetansk Tummo meditation frigiver disse blokke ved afbrænding og skaber kanaler, der åbner op dit hjerte, din energi og din kærlighed, indtil hele dit væsen bliver evig og uophørlig.

Forskere studerer snørklede af Tibetansk Tummo meditation har opdaget, at kroppens kernetemperatur kan styres af hjernen.

Dette indebærer, at sådanne meditationsteknikker kunne gavne dem, der er tvunget til at survivein minusgrader så godt!

Tummo meditation er ofte omtalt som "Indre Heat Yoga" eller "Psychic Heat Yoga". Det er en af ​​de seks former for yoga praktiseres af munkene i Tibet, der er berømt for badning i halv frosne søer og tørre deres våde tøj på deres krop i midten af ​​en grusom tibetansk vinter, med hjælp fra Tummo.

Legemstemperatur:
Forskning blev udført på de fysiologiske virkninger af at praktisere Tummo meditation på Yogier og tibetanske munke i Himalaya-regionen. Det blev observeret, at Yogier er i stand til at kunne hæve temperaturen i deres fingre og tæer med næsten otte til 10 grader!

Forskere siger, at dem, der lærer Tummo meditation kan styre Kropstemperaturer selv i ekstreme klimaer. Det er nu bevist, at Tummo meditation teknikker kan anvendes til at øge kroppens kernetemperatur.

Klostre i Tibet aregenerally lavet af sten, brænde og otherfuels, der kræves for at generere knappe varme. Munkene skal lære at udholde disse barske stalde med næsten ingen varmt tøj.

Disse klostre er fødestedet for Tummo meditation. For ydmyge tibetanske munke, det er et kraftfuldt værktøj, der er afgørende for deres overlevelse.

Fordele ved Tummo meditation:

Kontrol over legemstemperatur

Du kan styre din kropstemperatur ved hjælp af Tummo meditation anvendelse vejrtrækning teknikker, meditation og dit sind.

Hjælper med at overleve i koldt vejr

Avanceret Tummo praktiserende læger er kendt for at være i stand til at overleve i frostvejr temperaturer med meget lidt tøj.

Helbreder sind, krop og sjæl

Praktiserende sværger ved helbredende beføjelser Tummo og sige, at det har potentiale for fysisk, mental og følelsesmæssig helbredelse. Men dens nøjagtige størrelse er endnu ikke fastlagt.

Forbedrer koncentration og hukommelse magt

Tummo meditation udvider dit perspektiv og den kontinuerlige strøm af energi forbedrer din intuition, åbner dine mentale evner og også gør dig fysisk fit.

Hvordan til at praktisere Tummo meditation?

De, der ønsker at lære, hvordan Tummo meditation praktiseres, har lært at praktisere følgende teknikker for at etablere et konstant strøm af Tummo energi og for at opnå en følelse af indre ro og tilstand af evig lyksalighed.

Trin 1: Det vigtigste skridt i Tummo meditation er at nå en tilstand af fuldstændig hvile, og at holde dit sind helt rolig og fri for al angst og irrelevante tanker.

Trin 2: Som i alle andre former for meditation, efter at du er helt afslappet, skal du fokusere på dit åndedræt.

Luk øjnene, sidde i en komfortabel stilling og notere hver eneste åndedrag, der kommer ind og efterlader din krop.

Gentag processen igen og igen, indtil du har perfektioneret det.

Trin 3: Nu forestille sig, at der er en kanal, der løber gennem midten af ​​din krop. Forestil dig, at kanalen er et hult, gennemsigtigt rør, der er omkring en halv tomme i diameter, der begynder ved halebenet og fortsatte helt op til dit hoved.

Der er to mere imaginære kanaler, der er tyndere end den centrale kanal og løber parallelt med den. Disse kanaler begynder fra dine næsebor, op til toppen af ​​dit hoved og derefter køre parallelt med den centrale kanal.

Trin 4: Perfekt kunsten at visualisere kanalerne før du opgraderer til denne fase, men når du er klar, begynder at visualisere en lille gnist, om størrelsen af ​​et frø, inde i dit centrale kanal, tæt på din navle.

Trin 5: Begynd med at forestille sig, at du har taget en brændende varm kul ud af en brand. Placer brændende stykke kul i midten af ​​den vigtigste kanal og se som det vokser stærkere. Som din fantasi vokser mere levende ilden bliver stærkere og den varme, der strømmer indefra, growseven mere kraftfuld.

Trin 6: Snøre dine bækkenbundsmuskler og koncentrere sig om aktiviteten af ​​dine inderste muskler.

Tag en dyb indånding, og når du har inhaleret fuldt, sluge din ånde og forestille sig selv at skabe pres på dine interne muskler med dit mellemgulv.

Dette vil presse ned den energi, der forsøger at bevæge sig op til dit hoved fra bunden af ​​din rygsøjle.

Trin 7: Uden at øve dig selv, holde vejret så længe som muligt.
Ved at gøre det, holde flammen, der brænder i din navle, i tråd med din vision og aldrig lade det ud af syne, selv for et øjeblik.

Som du gør, vil du føle varmen stadigt hyppigere og udbredes gennem kroppen. Så snart varmen bliver ubehageligt, puste ud og forestille sig, at varmen har spredt i den centrale kanal, selvom den luft, du udånder faktisk kommer ud gennem næseborene.

Trin 8: Gentag denne øvelse atleast syv gange.

Varmen skal vokse stærkt nok til at brænde væk chakraerne, men det bør forblive en behagelig form for energi, der findes på kronen chakra.

Trin 9: Den glød skulle nu være varmt nok til at bryde ud i stærke og flammer inde i dig, bør ilden skyde helt op til dit hoved gennem den centrale kanal. Hver eneste del af kroppen skal blive oversvømmet med en dyb følelse af lykke, der er blottet for forventninger eller dom.

Tummo meditation en ekstremt udviklet form for yoga, der kræver en betydelig mængde praksis, der ofte kan tage flere år at perfektionere.

It tøjlerne ukontrollerede energier i kroppen, tanker og drømme og gør dem til intens varme. Den praktiserende læge skal have en alarm, og rent sind, der har evnen til at koncentrere sig dybt.

Teknikken indebærer mental træning, der er væsentlige udføres ved at lære at visualisere og meditere. Dem, der lære Tummo meditation nødt til først at visualisere sig selv som hule eller indholdsløse væsener, og er nødt til at give slip på theirnegative tanker og falske ego`s.

Når deres sind er tomme, og de har lært at kontrollere deres tanker, bliver de undervist i at visualisere og skabe kanaler, der generateheat i deres kroppe. De bliver så lært at udnytte varmen som en positiv energikilde med hjælp fra meget avancerede vejrtrækning teknikker.

Det er afgørende for praktiserende læger til at holde alle de kanaler, fri og energien flyder. Blokeringen af ​​disse kanaler skaber chakraer, som er en kilde til negativ energi og kan forårsage stor skade.

Derfor skal praktiserende læger fortsat praktisere Tummo meditation gennem hele livet, så positive kræfter kan cirkulere frit.

Sandheden fordele ved Tummo meditation opleves kun når de praktiserende læger lærer at hæve deres niveau af selvbevidsthed og etablere en evig strøm af energi, der hjælper dem ophøje til en tilstand af evig lyksalighed.

Relaterede artikler:

• Vipassana Meditation Techniques
• Buddhistiske meditationsteknikker for begyndere
• Alt du ønsker at vide om Mantra Meditation