Top 10 rabarber sundhedsmæssige fordele

Rabarber er en plante kendt for sine rosa saftige spiselige bladstilke. Den moderlandet af denne flerårig urt er Siberia- men det er også spredt over hele Nordamerika og Europa. Denne såkaldte `` tærte plante `` er faktisk en grøntsag, der er ekstremt sur i smagen, men også lidt sødt. Nu hvor du ved, hvad rabarber er, kan du spekulerer på, om det har nogen gavnlige egenskaber.

Rabarber sundhedsmæssige fordele

1. Lindr Fordøjelsesbesvær

Rabarber er en fødevare rig på fibre, og derfor er stor for at lette symptomer relateret til forkert fordøjelse. Undersøgelser har aftalt at dette anlæg hjælper fordøjelsen og letter ubehag udelukkende ved at beskytte væggene i tarmene gennem overdreven sekretion af gastrointestinale hormoner.

2. Beskyt mod knogleskørhed ved Styrkelse Bones

Da rabarber er fuld af vitamin K, er det ikke underligt, at det har en vigtig rolle i metabolismen af ​​knogler, og at det er delvist ansvarlig for forebyggelse af osteoporose. Udover, vitamin K styrker også knogler og dermed nedsætter risikoen for knoglebrud.

3. Hold hjernesygdomme på Bay

Hjernesygdomme såsom et slagtilfælde, amyotrofisk lateral sklerose og Alzheimers sygdom, er alle udløser af det oxidative stress. Denne form for stress ofte fører til skabelsen af ​​frie radikaler, som er ansvarlige for udviklingen af ​​forskellige hjernesygdomme og neuronal apoptose. Den ekstrakt af rabarber beskytter hjernen mod denne stress, hvilket yderligere sikrer, at den forbliver uorden-fri.

4. Bevar din vision

Ud over at være fuld af vitamin K, denne veggie er også fuld af vitamin A, som er afgørende for at holde dine øjne sunde. Rabarber indeholder lutein, beta-caroten, og zeaxanthin så godt, som alle er ansvarlige for synet konservering. Når du finder dig selv at bruge lidt tid foran computeren, drikker en rabarber smoothie- dine øjne vil takke dig for det.

5. styrke immunforsvaret

Dette anlæg er en stor kilde til C-vitamin, et vitamin ansvarlig for immunforsvaret boosting. Naturligvis immunsystem tendens til at blive svagere i løbet af foråret, så her er da rabarber sundhedsmæssige fordele kommer ind i billedet. Medtag denne grøntsag i din kost for at styrke din immunitet, samt at hjælpe dig selv føler og ser meget yngre.

6. Reducer risikoen for hjertesygdom

Lycopen og anthocyanin er indeholdt i rabarber besidder evnen til at sænke risikoen for en hjertesygdom. Selvfølgelig, hvis du har at gøre med en masse stress, spise denne plante sandsynligvis ikke vil hjælpe dig med at forbedre din generelle hjerte sundhed.

7. Sænk forhøjet blodtryk

Hærdning højt blodtryk med denne urt alene er ikke muligt-dog spise det på en regelmæssig basis hjælper sænk den lidt i det lange løb. Realiseringen af ​​et cirkeldiagram ud af sine stilke eller tilføje nogle til din salat bør gøre jobbet.

8. forebygge kræft

Som det er kendt, antioxidanter har kapacitet til at neutralisere frie radikaler, der kan føre til kræft. Antioxidanter, beta-caroten, og polyphenolforbindelserne som zeaxanthin og lutein, er alle indeholdt i rabarber og bidrager til forskellige rabarber sundhedsmæssige fordele. Yderligere er polyphenolforbindelser blevet associeret med forebyggelse af lungecancer og cancer oral.

9. Støtte blodcirkulationen

Rabarber indeholder ikke en masse jern og kobber- men mængden af ​​dem, den indeholder, er sikkert nok til at stimulere produktionen af ​​erytrocytter. Takket være dette, de røde blodlegemer tæller inde i et organ stiger og de overordnede iltning stiger med det så godt.

10. godt for din hud

Hvis du vil have din hud til at se yngre, ved hjælp af denne grøntsag som en hud-pleje behandling kan være en god idé. Næringsstoffer, at en kop rabarber indeholder, er i stand til at lysne huden og stimulere foryngelse af dens celler. De er endda i stand til at holde frie radikaler er ansvarlige for tidlig ældning i skak, og dermed giver huden så meget tiltrængt glød.

Advarsel til sikker brug:

På trods af de rabarber sundhedsmæssige fordele ved at følge disse tips til sikker forbrug:

• Rabarber kan gøre nyresygdom og gastrointestinale problemer værre, så det er bedst for dig at undgå det, hvis du lider af nogen af ​​disse.
• Også, hvis du er dig selv vokser denne plante, så husk ikke at lade dine kæledyr eller børn spiser bladene som oxalsyre, der er indeholdt i dem kunne være giftige.

Del på sociale netværk: