Vandmelon sundhedsmæssige fordele for at sænke blodtrykket

indhold

• Vandmelon sundhedsmæssige fordele
• Vandmelon sundhedsmæssige fordele for at sænke blodtryk
• Naturligt middel til høj blodtryk
• Relaterede artikler:

Blodtrykket er den kraft, der udøves af blod på væggene i blodkarrene det strømmer igennem. Din blodtryk afhænger af effektiviteten af ​​dit hjerte og den hastighed, hvormed det pumper blod rundt i kroppen. Jo hårdere hjertet pumper, jo større blodtryk. Højt blodtryk udsætter dig for risikoen for at pådrage sig en række sygdomme såsom hjerteanfald, kronisk nyresygdom og slagtilfælde.

Typer og årsager til forhøjet blodtryk: I de fleste tilfælde årsag til forhøjet blodtryk kan ikke determinedand det generelt udvikler sig med alderen. Men en række af sekundære årsager forværre blodtryk. Der er to typer af blodtryk:

Primære hypertension: Årsag kan ikke bestemmes.

Sekundær hypertension: Er resultatet af skjulte årsager såsom:

• Blokerede arterier
• Vilkårlige brug af medicinske stoffer
• problemer med skjoldbruskkirtlen
• Nyre sygdom
• Diabetes
• søvnforstyrrelser

Derudover er der en række faktorer, der øger risikoen for forhøjet blodtryk, såsom:

Stress: Visse hormoner frigives, når en person er under tvang, direkte påvirker blodgennemstrømningen og forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket.

Alder: Generelt folk, der er fyldt 40 løber risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk.

Familie historie: Højt blodtryk kører også i familien, og hvis en af ​​de ældste har BP, er du sandsynligvis være det næste mål.

Høj saltindtag: En stigning i natriumindholdet i kroppen forårsager væskeretention, hvilket fører til hypertension.

Rygning: Rygning forårsager arterosklerose, dette øger presset på væggene.

Heavy drikke: Heavy drikke alvorligt skader de vitale organer som: lever, nyrer og hjerte. Det øger også blodtrykket.

Kroniske sygdomme: Kroniske sygdomme kan også føre til hypertension.

Vandmelon sundhedsmæssige fordele

I modsætning til populær tro, er den ydmyge vandmelon ikke helt består af kun sukker og vand. Det er en frugt af mange dyder som forskere for nylig har opdaget, og du er garanteret at blive væltet omkuld helt ved de utallige vandmelon sundhedsmæssige fordele!

Vandmelon er et næringsstof-richfood, der har en meget høj vitamin andmineral indhold. Den indeholder også antioxidanter og meget få kalorier. Hvad `s mere, en af ​​de største fordele ved at spise vandmelon er, at det reducerer risikoen for hjertesygdomme, diabetes og nyreproblemer ved half.It også holder hypertension i skak.

Anført nedenfor er nogle fantastiske vandmelon ernæring fakta:

• Det er en rig kilde til vitamin A (i form af beta-caroten) andalso vitamin C.
• Det har et lavt natrium og er meget rig på kalium.
• Det er en ’nul cholesterol` og lavt kalorieindhold mad.
• Det har en lycopen indhold, der er endnu højere end tomater.
• Det hjælper til at helbrede sår faster.Satisfies irrationelle mad cravings.

Regulerer blodtrykket:
Forskere har altid sværmet vandmelon juice fordele. Nylige undersøgelser viser, at en kost, der er suppleret med vandmelon ekstrakt eller dens saft, drastisk reducerer blodtrykket hos overvægtige, midaldrende voksne og forbedrer arterielle funktion.

Bevarer hjerte sundhed:
Den anden, men lige så vigtigt vandmelon sundhed fordel er, at itassists vasodilation (dvs. stigning i blodgennemstrømningen). Vandmelon indeholder lycopen, som er vigtigt for at opretholde hjerte-kar-sundhed. Fordelene ved at spise vandmelon er blevet bevist igen og igen, da itfacilitates kardiovaskulær funktion ved at forbedre blodgennemstrømningen throughvasodilation (lempelse af blodtryk).

Forbedrer immunsystemet:
C-vitaminindholdet i vandmeloner er utroligt stor. Derfor frugten forstærker vores krop ved at forbedre vores immunsystem. C-vitamin spiller en vigtig rolle i heling af sår andis afgørende for dannelsen af ​​nye bindevæv. C-vitamin har en fantastisk effekt på langsomme-helende sår og også spiller en afgørende rolle i skabelsen af ​​kollagen, som er den vigtigste bestanddel i sårheling.

Vandmelon sundhedsmæssige fordele for at sænke blodtryk

Det er blevet observeret, at i stedet for at styre mængden af ​​natrium i din kost, bør du har det i moderation.A moderat mængde natrium sammen med en højere andel af kalium, calcium og magnesium, kan betydeligt lavere blodtryk. En kombination ofall disse mineraler er ansvarlig for at øge de watermelon`s healthbenefits til en stor udstrækning.

En anden vigtig del af vandmelon juice er arginin. Det er en aminosyre, der er til stede i overflod i denne melon og føjer til fordelene ved vandmelon saft. Arginin hjælper til at producere nitrogenoxid, som har vist sig at sænke blodtrykket, reducere blodpropper og beskytte mod myokardieinfarkt og slagtilfælde. Drikke vandmelon juice på en regelmæssig basis øger blodets arginin niveauer.

Naturligt middel til høj blodtryk

Overskuddet af waterrmelon sundhedsmæssige fordele, gøre det mere end blot en "fedt nok", sommer glæde! Det er en power-fyldt, nærende, frugt, der spiller en afgørende rolle i at sænke blodtrykket, blandt andre ting.

Indeholder L-citrullin:
Det stof, der hjælper til at øge arginin niveauer er en aminosyre kaldet L-citrullin. Faktisk vandmelon har mere L-citrullin i sin spiselige del end nogen anden frugt!

Hvad er L-citrullin?
Navnet citrullin er en afledning af ordet Citrullus, hvilket er latin for vandmelon. L-citrullin er en α-aminosyre, der kan isoleres fra vandmeloner.

Hvordan hjælper det?
Kroppen omdanner L-citrullin i aminosyre kaldet arginin. Arginin er den aminosyre, der er afgørende for produktionen af ​​nitrogenoxid. Nitrogenoxid udøver absolutte kommando over det kardiovaskulære system ved at afslappe blodkarrene og øge blodgennemstrømningen. Itis interessant at bemærke, at nitrogenoxid, som ellers anses for at være en miljømæssig forurenende stof, spiller en afgørende rolle i at normalisere blodtryk!

"Hvad` s i et navn?" de siger. Nå, så vidt det vandmelon angår, næsten alt er. Navnet taler for sig selv, fordi over 90% af vandmelon består af vand. Men for en meget lang tid, dette lager af vitale næringsstoffer blev taget for noget mere end en frugt, der indeholdt bare sukker og vand, der slukket tørsten og forfrisket ou på en varm summer`s dag. Kun i den seneste tid har forskerne virkelig vågnet op til vandmelon sundhedsmæssige fordele. Lige siden da har der ikke været noget at se tilbage for denne ydmyge frugt. Det har ligget i toppen af ​​popularitet diagrammer verden over for dens utrolige ernæringsmæssige fordele.

Det mest fantastiske fordel af at spise vandmelon er, at det forhindrer sygdomme og sænker risikoen for hjertesygdomme, kræft og diabetes. Det er en underligt mad thathelps til at sænke blodtrykket, har antioxidant egenskaber, forbedrer immunitet, hjælper sår heler hurtigere, styrer vægt problemer, løser hudproblemer og mindsker stress!

Juice det, slice det, spise det rå eller føje den til din salat, hvis du vil. Uanset hvad du gør, vil den store, saftige, søde og sjusket vandmelon fortsætte med at give alle de andre frugter en køre for deres penge!

Relaterede artikler:

• Pomegranate sundhedsmæssige fordele
• Strawberry sundhedsmæssige fordele for hud
• Guava sundhedsmæssige fordele under graviditet