10 Amazing sundhedsmæssige fordele af tamarind

Tamarind er en lækker sursød frugt, der har været brugt i årevis for at tilføje en tangy smag til maden. Tamarind dyrkes i udstrakt grad i tropiske lande. Frugten spises som den er eller bankede og anvendes som et krydderi i madlavningen. Pulpen ekstraheret fra tamarind frugt tilsættes mange curries og tilbehøret, udlån dem en distinkt smag og farve. Det er endda tilføjet til desserter at give fadet et spark af smag. Ikke bare som en smagsforstærker, tamarind er også kendt for sine sundhedsmæssige fordele. Lad os tage et kig på, hvad de sundhedsmæssige fordele ved tamarind er.

Næringsstoffer i tamarind

Tamarind er rig på C-vitamin, E-vitamin, B-kompleks, mineraler såsom jern, magnesium, phosphor, kalium og mangan. Den er rig på kostfibre. På grund af dens bestanddele, tamarind har anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber. Alle de sundhedsmæssige fordele af tamarind er afledt af disse næringsstoffer, og de hjælper kroppen forblive sund og fit.

Sundhedsmæssige fordele af Tamarind

1. Fordøjelse 

Tilstedeværelsen af ​​diætetiske fibre i tamarind gør frugten en mave middel. Tilføjelse tamarind til din kost vil hjælpe dig har glatte bevægelser tarm. Tamarind hjælper med at øge produktionen af ​​galde i kroppen, hvilket fører til bedre fordøjelse. Alt dette gør tamarind en fremragende afføringsmiddel. Tilføj nogle tamarind ekstrakt til din mad eller tygge på nogle tamarind slik, hvis du lider af fordøjelsesbesvær. Foretage en infusion med en teskefuld tamarind pulp med en liter vand, kog, stamme og SIP gennem dagen for fordøjelsessystemet relief.

Også Læs - bedste Home Retsmidler for Fordøjelsesbesvær Her

2. cirkulation

Tamarind er en rig kilde til jern. Tilføjelse tamarind til din daglige mad hjælper dig med at få 10% af dit daglige behov jern. Dette betyder en øget RBC tælle i kroppen fører til legemet, der modtager den optimale mængde ilt det behov. Når kroppen får alle sine oxygen, vil alle dens funktioner være i fortræffelig stand.

3. Heart 

Tamarind hjælper med at sænke blodtrykket som følge af kalium til stede i det. Fiberen i tamarind hjælper også reducere kolesterol i kroppen. De anti-oxidanter i tamarind hjælpe med at holde de frie radikaler under kontrol. Sammensæt, mener de et sundt hjerte.

4. Vægttab

Når du indtager tamarind regelmæssigt i kosten, det frigiver i kroppen hydroxycitronsyre eller HCA, som hjælper med at forebygge et enzym i kroppen, der forårsager fedt oplagring. Tamarind hjælper også med at undertrykke sult. Så tag din dosis af tamarind i dag for at holde din vægt under kontrol.

Også Læs - Fødevarer, der Cut fedt fra din krop Her

5. Nerve Sundhed

Tamarind er rig på Thiamin, som er en del af vitamin B-kompleks. Thiamin hjælper med at styrke nervesystemet og fremme muskeludvikling. Forbrugende thiamin hjælper dig med at holde dine nerve reflekser på sit bedste.

6. Gigt 

Den antiinflammatoriske egenskab af tamarind kommer ind i billedet, mens behandling af gigt. Bland to tsk af tamarind pulp med en tsk salt og anvende på det berørte område i hurtig lindring.

7. Controls Diabetes

Tamarind er en alfa-amylase-inhibitor - det hjælper med at forebygge kulhydrater fra at blive absorberet og omdannet til sukker, der kan spike op blodsukkerniveau. Forbrugende en halv teskefuld tamarind pulp hverdagen vil ikke bare holde din vægt, men også din diabetes i skak.

8. Styrker immunsystemet

Anti-oxidant egenskaber tamarind, kombineret med dets antimikrobielle effekter gør det en fantastisk erstatning at opbygge immunsystemet. En servering af tamarind hverdagen vil holde alle former for mikrobielle infektioner væk og give dig mere styrke til at bekæmpe andre infektioner.

9. Lindrer pink øjne

Tamarind`s antiinflammatorisk effekt kommer handy at behandle øjenbetændelse eller pink øjne. Tamarind øjendråber har længe været anvendt til behandling pink øjne.

 10. For stor hud

Dens anti-inflammatorisk natur gør tamarind et glimrende valg til behandling af hududslæt og sol forbrændinger. Påfør nogle kølet tamarind pulp på betændt hud for øjeblikkelig nødhjælp.

Du kan forbruge tamarind i form af dens papirmasse `s tilsat, mens madlavning, eller føje den til en juice eller en sundheds drikke, lave små marmor mellemstore kugler af bankede tamarind med nogle jaggery, sort salt og spidskommen og spise en hverdag til stor sundhed.