At finde de rigtige sko til træning

Hvis du har en aktiv livsstil og hvis du er til træning af enhver art, det være sig løb, jogging, gåture, aerobic, basketball osv, skal du altid vælge de rigtige sko til din træning. Du er nødt til at huske, at der er ikke sådan noget som ’en universel par sko til alle berørte aktiviteter. Næsten alle er plaget med en fælles historie - forkert par workout sko. Undgå dette! Hvordan? Det `s hvad vi agter at diskutere her.

Alt er tilladt: Nej! Don`t sætte dig selv i harm`s måde. Det par sko, du vælger til din træning bør være i overensstemmelse med din anatomi og vigtigst af alt, skal par sko giver dine fødder en ordentlig støtte til de forskellige typer bevægelse. For eksempel vil løbesko give dig fremdrift, men kan ikke arbejde godt på en basketballbane, fordi det ikke er designet til at håndtere retningsbestemte bevægelser af dine fødder i løbet af spillet.

Lad os gå lidt videnskabelig. Skal vi? Tja, når de kører, du don `t gøre nogen laterale bevægelser. Alt du skal gøre er at bevæge sig fremad. Så vil løbesko ikke har nogen form for sidestøtte, der er meget vigtigt for basketballspillere.

Kan du bruge et par løbesko til at gå? Det handler om at bevæge sig fremad og ikke sidestøtte, ikke? FORKERT! Når du kører, du lander på din forfod og når du går, din hæl tager din vægt. Løbesko er ikke beregnet til at give dig rigtige form for hæl støtte!

Historiens morale: Tal med en ortopæd og finde ud af, hvilken type sko fungerer bedst for din træning stil.

Cross-træner? Cross-trainer sko er dem, der er designet til at håndtere et par typer af motion som at gå på asfalt, nul-forskydning, der kører på løbebånd, lys jogging etc. De er lette, kan give rigelig støtte (dvs. skoene bøjes temmelig nemt) og de har faste hæle. Men igen, er de ikke alt-i-én sko.

Sko typer til forskellige aktiviteter:

Løb: Skal dæmpe din forfod, giver dig fremdrift og skal være let.

gåture: Skal understøtte din hæl. Skoene skal have en fast hæl. De skal være lidt stivere end dine løbesko.

trailing: Skoene må give trækkraft i forskellige terrænforhold som - mudder, græs, støv, højde osv

Sport: Sport som basketball, fodbold etc. kræver sko, som kan give dig sidestøtte, dvs. de må give støtte, selv når du bevæger dig sidelæns.

Dine fødder anatomi spørgsmål:

Du kan have en hvilken som helst af de følgende fødder karakteristika - flad fod, høj svang og normal. Du kan gøre en lille smule forskning på dem for at finde ud af, hvad de gør, når du går eller løber. Parret af workout sko, du køber, bør også være designet til at passe godt med fødderne anatomi. En person med flad fod vil have forskellige løbesko end en med høj svang. Igen, kan din ortopæd hjælpe dig med at bestemme din fødder anatomi.