12 Skadelige virkninger af stress

I dagens verden, er det simpelthen ikke muligt at undgå stress, men det hele kommer ned til, hvordan du håndtere stress på daglig basis. Det er naturligt at føle sig stresset, når du administrerer din finansiering, disciplinere dine børn, eller endda beskæftiger sig med et vanskeligt forhold. Hvis du ikke styre det ordentligt, kan stress forårsage mange problemer, både fysisk og mentalt. Lad os finde ud af mere om det.

Effekter af stress

Stress kan skade dig på flere måder end du kan forestille dig. Stress kan forårsage mange bivirkninger, mentalt og fysisk. Her er nogle mulige problemer, der er forbundet med konstant stress.

1. det påvirker din søvn

Stress kan sætte dig i en hyper-arousal tilstand og gøre det svært for dig at føle søvnig. Overarbejde, kan det føre til søvnløshed og forårsage alle mulige problemer. Med søvn, vil det være yderst vanskeligt at håndtere din stress, og du vil blive viklet ind i en ond cirkel.

2. Det er årsagen Hovedpine

Det er almindeligt at opleve spændingshovedpine, når din krop er fyldt med "Kæmp eller flygt" hormoner, primært cortisol og adrenalin. Disse hormoner kan forårsage vaskulære ændringer, som vil føre til migræne og spændingshovedpine. Hvis du allerede lider af et migræneanfald, kan stress forværre det yderligere ved at spænde dine muskler.

3. det påvirker din hukommelse

Gad vide hvad virkningerne af stress kan være? Din hjernens evne til at danne nye erindringer er stærkt kompromitteret med for meget af cortisol i kroppen. Hormonet kan også forstyrre aktiviteten af ​​neurotransmittere. Det gør det svært at hente erindringer. Det forklarer også, hvorfor mange mennesker ikke kan tænke klart, når de har at gøre med akut stress. Desuden viser forskningen, at kronisk stress i høj grad kan påvirke din evne til at koncentrere sig om opgaverne.

4. Det fører til hårtab

Svær stress kan føre til hårtab. Nogle undersøgelser viser, at du kommer til at tabe håret i tilfælde af ekstrem stress. Nogle mennesker kan udvikle angst, såsom Trikotillomani og har svært ved at modstå fristelsen til at trække sig ud af deres eget hår. Der er ikke tilstrækkelig grund til at formode, at stress kan også gøre dit hår gråt.

5. Det Årsager Graviditet Komplikationer

Det er naturligt at føle sig stressede under graviditeten, og det er usandsynligt, at påvirke din generelle sundhed, men alvorlig stress som at have et dårligt forhold, der beskæftiger sig med døden af ​​en elsket en, osv, kan påvirke din graviditet. Svær stress kan føre til for tidlig fødsel. Der er visse tegn tyder på, at høje niveauer af stress kan forstyrre udviklingen af ​​dit barns hjerne. Det er vigtigt at nævne, at kronisk stress rent faktisk kan sænke dine chancer for at blive gravid i første omgang. Afslapning øvelser, yoga og åndedrætsøvelser kan hjælpe med at gøre tingene overskuelige.

6. det påvirker dit blodsukker

Et af de mange virkninger af stress er på dit blodsukker. Dit blodsukker vil gå op, når du er under stress. Selv når du ikke har diabetes, vil der være en stigning i dit blodsukker, når du er under stress. Det er primært på grund af frigivelsen af ​​adrenalin. Regelmæssig motion og opmærksomhed på din kost kan hjælpe med at gøre tingene mere overskuelige.

7. det forstyrrer Fordøjelse

Ikke alene kan du udvikle fordøjelsesproblemer problemer på grund af kronisk stress, kan du foretage visse fordøjelsesproblemer værre ved ikke at gøre noget for at håndtere stress. Mave kramper, halsbrand og diarré kan alle blive værre på grund af stress. Kronisk stress kan spille en rolle i udviklingen af ​​irritabel tarmsyndrom, der forårsager anfald af diarré og forstoppelse. Mavesår kan også være et resultat af stress.

8. Det Fører til Hypertension

Kronisk stress kan øge din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk. Selv når du er i stress for en kort tid, kan det øge dit blodtryk. At midlertidig stigning i blodtrykket kan også øge din puls. Din blodtryk vender tilbage til normal, når stress er gået, men der vil ikke ske, hvis du har at gøre med kronisk stress. Overarbejde, kan det føre til hjerte-kar-komplikationer.

9. Det er årsagen Acne

Der er visse tegn, der bekræfter, at stress kan påvirke din hud og give dig bumser. Det er grunden til, at mange studerende oplever acne og andre hudproblemer under eksamen. Nogle tyder på, at stress kan forårsage psoriasis. Visse stress-management teknikker såsom meditation og biofeedback kan faktisk hjælpe med at forhindre disse problemer.

10. Det fører til rygsmerter

Rygsmerter er en af ​​mange virkninger af stress. Det kan gøre dig med at håndtere et akut anfald af rygsmerter. Dette sker som regel på grund af stress hormoner, der forbereder din krop til foråret i aktion. Nogle undersøgelser viser, at folk, der har stress og angst er en større risiko for at udvikle rygsmerter.

11. Det øger risikoen for Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi er mere almindelig hos kvinder, og eksperter mener, at er på grund af høje stressniveau hos kvinder. Mange mennesker udvikler spiseforstyrrelser på grund af lave niveauer af serotonin, hvilket er grunden til visse antidepressive lægemidler kan hjælpe her.

12. Det sænker libido

Mennesker, der er under stress har svært ved at klare sig godt i sengen. Stress kan direkte påvirke din libido og gøre det svært for dig at komme i den rette stemning. Desuden kan det sænke produktionen af ​​østrogen, der kan påvirke funktionen af ​​dit reproduktive system. Det kan også påvirke din menstruationscyklus og føre til andre seksuelle problemer.

Del på sociale netværk: