5 Yoga udgør for at forhindre hårtab

De fleste af os vil gå meget langt for at få vores hår til at se skinnende, sund og hoppende bruge et utal række forskellige produkter. Men alle disse smarte produkter ikke altid give os store resultater, fordi vi ikke behandler de iboende problemer med ernæring, opretholdelse meget god form og bekæmpelse stressniveau, der forårsager hår falde og skader på håret.

Yoga og meditation hjælper lindre kroppen af ​​sin stress, fremme hormonbalance og øge fitness niveauer i kroppen. Kombiner dette med sund, nærende mad. Det betyder automatisk en sund krop og sundt hår.

Der er mange asanas, der hjælper med at bekæmpe hårtab. Selv om det ikke vil stoppe hårtab helt, hvad det vil gøre, er at reducere den til en stor udstrækning. Det er også mest tilrådeligt, at du begynder at gøre disse, når du ser de første tegn på skader på håret og overdreven hairfall.

De fleste af disse asanas fokusere på at få din vejrtrækning ret, reducere stress og forbedre cirkulationen til din hjerne. Lad os se, hvad asanas er.

1. Downward hund eller Adho Mukha Savasana 

I denne asana, komme ned på alle fours- dine hænder og fødder er fladt på jorden. Fødder er hofte bredde fra hinanden. Løft dine hofter, så din krop danner en "V". Træk navlen tæt på krydderi. Lad hovedet hænge.

Det styrker krydderi, forbedrer cirkulation til hjernen og forbedrer den generelle fleksibilitet.

2. Pavanamukthasana

Denne asana hjælper med at støtte fordøjelsen og frigivelse af gas i kroppen. Ved at sikre, at du har en ren fordøjelsessystem, kan du være garanteret, at dit hår vil vokse bedre og blive sundere.

Lig på ryggen med fødderne samlet og arme på siden. Træk vejret ind og ud. Som du ånder ud, bringe din højre knæ mod brystet. Hold den med hånden. Tryk på låret til maven. Tag dybe indåndinger, mens du holder stillingen. Exhale og gå tilbage til den oprindelige position. Gentag med venstre ben. Endelig gør det med begge dine ben sammen.

3. Salamba sarvangasana eller støttet skulder stå

Læg dig ned på ryggen med armene på siderne og Palm fladt på gulvet. Bøj dine knæ. Nu hæve dine ben op, så din krop er afbalanceret på dine skuldre og håndflade.

Hold denne stilling i mindst ti vejrtrækninger. Hvis du er nybegynder, tage det roligt og ikke overdrive det.

Denne asana får blod og lymfe strømmer til hjernen og genoplever stress og træthed.

4. Kapalabhati

Kapalabhati er en af ​​de nemmeste måder at reducere stress i kroppen. Den asana indebærer bevidst at flytte dit mellemgulv ved at gøre aktive exhalations. For at gøre det, sidde oprejst og luk øjnene. Deltag tommelfingeren spids med pegefingeren spids og hvile dine håndled på knæene. Slap din krop. Inhale normalt. Næste udånder kraftigt ordregivende din mave muskler, trækker det i retning af rygsøjlen. Hold din mund lukket. Gentag dette uafbrudt i 20-40 tæller.

Denne asana uddriver de giftstoffer fra kroppen og er godt for nervesystemet. De hjerneceller modtager iltet blod under Kapalabhati og dette hjælper i hårvækst.

5. Balayam eller gnider negle sammen

Dette er en anden populær behandling for hår falde. Det indebærer gnide dine negle sammen med en vis mængde af kraft. Spidsen af ​​fingeren er direkte forbundet til rødderne af håret. Gnav dem sammen vil bidrage til at forbedre cirkulation til håret. Dette forbedrer automatisk hårvækst. For femten minutter i dag, mens du ser tv eller afslappende, gnide dine negle sammen.

Også Læs - Hold øje rynker på Bay med Face Yoga Her

 Billede Kredit - Udvalgte, 1,2,3,4,5