Hindbær fordele og anvendelsesmuligheder for hud, hår og sundhed

Hindbær er en af ​​de mest populære bær i verden, og fås i forskellige farver som sort, appelsin, lilla, rød, hvid og gylden. Blandt dem røde hindbær er mest dyrkede. Hindbær er lækre at spise og har en smag, der spænder fra sød til sur. Du kan få dem friske eller tilføje dem til frugtsalater. Blande det med yoghurt naturel eller vanille yoghurt gør det også lækker. Du kan også føje den til korn. Hindbær er kendt for deres sundhedsmæssige fordele. De er også godt for huden og håret.

Fordele ved Hindbær til Hud:

Antioxidant rige fødevarer:

Hindbær er fyldt med antioxidanter og dette gør det fremragende til din hud. Det kan forsinke ældning af huden og gør din hud smuk og glødende. Den indeholder omkring 10 gange flere antioxidanter end tomater.

Eksem kæmper egenskaber:

Hindbær frø er rige kilder til omega 3 og omega-6-fedtsyrer. Disse er meget gavnligt til behandling af forskellige hudproblemer som eksem, psoriasis og så videre.

Gør huden smuk:

Røde hindbær indeholder anthocyaniner, som er meget gavnligt for at holde din hud ung leder og giver din hud en smuk teint. Anthocyaniner er ansvarlige for den smukke farve af hindbær, og de gør det samme med din hud også. Det hjælper dig også til at kæmpe mod bakterier og svampe.

Strammer hudoverfladen:

Bladene af røde hindbær har hud stramning egenskaber, for hvilke det er kendt over hele verden. De har også astringerende egenskaber og hjælpe med toning din hud.

Fordele ved Hindbær til Hår:

Giver Hår glans:

Biotin er rig på hindbær og dette er afgørende for sundheden for dit hår og til at give dit hår en god glans. Så ved at indtage hindbær får du lange, tykke og sundt hår med en naturlig glans.

Bevarer Sund hovedbund:

C-vitamin findes i gode mængder i hindbær. Dette vitamin er afgørende for at holde vores hovedbund sund.

Fremme hårvækst:

Folsyre syrer findes i gode mængder i hindbær. Disse er meget effektive til at fremme hårvækst.

Stopper Hårtab:

Hindbær er lager af B-vitaminer. Disse vitaminer er afgørende for en sund hår. De hjælper med at reducere hår falde, fremme hårvækst samt at forebygge grånende hår.

Sundhed og medicinske fordele af hindbær:

Kan hjælpe med at forhindre kræft:

Forskning foretaget har vist, at hindbær har evnen til at forhindre kræft i bryst, tyktarm og prostata. Dette gør de ved at forhindre tumorer i at formere og danner kræft. Phytonutrients i hindbær medvirke til at nedsætte oxidativt stress og reducere inflammation. De også styre og ændre udviklingen og produktionen af ​​kræftceller. De ændrer selv de signaler, der sendes til de eksisterende kræftceller.

God til diabetes:

På grund af den lavt glykæmisk indeks i hindbær, er kulhydrater nedbrydes meget langsomt. Dette resulterer i langsommere frigivelse af sukker i blodet. Så tic er meget gavnligt for mennesker, der lider af diabetes. Det er også gavnligt til at sænke risikoen for at udvikle diabetes.

Have anti-inflammatoriske egenskaber:

Hindbær er effektiv til at forhindre beskadigelse af cellemembraner og andre komponenter. det reducerer således væksten af ​​svampe og bakterier i kroppen. De allergiske reaktioner, der finder sted på grund af anti histaminic virkning kan reduceres ved at indtage hindbær. De er også gode til at give dig lindring fra diarré og feber, og hjælp til at lindre blære og forebyggelse af urinvejsinfektion.

Sund blodkar og tilslutningsmuligheder væv:

Hindbær er rig på C-vitamin, som er nødvendig for reparation af celler i kroppen. Så forbrugende hindbær hjælper kroppen til at producere og reparere celler i knoglerne, hud, ledbånd og blodkar.

Forbedre forvaltningen af ​​fedme:

Hindbær indeholder rheosmin, som en keton, der hjælper med at øge stofskiftet i fedtcellerne ved at øge aktiviteten af ​​enzymer. Som et resultat chancerne for fedt at få deponeret i dine celler er meget lave. Dette fører til afbrænding af lagrede fedt. Så det er meget god til at kontrollere fedme.

Macular regenererende egenskaber:

Hindbær er rige på antioxidanter og denne hjælp i at beskytte øjnene mod makuladegeneration. Antioxidanter i denne frugt er også godt for at forebygge kræft og hjertesygdomme.

Rig på Mangan:

Mangan findes i store mængder i hindbær. Dette mineral er godt for at give dig lindring af præmenstruelt syndrom, arthritisk smerte og hjælper med at kontrollere niveauet af LDL-kolesterol i kroppen også. Det er også godt for at forbedre sundheden for dine knogler og bekæmpe de frie radikaler.

Hindbær blade:

Ved at drikke te lavet med hindbær blade du kan regulere perioder og få nødhjælp danner kramper. Det hjælper også med at fremskynde barnets fødsel. Bladene er gode for ondt i halsen og andre fordøjelsesproblemer. Hindbær blade er også godt for toning op dit reproduktive system.

Vægt ledelse:

Forbrugende hindbær er en glimrende måde at vedligeholde din vægt. Denne frugt er rig på fibre, som hjælper med at holde din mave fuld i længere tid. Som et resultat, vil du spise mindre. De kulhydrater i denne frugt få frigivet meget langsomt. Dette hjælper med at forebygge pludselige stigning og fald i blodsukkeret. Dette vil til gengæld hjælper dig med at kontrollere sult.

Sådan vælges Hindbær?

Når du køber hindbær, vælger kun de friske dem, der er fuldmodne fordi når de er plukket, de ikke får moden. Buttet og bløde hindbær er bedst. Husk, at jo dybere farven på hindbær, bedre er det, fordi det betyder, at de er fuldt modne. Prøv at købe økologisk dyrkede hindbær. Du skal passe på ikke at købe overmodne hindbær som sin næringsværdi vil være mindre. Prøv ikke at købe pakkede hindbær. Hvis du skal købe pakkede hindbær, skal du sørge for, at de ikke er pakket tæt. Dette kan knuse frugterne og beskadige dem. Du skal forbruge dem inden for 2 til 3 dage, som de omkomme hurtigt.